Vitaminový manuál: K2 jako navigátor, D3 jako klíč k celkovému zdraví a D2 jako ta horší volba

About this episode

The episode discusses the importance of vitamins D and K, their recommended dosages, and their impact on health.

Češi jsou sice přeborníci v nakupování doplňků stravy, jenže často je užívají špatně a v nízkých dávkách. Například takový vitamin D – toho má velká část populace nedostatek, přestože zodpovídá za správný chod imunity, rozvoj svalové síly i celkové zdraví. „Denní doporučená dávka vitaminu D je velmi malá, my víme, že bychom měli konzumovat tisíc až dva tisíce jednotek. To nám potvrzují různé studie a ukazují, že to ovlivňuje i zkracování telomer,“ říká biochemička a expertka na výživu Michaela Bebová. Ta zároveň vysvětluje, jak souvisí dostatek déčka s množstvím hořčíku nebo vápníku či jaký typ tohoto vitaminu si v obchodě vybrat. V novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin se dozvíte i to, co je vápníkový paradox, které látky podporují psychickou odolnost nebo jaké signály dává tělo, jemuž vitaminy chybí.

People in this episode

Guest: Michaela Bebová

Topics covered

• vitamin K2
• vitamin D3
• vitamin D2
• nutrition
• health

Keywords

• immunity
• muscle strength
• calcium
• magnesium
• psychological resilience

Mentioned in this episode

Products: K2, D3, D2, vitamin D, vitamin K2, vitamin D2

More episodes of Podcasty HN

• „Když není zákon, není problém!“ Poslanci koalice přičinlivě pečují o Babišův privátní byznys · June 12, 2026 · 45 min
• Bateriový boom sílí. Stále slibnější je jejich využití výkyvech cen elektřiny · June 12, 2026 · 46 min
• Systém povolenek, které by měly dopadnout na domácnosti, se zmírnil. Česko stále není připravené · June 12, 2026 · 12 min
• Proč scrollování není odpočinek. Teorie stresového barelu ukazuje, že mozek je třeba vypnout. Jak? · June 11, 2026 · 12 min
• Koupě bytu na severu už není terno a FIRE nemusí znamenat konec práce. Co přináší nový Rentiér · June 11, 2026 · 18 min
• Stavebnictví 2050: Výstavbu ovládne digitalizace a umělá inteligence · June 10, 2026 · 46 min