PACEPRESSO CLUBHOUSE

In dieser Episode geben Tobias, Raphael und Sebastian spannende Einblicke in persönliche Trainings-Updates – inklusive Tobias' Vorbereitung auf einen Ultramarathon! 🏃‍♂️💡 Themen dieser Folge:Motivation vs. Volition: Was treibt uns wirklich an?Die Rolle von Krafttraining für Ausdauer & mentale StärkeWie soziale Medien Trainingsdruck erzeugenAlltag vs. Trainingsplan: realistisch bleibenDer Einfluss von Plattformen wie Be Real auf AuthentizitätReady to Perform – Ein Online-Kurs für mentale StärkeEhrlich, motivierend und tiefgründig – eine Folge über echte Ziele, echte Herausforderungen und echten Fortschritt.https://www.trait.club/https://ready2perform.de/ Spare 10% mit dem Code: Pacepresso-R2Phttps://linkla.ma/pacepresso/https://www.pacepresso.de/events/orbit360-hagen-haze/00:00:00 – 00:02:54 – Einführung und persönliche Updates00:02:54 – 00:05:54 – Vorbereitung auf den Ultramarathon00:05:54 – 00:08:59 – Training und App-Funktionen00:08:59 – 00:11:58 – Motivation und Herausforderungen00:11:58 – 00:16:01 – Verbindlichkeit und Event-Commitment00:16:01 – 00:18:57 – Motivation und Attraktivität00:18:57 – 00:21:57 – Kosten-Nutzen-Rechnung der Motivation00:21:57 – 00:25:59 – Strategien zur Steigerung der Motivation00:25:59 – 00:30:03 – Vorbereitung auf den Marathon00:30:03 – 00:34:35 – Volition und langfristige Motivation00:34:35 – 00:35:36 – Aufbau von Trainingsinhalten00:35:36 – 00:37:20 – Dynamische Exzentrik im Training00:37:20 – 00:39:50 – Kraft-Ausdauer und Marathontraining00:39:50 – 00:42:05 – Morgenmuffel und Trainingsgewohnheiten00:42:05 – 00:44:48 – Selbstmotivation vs. Selbstdisziplin00:44:48 – 00:46:34 – Die Bedeutung von Gewohnheiten00:46:34 – 00:50:04 – Praktikabilität im Training00:50:04 – 00:56:22 – Soziale Medien und Trainingsdruck00:56:22 – 00:58:02 – Die Realität der sozialen Medien und Be Real00:58:02 – 01:00:10 – Echte Interaktionen im Sport01:00:10 – 01:02:03 – Körperbild und gesellschaftliche Erwartungen01:02:03 – 01:03:54 – Der Einfluss von Meinungen auf das Selbstwertgefühl01:03:54 – 01:10:38 – Ready to Perform: Ein Online-Kurs für Drucksituationen01:10:38 – Ende – Der Wert von mentaler Stärke und Resilienz

