236. Evnen til at levne. Din nye superpower

About this episode

This episode discusses the importance of listening to your body and stopping eating when you're satisfied, promoting a healthier relationship with food.

Madro og et naturligt forhold til mad… det lyder godt, ikk’? Men så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at levne! Kroppen fortæller dig, hvornår du er tilpas mæt. Din opgave er at stoppe. Hvis du naturligt levner, når kroppen siger nok, slipper du for konstant at forsøge at regne den ud. Og du slipper for at kæmpe med den dårlige samvittighed over alt det, du burde have gjort anderledes. At kunne levne er en del af at gøre mad til noget simpelt igen. Spis når du er sulten, Stop når du er mæt. Ikke overtænke, bare mærke. Det bliver nemmere at være sund og opnå en naturlig vægt. Indrømmet, det er nemmere end det lyder. De fleste af os er blevet trænet til at spise op siden barndommen. Madspild. Synd for andre. Spis op. Vær høflig. Det er brændemærket ind i hjernen på os. Så selvfølgelig kan det være svært at stoppe spisningen, selv når du godt kan mærke, at nu er du tilpas mæt. Heldigvis kan hjerner omprogrammeres. Skal vi komme i gang? Hvis du kan levne i julemåneden, er resten af året piece of cake… I episoden får du her svaret på præcis, hvordan du vender skuden og stopper med at tømme tallerkenen som en udsultet myresluger…

Topics covered

• madro
• naturligt forhold til mad
• levne
• sundhed
• naturlig vægt

Keywords

• madspild
• spis op
• høflighed
• omprogrammering

Mentioned in this episode

Places: levne, kroppen, hjernen

More episodes of Overskudslivets podcast

• 241. Spiser du på følelser? Og hvad gør du ved det. · May 15, 2026 · 28 min
• 240. Hvordan stopper jeg cravings? · February 28, 2026 · 25 min
• 239. Den flade mave · February 12, 2026 · 20 min
• 238. Kom videre efter motivationen er ebbet ud · January 19, 2026 · 25 min
• 237. Et juleeventyr (særligt til kvinder over 40 der vil nyde julen) · December 11, 2025 · 12 min
• 235. Det gode alternativ til at ende året som en nedlagt hvalros · November 20, 2025 · 19 min