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Ep. 302 - relações parassociais e redefinir limites
Jun 21, 2026
47m 58s
Ep. 301 - a liberdade é um poema, com a Maria
May 24, 2026
1h 22m 09s
Ep. 300 - não é terapia, mas é terapêutico
May 17, 2026
43m 40s
Ep. 299 - mudar de casa
May 3, 2026
44m 12s
Ep. 298 - vulnerabilidade é importante para construir coragem
Apr 26, 2026
38m 50s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/21/26 | Ep. 302 - relações parassociais e redefinir limites | We're back! 💙 Depois de 3 semanas de pausa (acidental, mas muito necessária), o podcast está de volta. Com mais assertividade, a vulnerabilidade de sempre e a mesma vontade de partilhar o que me apaixona e preocupa convosco. Falámos sobre relações parassociais, sobre receber o meu primeiro e-mail de ódio, recomendações dos últimos tempos e definir limites online. Obrigada por estarem por aí 🫂 Recomendações: Substack da Rafaela Episódio da Catarina Palma Time for Magic 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 47m 58s | ||||||
| 5/24/26 | Ep. 301 - a liberdade é um poema, com a Maria✨ | liberdadepoesia+3 | Maria | ourosobreazulpodcast@gmail.com@ourosobreazulpodcast+1 | — | liberdadepoesia+5 | — | 1h 22m 09s | |
| 5/17/26 | Ep. 300 - não é terapia, mas é terapêutico✨ | therapywellness+3 | — | Ágora Porto | — | therapywellness+3 | — | 43m 40s | |
| 5/3/26 | Ep. 299 - mudar de casa✨ | mudançasnovas rotinas+3 | — | Quinta Valle de PassosCasa Hortícola | — | mudança de casarotinas+3 | — | 44m 12s | |
| 4/26/26 | Ep. 298 - vulnerabilidade é importante para construir coragem✨ | vulnerabilitycourage+3 | — | — | — | vulnerabilitycourage+3 | HiwellOURO20 | 38m 50s | |
| 4/20/26 | Ep. 297 - arrumar a casa✨ | improvisationfriendship+3 | — | ourosobreazulpodcast@gmail.com@ourosobreazulpodcast+1 | — | improvisodesabafo+3 | — | 38m 30s | |
| 4/12/26 | Ep. 296 - concertos, festa da primavera e contradições✨ | concertosfesta da primavera+4 | — | Atelier do Quinto AndarRosalía no Céu+1 | — | concertosfesta da primavera+5 | — | 1h 00m 57s | |
| 4/6/26 | Ep. 295 - alimentar o corpo e a alma, com a Eunice✨ | vulnerabilitymental health+3 | EuniceEunice Gonçalves | NICĒA | — | eating disordersmental health+3 | — | 1h 18m 00s | |
| 3/29/26 | Ep. 294 - nostalgia, criatividade e ter o melhor dos dois mundos✨ | nostalgiacreativity+3 | — | Hannah Montana | — | nostalgiaHannah Montana+4 | — | 49m 30s | |
| 3/22/26 | Ep. 293 - meia dúzia de anos, primavera, começos e pluralidades✨ | podcastingpersonal growth+4 | — | biocaOuro Sobre Azul | — | podcastgrowth+5 | — | 49m 30s | |
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| 3/15/26 | Ep. 292 - 48h numa cabana no meio da natureza✨ | natureself-care+4 | — | — | Alentejo | cabinnature+6 | — | 56m 30s | |
| 3/8/26 | Ep. 291 - deixar-me surpreender por Berlim | Sobre o novo álbum do Harry, fazer hula hooping em Berlim, visitar uma amiga e sobre amizade. Berlim tem uma beleza muito particular e um caos que me cativou e que, de certa forma, representa a fase da vida em que estou. Também artilhei algumas dicas para lidar com o consumo de notícias e opinião sobre leituras e pastelarias. Espero que gostem e que março seja generoso convosco 🫂 Recomendações: - Kiss All The Time, Disco Occasionally - The Financial Diet - Vídeo leituras - Companhia Navio - Vídeo Pastelarias 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 59m 58s | ||||||
