164: Jak przestałem być uzależniony od gier (i nie musiałem z nich rezygnować)
About this episode
W odcinku omawiane są różnice między uzależnieniem od gier a intensywnym graniem oraz metody odzyskiwania kontroli nad graniem.
Czy granie w gry komputerowe to jeszcze zdrowa rozrywka, czy już uzależnienie? W tym odcinku wyjaśniam, czym jest uzależnienie od gier oraz czym różni się od zwykłego, intensywnego grania. Z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej CBT pokażę, jak działa błędne koło grania i przede wszystkim jak odzyskać kontrolę nad graniem nie rezygnując z niego. W odcinku dowiesz się: kiedy granie nie jest uzależnieniem, jakie są kryteria rozpoznania zaburzenia grania, czym różni się pasja od kompulsji, dlaczego gry tak skutecznie regulują emocje, jak pracować z problematycznym graniem krok po kroku, jak wygląda protokół pracy CBT z uzależnieniem od grania Ten materiał ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje diagnozy ani terapii. Jeżeli granie powoduje u ciebie znaczące problemy w pracy, nauce, relacjach, zdrowiu lub codziennym funkcjonowaniu, warto skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego. Plan odcinka: 00:00 - Wprowadzenie 03:36 - Kryteria diagnostyczne uzależnienie od gier 09:31 - Kiedy granie nie jest uzależnieniem 11:33 - Błędne koło grania - Perspektywa poznawczo-behawioralna 13:16 - Jak sobie pomóc - Protokół pracy poznawczo-behawioralny 42:51 - Podsumowanie #granie…
More episodes of Psychologiczne podróże
- 170: Jak wspierać osobę z borderline? 10 zasad, które naprawdę pomagają
- 169: Dlaczego młodzi czują dziś tak ogromną presję seksualną
- 168: Czy komputer może leczyć OCD
- 167: Czy każda osoba trans naprawdę urodziła się w złym ciele
- 166: Psycholog wyjaśnia wszystkie rodzaje myśli
- 165: Czym naprawdę jest lęk
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Psychologiczne podróże podcast page.