Morbus Crohn & Triathlon – Wie Sport trotz chronischer Erkrankung möglich istIn dieser besonderen Episode vom Pacepresso Clubhouse geht’s um ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen besprochen wird: Morbus Crohn und chronische Erkrankungen im Ausdauersport. 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️Tobias Prinz, Jona und Eva sprechen ganz offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Diagnose Morbus Crohn, den Umgang mit Schüben und warum Sport, insbesondere Triathlon, ihnen dabei hilft, Resilienz zu entwickeln und trotz Herausforderungen ihre Ziele zu verfolgen. 🎯Mit dabei: der Verein Chronisch Glücklich, der Betroffenen eine starke Community und echte Unterstützung bietet. 💪Wir sprechen über:Die Rolle von Bewegung & Training bei Morbus CrohnErnährungstipps & No-Gos (Spoiler: Finger weg von fettigem Essen und Zwiebeln 🧅❌)Die mentale Seite: Leistungsdruck, Rückschläge und MotivationWarum der Austausch mit Gleichgesinnten Gold wert istUnd natürlich: Unsere Ziele im Triathlon, vom Training bis zur Wettkampf-Verpflegung!🔑 Takeaways:Chronische Erkrankung = Kein Karriere-Killer im Sport!Richtige Ernährung & Planung sind das A und O.Resilienz und offene Kommunikation machen den Unterschied.Community & Unterstützung geben Kraft.Lust auf mehr? Dann hör rein, lass uns dein Feedback da & bewerte den Podcast! 💥💬LINKS:https://chronisch-gluecklich.de/https://linkla.ma/pacepresso/00:00 – 03:00 | Willkommen im Pacepresso Clubhouse ☕️03:01 – 05:45 | Chronisch Glücklich: Unterstützung für Morbus Crohn Betroffene05:46 – 08:51 | Diagnose Morbus Crohn: So war unser Weg08:52 – 11:38 | Sport & Morbus Crohn: Geht das überhaupt?11:39 – 14:52 | Triathlon-Ziele trotz Krankheit: Swissman & Co.14:53 – 17:35 | Training anpassen: Schübe, Alltag & Resilienz17:36 – 24:22 | Leistungsdruck & Körpergefühl: Mentale Strategien24:23 – 29:53 | Umgang mit Leistungsschwankungen – unser Tipp29:54 – 35:25 | Ernährung & Morbus Crohn: Was uns hilft35:26 – 41:13 | Mangelernährung vermeiden: Darauf achten wir41:14 – 48:46 | Verpflegung im Training & Wettkampf: Unsere Tricks48:47 – 49:49 | Langfristig denken: Lebensqualität trotz Diagnose49:50 – 52:23 | Sport & psychische Gesundheit bei chronischen Erkrankungen52:24 – 54:12 | Triathlon-Vorbereitung mit besonderen Herausforderungen54:13 – 01:00:40 | Austausch & Community: Warum Vernetzung wichtig ist

In dieser Episode ist Lennart Klein zu Gast – Head of Marketing bei MNSTRY, einer Brand, die gerade richtig für Aufsehen in der Welt der Ausdauersportler:innen sorgt.GOOD NEWS mit dem Code PACEPRESSO50 bekommst du noch bis Ende Mai 50% Rabatt auf die Probierbox. 🔥 Das erwartet dich:Lennart spricht über seinen Weg vom Ausdauersport in die Brand-Entwicklung, warum bei MNSTRY natürliche Inhaltsstoffe im Fokus stehen und was das mit wissenschaftlicher Innovation zu tun hat. Von smarter Kohlenhydrat-Versorgung über neue Produktideen bis hin zur internationalen Expansion – hier ist richtig viel Know-how für alle Ausdauer-Fans drin!💡 Für wen ist die Folge spannend?Triathlet:innen, Radsportler:innen, Läufer:innenAlle, die smarter snacken & tanken wollenNeugierige auf neue Supplements & Performance-Hacks👉 Alle Links zur Folge, zum Podcast & zu MNSTRY findest du hier:🔗 linkla.ma/pacepresso🌍 mnstry.com🎧 Hör rein, lass Feedback da & bewerte den Podcast – das hilft mega!00:00 - 01:41 Einführung in den Pacepresso Clubhouse 01:41 - 03:59 Lennart Kleins Karriere im Ausdauersport 03:59 - 06:15 Die Leidenschaft für Radsport und Training 06:15 - 08:42 Verpflegungsstrategien für lange Radtouren 08:42 - 09:48 Kohlenhydratversorgung während des Radfahrens 09:48 - 12:02 Körpertemperatur und Trainingseffizienz 12:02 - 13:38 Produktentwicklung und Athletenfeedback 13:38 - 15:30 Wachstum im Triathlon-Markt 15:30 - 17:07 Internationale Expansion und Markenbekanntheit 17:07 - 19:30 Philosophie der natürlichen Inhaltsstoffe 19:30 - 21:57 Herausforderungen und Lösungen für Athleten mit speziellen Bedürfnissen 21:57 - 25:07 Marktpositionierung und Wettbewerbsanalyse 25:07 - 28:33 Wissenschaftliche Ansätze im Ausdauersport 28:33 - 34:35 Zukünftige Produktinnovationen und Bicarbonat-System 34:35 - 35:36 Innovative Lösungen im Wettkampf 35:36 - 36:39 Die Rolle von Supplements im Sport 36:39 - 38:05 Zusammenarbeit mit Athleten für Produktentwicklung 38:05 - 40:28 Hochkonzentrierte Wettkampfversorgung 40:28 - 44:26 Kohlenhydratmanagement im Training 44:26 - 48:12 Produktvielfalt und Kundenberatung 48:12 - 52:16 Vertriebskanäle und Marktstrategie 52:16 - Ende Zukunftsstrategien und Herausforderungen

