Optimiser son sommeil pour performer : ce que dit la science avec Mathias Goldberg (Phd)

About this episode

This episode discusses the scientific mechanisms of sleep and its critical role in athletic performance and recovery with guest Mathias Goldberg, PhD.

Le sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, il conditionne directement la récupération, l’adaptation physiologique et la performance. Dans cet épisode, nous décryptons avec Mathias Golberg , PhD, les mécanismes scientifiques qui font du sommeil un levier central de progression , de régénération et de longévité sportive. Comment transformer vos nuits en véritable avantage compétitif ? ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute . Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques 📸 Instagram : @kap.prevention 📩 Mail : contact@kap-prevention.com 🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

People in this episode

Host: Kap Prévention

Guest: Mathias Goldberg

Topics covered

• sleep optimization
• performance
• recovery
• physiological adaptation
• sports longevity

Keywords

• sleep
• performance
• recovery
• athletic training
• physiology
• sports science
• longevity

Mentioned in this episode

Organizations: Kap Prévention, Ausha

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