About this episode

Jonatan Fridolfsson discusses his athletic journey and research on endurance and physical activity.

I veckans avsnitt gästas vi av forskaren och elitlöparen Jonatan Fridolfsson, som delar med sig av både sin idrottsliga resa och sin forskning. Det blir ett lååångt avsnitt där vi pratar om skillnader mellan bana och trail, samt vad som faktiskt krävs för att prestera på längre distanser. Samtalet går vidare in på energiintag, utrustning och strategier för uthållighet. Jonatan berättar också om sin forskning kring fysisk aktivitet och hur den mäts i stora studier. Vi diskuterar vad som egentligen krävs för att förbättra hälsa och hur kondition och livsstil påverkas över tid. Tidsschema: 00:00 Intro & presentation 02:10 Gäst välkomnas & snack om intro 05:00 Bakgrund: löpning & forskning 10:00 Trail vs bana & prestation 15:00 Energi, utrustning & strategi 20:00 Forskning: fysisk aktivitet 30:00 Hur aktivitet mäts (accelerometrar) 40:00 Rekommendationer & intensitet 50:00 Kondition, åldrande & vikt 60:00 Slutsatser & praktiska insikter Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon…

People in this episode

Hosts: Tommy Ivarsson, Simon Gustavsson

Guest: Jonatan Fridolfsson

Topics covered

• running
• research
• endurance
• nutrition
• physical activity
• health

Keywords

• endurance
• trail running
• energy intake
• equipment
• physical activity measurement

Mentioned in this episode

Organizations: Prestera Mera, Umara

More episodes of Prestera Mera by Umara

• #550 - Sabastian Sawes Maratonrekord · April 29, 2026 · 40 min
• #549 - Kosttillskott, morgonträning och löparknä · April 22, 2026 · 47 min
• #548 - Elitens hemlighet: Varför 120 g/h kan vara framtiden · April 15, 2026 · 38 min
• #547 - Glycerol: Nästan användbart · April 8, 2026 · 26 min
• #546 - Hur långt kan man springa innan allt går sönder? · April 1, 2026 · 36 min
• #544 - Trötta lag spelar sämre, om Energi & Lagidrott · March 18, 2026 · 36 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Prestera Mera by Umara podcast page.