Heute nehme ich euch mit aufs Rennrad! Mein Gast ist Tobias Müller, ein aufstrebendes Talent aus Hagen, der seinen ersten Vertrag bei einem Development Team unterschrieben hat. 🎉 Was genau ein Devo-Team ist, warum er lieber draußen als auf der Rolle fährt und wo man in Hagen richtig geil Rennrad fahren kann – all das erfahrt ihr in dieser Folge!📌 Themen dieser Folge:✔️ Wie wird man Radprofi?✔️ Tobi über seinen Weg vom Nachwuchsfahrer zum Devo-Team✔️ Warum Bahnradfahren eine perfekte Grundlage für die Straße ist✔️ Trainingstipps für den Winter – Wie bleibt man draußen warm?✔️ Lieblingsrennen, Trainingseinheiten & Zukunftspläne💡 Links & Infos:📷 Folge Tobias auf Instagram: https://www.instagram.com/_tobias_muller_/🚴‍♂️ Tobias' Team: Intermarché Wanty Development Team💬 Schreib uns in die Kommentare: Trainierst du lieber drinnen oder draußen? Und welches Rennen findest du am spannendsten?🔔 Abo dalassen & kein Video mehr verpassen!00:00 Intro01:30 Wer ist Tobias Müller?03:15 Der Weg zum Devo-Team06:50 Warum Bahnradfahren hilft12:30 So sieht Tobis Training aus17:45 Trainingstipps für kaltes Wetter22:00 Lieblingsrennen & Fahrerprofil30:15 Wie funktioniert ein Devo-Team?37:40 Zukunftspläne im Profi-Radsport42:20 Tobis besten Radstrecken in NRW48:10 Abschließende Worte

Heute ist Tabea Themann wieder zu Gast im Podcast! Seit unserem letzten Gespräch hat sich bei ihr einiges getan – Höhen, Tiefen und eine Achterbahnfahrt durch die Welt des Laufsports. 🏃‍♀️🔥 Wir sprechen über: ✅ Ihre unglaubliche Entwicklung von einer 2:49-Marathon-Bestzeit auf 2:31 🏆 ✅ Die Herausforderung, als Profiathletin mit Verletzungen & Rückschlägen umzugehen ✅ Warum sie Berlin 2024 nicht gelaufen ist und ihre Pläne für die Zukunft ✅ Spannende Insights zum Thema Ernährung & Performance mit MNSTRY ✅ Trailrunning als neue Herausforderung? 🤔 🎧 Reinhören, liken, teilen & abonnieren! 🙌 Euer Support bedeutet uns alles – also lasst uns wissen, wie Euch die Folge gefallen hat! 📢 Partner dieser Folge: MNSTRY mit dem Code PACEPRESSO50 sparst Du bis zum 28. Februar 50% auf die Probierbox . 🛒 Checkt die besten Performance-Produkte für Euren Sport: https://mnstry.com/ 💬 Feedback? Ab damit in die Kommentare!Check die Infos zu PACEPRESSO: linkla.ma/pacepressoFolg Tabea auf Instagram: https://www.instagram.com/tabslii/ 00:00 - Intro & Begrüßung 02:15 - Rückblick auf das letzte Gespräch 05:30 - Marathon-Bestzeiten & krasse Entwicklung 12:40 - Verletzungen & Rückschläge – ein hartes Jahr 18:55 - Zyklusbasierte Performance im Laufsport 26:20 - Ernährung & optimale Versorgung mit Ministry 34:45 - Marathon oder doch Trailrunning? Zukunftspläne 40:30 - Arbeitsalltag & Profi-Ambitionen 50:10 - Community-Fragen & lustige Anekdoten 55:45 - Fazit & Abschluss

