بودكاست خمسة | Podcast Five

🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 نغفر لأنفسنا زلاتنا وأخطاءنا، ونرجع نحبّها بكل عيوبهاBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.

🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 لحظة تأمل.. نبحث عن السلام وسط الفوضى، ونتعلم نرتاح بدون ذنب.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.

🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 نتخلّص من حمل الماضي، جلد الذات، وصوت النقد الداخلي اللي ثقّل علينا.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.

🎧 ليش الحب دايم يخذلنا؟ | بودكاست خمسةتحب بكل قلبك… وتتفاجأ إنك ترجع مكسور؟مو كسر بسيط… كسر يخليك تسأل: "هل قلبي يقدر يحب من جديد؟"يمكن مو الشخص اللي خذلك… يمكن القصة اللي رسمتها في بالك عنه.🧠 محاور الحلقة:🔹 ليه أحيانًا نحب الصورة اللي في خيالنا، مو الشخص الحقيقي؟🔹 كيف التوقعات العالية تفتح باب الخذلان؟🔹 دور الإعلام والسوشال ميديا في رسم حب مثالي وهمي.🔹 ليه الحب مو كل شي… وأهمية يكون عندك حياة مستقلة؟🔹 خطوات عملية تتعامل فيها مع الخذلان وتطلع أقوى.📌 التمارين العملية:✅ تمرين الكتابة: فضفض على الورق وخفف ثقل قلبك.✅ تمرين الحدود: لا تعطي كل طاقتك لشخص واحد.✅ تمرين الهوايات: رجّع نفسك، جرّب أشياء جديدة.✅ قاعدة "اليوم بيومه": لا تستعجل الشفاء.✅ تمرين الامتنان: دوّن 3 أشياء تشكر عليها كل يوم.✨ الخاتمة:الحب جميل… لكنه مو كل شي.الخذلان موجع… بس مو نهاية. هو بداية قوة ووعي جديد.وتذكّر:مو كل اللي يكسرك يضعفك… أحيانًا الكسر هو اللي يطلع أقوى نسخة منك.#بودكاست_خمسة #خذلان_الحب #العلاقات #الصحة_النفسية #حب_الذاتBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.

🎧 شعور الرفض | بودكاست خمسةتحب… وما يُبادلك الشعور؟تحاول… وتنرفض؟تبتسم… بس تحس إنك مو مرغوب؟في هالحلقة، نفتح جرح كثير يخبّيه: شعور الرفض.الرفض مو بس كلمة،الرفض لحظة… تصير صوت داخلي يقول: "أنا مو كفاية."🧠 محاور الحلقة:🔹 من وين يجي شعور "أنا مو مرغوب"؟🔹 كيف يترك الرفض الأول أثر ما يروح؟🔹 وش يسوي فينا تجاهل الأهل؟🔹 ليه نلوم أنفسنا بعد كل خذلان؟🔹 كيف نوقف دوامة "الاختيار الثاني"؟💬 سألناكم:متى آخر مرة حسّيت إنك "ما لك مكان"؟وجاوبتونا بأصوات كلها صدق، كلّها وجع… لكن فيها مواساة.🛠 خطوات عملية تتجاوز فيها شعور الرفض:✅ اكتب لنفسك كلام تتمنّى تسمعه✅ قفل باب المقارنة، لا تقيس نفسك بقبول غيرك✅ ارجع لأصدق القلوب، مو أكثرها✅ خذ وقتك، لا تستعجل النسيان✅ ابنِ يومك بأشياء تحسسك إنك كفاية🌤 الخاتمة:الرفض من الناس ما يحدّد قيمتك.ترى الله ما يرفضك، الله يسمع حتى اللي ما قلته.وكل مرّة انكسر فيها قلبك، يمكن كانت دعوة مستجابة ترد شرّ عنك.✨ قال الله:"عسى أن تكرهوا شيئًا وهو خيرٌ لكم…"[البقرة: 216]أنت محبوب، حتى لو ما شافوا قيمتك.أنت كافي، حتى لو قالوا العكس.وكل رفض… هو طريق لحب أصدق، وعلاقة أهدى، ونفس أحنّ.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.

🎧 ليه أحس إني في علاقة بس كأني لحالي؟ | بودكاست خمسةتحس إنك بعلاقة… بس تحس إنك لحالك؟تبتسم، تضحك، تحاول… بس شي فيك قاعد ينهار؟في هالحلقة نكشف لك كل شي عن العلاقات السامة، وكيف تبدأ بـ حب وتنتهي بـ وجع.🧠 محاور الحلقة:🔹 وش يعني تكون بعلاقة تستنزفك كل يوم؟🔹 هل تكرر نفس النمط بعلاقاتك؟🔹 ليه نسكت عن الأذى… ونخاف نطلع؟🔹 كيف العلاقة السامة تخليك تشك بنفسك؟🔹 خطوات عملية تحميك وتساعدك تتعافى.💬 سألناكم:وش أكثر التصرفات اللي ممكن تخلي العلاقة تصير سامة؟وردودكم كانت عميقة… شاركنا رأيك!📌 التمارين اللي في آخر الحلقة بتساعدك:✅ تمرين الكتابة: طلع اللي بداخلك✅ تمرين الحدود: حدد الخط الأحمر✅ تمرين العزلة: اسمع صوتك بوضوح✅ تمرين التقدير: رجّع حبك لذاتكوفي النهاية، نذكّرك:مو كل حب أمان، ومو كل طيبة تسامح.والله ما ينسى وجعك، ولا دمعتك.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.

هل قد سألت نفسك: "أنا أستحق؟".. أستحق الحب؟ النجاح؟ الراحة؟كثير منّا يعيش وهو يحس إنه أقل من غيره، يخاف يطلب، يتردد يفرح، وكأنه ما يحق له يكون بخير.في هذي الحلقة من بودكاست خمسة، نغوص في مفهوم الاستحقاق الذاتي، ونعرف كيف يبدأ من الطفولة، ويتشكل بسبب التجارب اللي مرّينا فيها، وكيف ممكن يعطّل طموحاتنا، ويقلل من حبنا لأنفسنا.🔹 ليه نحس أحيانًا إننا "مانستاهل"؟🔹 وش الفرق بين التواضع وقلة الاستحقاق؟🔹 كيف نرفع إحساسنا بالاستحقاق بدون ما نصير أنانيين؟جاوبنا على كل هالأسئلة، وشاركنا تمارين عملية تقدر تطبّقها من اليوم، عشان تبدأ تشوف نفسك بقيمة حقيقية، وتعيش حياة فيها حب، وفرص، وراحة نفسية.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.