Gestire l'Ansia: 3 Errori Che Commetti Quando Ti Parli

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In questo episodio si discutono tre errori comuni nel gestire l'ansia e come migliorare il proprio dialogo interiore.

Gestire l'ansia non è per niente semplice, per questo abbiamo messo a punto 50 carte da usare quando l’ansia bussa alla tua porta. Per acquistare il tuo mazzo, clicca qui: https://amzn.eu/d/90SAJw0 In questo episodio ti mostro come utilizzare in modo pratico le nostre carte S.O.S. Ansia e ti lascio qualche suggerimento aggiuntivo per gestire l'ansia. 3 ERRORI NEL GESTIRE L'ANSIA (00:00:00) Il modo in cui ti parli, il tuo "dialogo interiore", ha un impatto enorme sul tuo livello di ansia. A volte infatti, nel nostro modo di interpretare quello che ci sta succedendo, si nascondono degli "errori di pensiero". In questo episodio ti elenco tre errori di pensiero comuni che ti stanno causando ansia e ti lascio degli spunti su come gestire e ribilanciare il tuo dialogo interiore. ANTICIPAZIONE NEGATIVA (00:00:57) Prevedere il peggio senza che sia ancora capitato non fa altro che farti sentire più ansioso/a e agitato/a. L'anticipazione negativa ti fa trattare una ipotesi come fosse una certezza. Quando ti senti in ansia cerca di sintonizzarti con il tuo dialogo interiore e chiediti: Ho davvero delle prove concrete che le cose andranno male? Come posso invece basarmi su prove reali…

Topics covered

• gestione dell'ansia
• dialogo interiore
• errori di pensiero

Keywords

• ansia
• anticipazione negativa
• catastrofizzazione

Mentioned in this episode

Products: carte S.O.S. Ansia

Places: ansia

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