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#169 - entender o próprio tamanho muda totalmente a forma de ir embora.
Apr 30, 2026
Unknown duration
#168 - respeite o desinteresse do outro em você e se retire.
Apr 26, 2026
Unknown duration
#167 - quero que você se cure de quem nunca reconheceu que te machucou.
Feb 25, 2026
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#166 - às vezes a gente só precisa pegar o dedinho e se tocar.
Feb 9, 2026
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#165 - precisamos falar sobre a solidão das pessoas interessantes.
Feb 2, 2026
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| 4/30/26 | #169 - entender o próprio tamanho muda totalmente a forma de ir embora. | CONHEÇA O MEU ULTIMO LANÇAMENTO:LIVRO: ''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 4/26/26 | #168 - respeite o desinteresse do outro em você e se retire. | CONHEÇA O MEU ULTIMO LANÇAMENTO:LIVRO: ''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 2/25/26 | #167 - quero que você se cure de quem nunca reconheceu que te machucou. | CONHEÇA O MEU ULTIMO LANÇAMENTO:LIVRO: ''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 2/9/26 | #166 - às vezes a gente só precisa pegar o dedinho e se tocar. | é você quem tem que se tocar, pegar nas suas mãos e dizer pra si mesmo:"vamo se retirar daqui, meu anjo?! já deu né!"CONHEÇA O MEU ULTIMO LANÇAMENTO:LIVRO: "quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa"- https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI:instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/lande.Albuquerq | — | ||||||
| 2/2/26 |  #165 - precisamos falar sobre a solidão das pessoas interessantes. | existe uma solidão que não é sobre a falta de opções, mas sobre a falta de verdade nas opções. CONHEÇA O MEU ULTIMO LANÇAMENTO:LIVRO: ''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 1/29/26 |  #164 - talvez o segredo pra se curar seja viver. | a vida não para pra gente se recompor, e viver é o processo. viver é o que vai te curar no final das contas.CONHEÇA O MEU ULTIMO LANÇAMENTO:LIVRO: ''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 1/29/26 |  #147 - eu tô comigo hoje, amanhã, até o fim. | este é o primeiro ep da série de episódios com convidados especiais.a convidada da vez é a escritora e criadora de conteúdo, baiana, Sofia Oliveira. também dona do Podcast: ''Colo de Amiga'' e autora do livro ''acreditar em mim é a minha única possibilidade de existir''instagram da Sofia: @sofidissehttps://www.instagram.com/sofidisseMEU INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 10/27/25 |  #163 - dê mais uma chance ao fudido... | e o fodido se torna você! cada vez que você volta, não é o outro que melhora, é você que se perde. CONHEÇA O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 10/23/25 |  #162 - amar é deixar ir... | ...e chorar pra caralho depois.CONHEÇA O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 10/20/25 |  #161 - se cure dessa síndrome de salva vidas | se cure dessa síndrome de salva vidas e deixe todo mundo se foder. CONHEÇA O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
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| 5/8/25 |  #160 - sobre irrespondabilidade afetiva. | COMPRE O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 5/1/25 |  #159 - depois do medo, vem o mundo. | um dia a Clarice Lispector falou: ''depois do medo, vem o mundo'' e essa frase é tão verdadeira quanto libertadora.às vezes a gente tem tanto medo de seguir em frente, e depois a gente percebe que ter seguido em frente foi a melhor coisa que fizemos. COMPRE O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 3/31/25 |  #158 - sem plateia não tem palhaço. | não adianta reclamar da palhaçada que o palhaço faz com sua cara e ser a primeira da fila pra assistir ao espetáculo. COMPRE O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 3/24/25 |  #157 - reconheça a sua insignificância. | reconhecer a sua insignificância também é sobre reconhecer a importância pra si.COMPRE O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' 👉🏻 https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq | — | ||||||
| 3/19/25 |  #156 - o silêncio às vezes é aviso. | e a gente sente. têm silêncios que não são pausas, são fins disfarçados. COMPRE O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' 👉🏻 https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.AlbuquerqMEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas” 👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você” 👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 2/24/25 |  #155 - você merece um amor que peça pra você ficar. | tu mereces um amor que corra atrás de tu no aeroporto pedindo pra tu não voar, pra ficar mais um pouco, igual a liniker cantou.INSTAGRAM:https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas” 👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você” 👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 2/17/25 |  #154 - ser machucado cansa. | você não pode machucar constantemente alguém e esperar que essa pessoa seja a mesma com você.INSTAGRAM:https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas” 👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você” 👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 2/10/25 |  #153 - precisamos falar sobre a solidão das pessoas interessantes. | a verdade é que quando você sabe o que quer e pra onde está indo, você se torna mais exigente. quando você reconhece o que merece e sabe o seu valor, você não aceita qualquer coisa.e isso faz você ficar sozinho.INSTAGRAM:https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas” 👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você” 👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 2/6/25 |  #152 - quero me pedir desculpas por todas as vezes que... | quero me pedir desculpas por todas as vezes que permiti que me tratassem como se eu fosse alguém fácil de deixar pra trás.quero me pedir desculpas pelas vezes que me distraí de mim e soltei as minhas mãos pra correr atrás e tentar segurar pessoas que abriram mão de mim.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 12/12/24 |  #151 - você merece alguém que te enxergue como algo importante demais pra perder. | você merece alguém que te enxergue como algo importante demais pra perder.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 12/5/24 |  #150 - não se perca de novo. | um episódio pra te lembrar que você é uma pessoa valiosa demais. não duvide do seu valor só porque alguém não reconheceu isso em você.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 12/3/24 |  #149 - ter coragem pra encerrar um ciclo é um ato de amor. | encerre um ciclo antes de perder a admiração pelo outro, ou insista nele e conheça a pior versão da pessoa.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 9/2/24 |  #148 - me peço desculpas por todas as vezes que me detestei. | me peço desculpas por todas as vezes que me detestei só porque não me trataram como eu merecia.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 8/26/24 |  #146 - o desconforto não mente. | o desconforto é o sinal mais claro de que você está em um lugar que não te cabe mais.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
| 8/20/24 |  #145 - também somos a pessoa boa que vai chegar na vida de alguém. | eu preciso te dizer que você não está errada por querer o melhor. a gente só quer alguém especial, alguém que tenha cuidado com os nossos medos, alguém que tenha cautela com nossas inseguranças e respeito por nossas cicatrizes.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI ) | — | ||||||
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