233. Hvad din indre snak gør ved dit vægttab (og din selvkontrol)

233. Hvad din indre snak gør ved dit vægttab (og din selvkontrol)

From Overskudslivets podcast by Malene Dollerup

October 22, 2025 · 40 min

About this episode

This episode discusses how your inner dialogue affects weight loss and self-control.

“ Jeg har ikke brug for flere gode intentioner. Jeg har brug for at få min indre dialog til at holde kæft i fem minutter. Og se nogle resultater. “ For der er dage, hvor du godt ved, hvad du skal gøre. De gode intentioner er 100 % på plads. Du har taget beslutningen, købt grøntsagerne, lagt planen. Og alligevel står du der med hånden i “den helt forkerte” pose. Det er nemt at tro, at det handler om manglende selvkontrol, men i virkeligheden er problemet støj fra hovedet. Den indre dialog har overtaget scenen, og du opdager det først, når posen allerede er åben. Betydningen af din indre dialog   I episoden her får du øje på, hvordan den indre stemme i hovedet påvirker alt: Fra hvad du spiser, til hvordan du har det med dig selv. Du opdager, hvordan hjernen genbruger tanker, som var de gamle plastikposer. Og endnu værre, hvordan din hjerne hele tiden prøver at bevise det, du tror og siger om dig selv. Det er nemlig et kæmpe benspænd, hvis du vil have succes med vægttabet. Lyt med, hvis du vil lære at gennemskue din indre kommentator. Og skabe en indre dialog, der faktisk hjælper dig med at få succes med det, du sætter dig for. Inklusive det vægttab, der…

Topics covered

  • indre dialog
  • vægttab
  • selvkontrol
  • mental sundhed
  • selvforbedring

Keywords

  • indre stemme
  • mental støj
  • selvopfattelse
  • vægttabsstrategier

Mentioned in this episode

Places: virkeligheden, hvordan din, mange gange, jorden

More episodes of Overskudslivets podcast

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Overskudslivets podcast podcast page.