In dieser Folge habe ich mit Malthe Luda, dem Kopf hinter grouprides.cc, über alles gesprochen, was das Radfahrerherz höherschlagen lässt. Es ging um den Hype rund ums gemeinsame Radfahren, spannende Ideen, die die Community noch enger zusammenbringen, und die Frage, wie man aus einem Group Ride ein echtes Erlebnis macht. Neben den Details zur Plattform haben wir uns auch über Coffee Stops, den Gravel-Boom und die Kunst des perfekten Tempos ausgetauscht – und ein bisschen über die Zukunft fantasiert. Gesprächsstoff Warum Group Rides gerade so angesagt sind und wie sie den Radsport als Lifestyle verändern. Wie Malthe auf die Idee für grouprides.cc kam und warum es keine klassische „Startup-Story“ ist. Der Mix aus Innovation und Pragmatismus: Haftungsausschlüsse, Teilnehmerlisten und Testtage für Marken. Gravel, Straßenrennen und Coffee Stops: Was macht einen Group Ride richtig gut? Die besten Tipps, um ein guter Guide zu sein – von Handzeichen bis zur perfekten Route. Tempo-Diskussionen: Wie schnell ist zu schnell, und warum ist der Windschatten ein echter Gamechanger? Hamburgs leckerste Kaffee-Spots für Radfahrer – von Zimtschnecken bis Franzbrötchen. Eine Welt voller Möglichkeiten: Ist grouprides.cc auch was für Laufgruppen? Wie die Plattform Marken wie Specialized oder Focus Bikes mit der Community vernetzt. Zukunftspläne: Internationalisierung, neue Features und was grouprides.cc als nächstes plant. Rabattcodes Satte 50% sparst du mit dem Code PACEPRESSO50 auf die Probierbox von ⁠MNSTY⁠ Mit dem Code MOVEMBER spartst du 10% im ⁠⁠⁠PACEPRESSO SHOP⁠⁠⁠ Die Akton wird verlängert, bis zum 15. Dezember 2024 Bock auf Overnight Oats oder andere leckereien von 3Bears, dann nutz den Code TOBIAS12 im ⁠⁠⁠3Bears Shop⁠

In der Folge wird es wild und verrückt. Maazel ist wieder zu Gast und hat sich der nächsten Challenge gestellt. 10.000 Höhenmeter verteilt auf über 400km innerhalb von 24 Stunden fahren. Aber nicht in einer sagenhaft schönen Landschaft bei mollig sommerlichen Temperaturen. Nein, zu Hause, im Oktober, durch die Dunkelheit und bei bestem Regenwetter. Warum ihn trotzdem nichts aufgehalten hat, was bei solchen Event in seinem Kopf los ist und warum es immer extremer werden muss, das hat er mir in der Folge erzählt. Ganz nebenbei hat er mit der Aktion wieder über 10.000€ an Spenden gesammelt und diese fließen direkt in Trinkwasserprojekte. Willst du auch noch Spenden? Dann check den Link hier Wenn du dir noch 10% auf alles im PACEPRESSO Shop sichern willst, dann geh auf www.pacepresso.de und nutz den Code “MOVEMBER”. Die Aktion geht noch bis Ende November. Dauerhaft 15% gibts übrigens für Supporter, also check gern auch unseren Supporter Club aus und unterstützt mich bei meinen Projekten.