| 3/1/26 | Ep. 290 - ler mais, aproveitar o sol e ser feliz na rotina | Sobre o impacto que a leitura tem tido nos meus dias, estar feliz na rotina, perder o medo de estar sozinha, ir ao cinema ver o Hamnet e Sentimental Value, fase de mudanças e devaneios aleatórios sobre eventos do podcast, próximos passos, o silêncio, chorar em filmes e muito mais. Um episódio daqueles que são um pijaminha de temas, como eu gosto. 🫂 Recomendações: - Episódio com Rosalía - Post Shifter - Post chorar no cinema - Vídeo Alysa Liu 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 46m 50s | ||||||
| 2/22/26 | Ep. 289 - criar, mudar e recomeçar, com a Sara | À conversa com a Sara Vicario sobre o que significa viver em constante movimento. Falamos sobre criar uma marca, mudar de rumo, lidar com opiniões externas, saborear os (loucos) anos 20 e aprender com os desafios. Entre mudanças, decisões e recomeços, a Sara partilha um percurso vivido com intensidade e uma procura constante pela felicidade. Espero que gostem 💙 Nota: o episódio apresenta ligeiros problemas de áudio, sobretudo na segunda metade da conversa. Tentei suavizar ao máximo as nuances de som, através da edição. Espero que não perturbe a vossa experiência. Obrigada por ouvirem 🫂 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 1h 12m 54s | ||||||
| 2/15/26 | Ep. 288 - o amor, ballet, livros e canções infantis | Um episódio sobre amor e sobre amar, com muitas recomendações! Espero que gostem 💙 Recomendações: - As velas ardem até ao fim, Sándor Márai - All about love, Bell Hooks - Prova oral, episódio com Avô Cantigas - Marty Supreme - Perfect Days - Revista Observador Lifestyle - Revista Shifter - Let's Swap 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 55m 30s | ||||||
| 2/8/26 | Ep. 287 - sobre comunidade, matcha e amizades, com a Maria | A primeira convidada de 2026 é a Maria, a pessoa por trás da comunidade Matcha Lata. Falámos sobre comunidade, fazer amizades nos 20's, dinheiro e matcha. Temos gostos muito diferentes, mas também muita coisa em comum e a Maria tem sido uma boa surpresa dos últimos tempos. Espero que gostem do episódio e que, em breve, nos encontremos num cafézinho ou num evento. (Talvez tenhamos novidades em breve 👀) 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado | salomels2801@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 1h 06m 20s | ||||||
| 2/2/26 | Ep. 286 - dançar mais, aniversários e celebrar a vida | Um episódio recheado de recomendações, partilhas sobre uma semana de celebrações e aiversários, a nova música do Harry Styles, o álbum da Maro e sobre querer dançar, numa era em que toda a gente quer ser DJ. O que eu quero para este ano? "Kiss all the time, disco occasionally" 🪩💙 Espero que estejam bem e em segurança ❤️🩹 Recomendações: entrevista da Teresa Oliveira com a Maro vídeo da Eunice vídeo Maria Morango Filme Frankenstein Hotel Termas do Cró Modern Manners, the gentlewoman Heated Rivarly Camila Senna 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado | salomels2801@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 50m 15s | ||||||
| 1/25/26 | Ep. 285 - tendência analógica e a utopia da vida "slow" | Neste episódio falamos sobre a tendência de regressar a tudo o que é analógico, sobre slow living e sustentabilidade. Sinto que não podemos deixar escapar estas "modas" boas e pequenos rituais que fazem tanto pelo nosso bem-estar no dia a dia. Espero que gostem e que este episódio vos inspire um bocadinho 💙 E lembrem-se: "Equilíbrio, sempre equilíbrio." Recomendações: Blog da Sara 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado | salomels2801@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 1h 06m 40s | ||||||
| 1/19/26 | Ep. 284 - "O mundo é tão bonito e eu tenho tanta pena de morrer" | Continuamos na onda dos episódios vulneráveis, mas esta é uma verdadeira manta de retalhos. Espero que não tenha ficado demasiado confuso. Obrigada por ouvirem e por aceitarem a confusão que vai na minha cabeça 🫂 Espero que gostem e que tenham uma semana muito feliz ⭐️ Recomendações: Episódio Emma Chamberlain Episódio Consulta Aberta Episódio Ar Livre 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado | salomels2801@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 1h 01m 30s | ||||||
