240. Hvordan stopper jeg cravings?

About this episode

This episode discusses how to stop cravings and understand their underlying causes.

Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig. Cravings er et signal fra dit system. Nogle gange et kropsligt behov. Nogle gange et mentalt behov. Og ofte er det blevet en vane, der har fået lov at hænge fast. “ Hvordan stopper jeg cravings? ” er et spørgsmål jeg får virkelig tit. Lyt med til episoden og få du en enkel ramme til at finde ud af, hvilke knapper der tænder trangen hos dig. Når du kan se mønstret, kan du også gøre noget andet end at forsøge at tænke dig ud af det, når du står midt i kampen med trangen. Og ja, vi får også sat ord på det med viljestyrke, bare på en måde der faktisk hjælper.   Kvinder over 40 og cravings   Din krop har ofte andre behov end den havde for 10-15 år siden. Og hvis du prøver at leve, spise og fungere som “dengang”, kan snacketrangen meget nemt blive den irriterende alarm, der bliver ved med at bimle. I episoden taler jeg om, hvad du kan holde øje med, så du kan skrue ned for alarmen i stedet for bare at kæmpe imod den. Lyt med og få: De 6 trin til systematisk at arbejde med din trang og cravings input til at spotte dine typiske…

Topics covered

• cravings
• snacking
• mental health
• habits
• women over 40

Keywords

• health
• fitness
• self improvement
• willpower
• body needs

More episodes of Overskudslivets podcast

• 241. Spiser du på følelser? Og hvad gør du ved det. · May 15, 2026 · 28 min
• 239. Den flade mave · February 12, 2026 · 20 min
• 238. Kom videre efter motivationen er ebbet ud · January 19, 2026 · 25 min
• 237. Et juleeventyr (særligt til kvinder over 40 der vil nyde julen) · December 11, 2025 · 12 min
• 236. Evnen til at levne. Din nye superpower · December 3, 2025 · 30 min
• 235. Det gode alternativ til at ende året som en nedlagt hvalros · November 20, 2025 · 19 min