| 1/11/26 | Ep. 283 - adolescência, planetário e jantar com desconhecidos | Um episódio um bocadinho mais vulnerável, sobre uma semana que terminou na minha zona de conforto, mas foi pautada por momentos inéditos e desconfortáveis. Gostaram de ser adolescentes? Têm saudades de 2016? Quando é que foi a última vez que foram a um planetário? E jantar a casa de desconhecidos? Contem-me tudo. Recomendações: @1516supperclub Planeatário de Marinha, em Lisboa @etma_bakery @moovhotel 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado | salomels2801@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 52m 17s | ||||||
| 1/4/26 | Ep. 282 - saborear o inverno e in/out's para 2026 | Feliz 2026!!! ⭐️ O primeiro episódio do ano vem com voz anasalada, mas com muito entusiasmo e vontade de conversar convosco. Temos uma participação especial do André, uma partilha sobre os primeiros 10 km que corri, uma reflexão sobre o inverno e uma lista para aprendermos a gostar do mês de janeiro. Espero que gostem 💙 Partilhem comigo a vossa lista de "in and out" para 2026! Receita de pica-pau de atum da Teresa Cameira 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado | salomels2801@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 1h 17m 20s | ||||||
| 12/28/25 | Ep. 281 - continuar, refletir e sonhar | Uma reflexão sobre 2025 e a preparação para 2026. Obrigada por estarem desse lado, por ouvirem cada episódio, por irem aos eventos, pelas trocas de mensagens e pelo carinho, sempre. Espero que o próximo ano seja muito generoso convosco. Obrigada por tornarem a minha vida Ouro Sobre Azul 🫂 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado | salomels2801@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 1h 25m 01s | ||||||
| 12/15/25 | Ep. 280 - sobre o natal: "para que a cada instante se faça alegria" | Um episódio longo sobre o natal, sobre não ter a vida "put together" e um pequeno desabafo honesto sobre como me tenho sentido neste último mês do ano. Espero que estejam a ter um mês de dezembro muito acolhedor e que tenham um natal ouro sobre azul 🎄❤️ Recomendações deste episódio: Episódio da Bárbara Cardoso Episódio da Catarina Palma Página da Bárbara Página da Bia Vlogmas da Rita (é Rita Carreira e não Cerqueira* sorry Rita 🥹) GLAD Silent Book Club Viseu Black Swan 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado | salomels2801@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 1h 18m 15s | ||||||
| 12/2/25 | Ep. 279 - criar tempo e espaço para saborear a minha altura favorita do ano | Espero que ouvir este episódio vos saiba tão bem como a sensação de calçar um par de meias fofinhas pela primeira vez. Feliz mês de dezembro! ⭐️ 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado | salomels2801@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 40m 45s | ||||||
| 11/23/25 | Ep. 278 - compras online e consumo consciente | Provavelmente um dos episódios mais ecléticos do Ouro Sobre Azul. Espero que gostem, que seja útil e que vos ajude a fazer escolhas mais conscientes neste final de ano. Obrigada à Catarina Martins e ao João Oliveira pela participação especial neste episódio. 🇪🇺 Links úteis: Ethica Vídeo Lana Blakely 💌 ourosobreazulpodcast@gmail.com @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado | salomels2801@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 52m 40s | ||||||
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