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2234_2026/06/24 今日も涼しかった 9.8km
Jun 24, 2026
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2233_2026/06/23 3Dプリンタで修理 7.3km
Jun 23, 2026
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2232_2026/06/22 意外に涼しかった 8.3km
Jun 22, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/24/26 | 2234_2026/06/24 今日も涼しかった 9.8km | そろそろ休んでもいいかと思うが、涼しいと休むのがもったいないので、スロージョグ。 ETCの取り付けについて電話してみた。「今からでも」と言われたからすぐに行ったら「1時間待ち」と言われたので金曜日の予約とETCのセットア … 続きを読む 2234_2026/06/24 今日も涼しかった 9.8km | — | ||||||
| 6/23/26 | 2233_2026/06/23 3Dプリンタで修理 7.3km | カブに付けているリアボックスの固定具が外れていた。先日の風で倒れた時に台座を固定する時にナットを固定するスペーサーが割れたようだった。四角にボルトが通る穴が空いただけのものだったので３Dプリンタで自作した（娘が）。 力を … 続きを読む 2233_2026/06/23 3Dプリンタで修理 7.3km | — | ||||||
| 6/22/26 | 2232_2026/06/22 意外に涼しかった 8.3km | 10時頃に外を見たら意外な涼しさだったので、買い物ではなくランに切り替えた。 サッカーワールドカップで出場国が多過ぎるという意見があるらしいが、自分は逆。出場国が増えたからこそ、カーボベルデとかキュラソーが見られる。カー … 続きを読む 2232_2026/06/22 意外に涼しかった 8.3km | — | ||||||
| 6/21/26 | 2231_2026/06/21 chocoZAP、サッカー観戦、ジョグ 9.0km | 朝、chocoZAPと買い物を済ませて、ワールドカップサッカー観戦、日が傾いてからジョグ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinteres … 続きを読む 2231_2026/06/21 chocoZAP、サッカー観戦、ジョグ 9.0km | — | ||||||
| 6/20/26 | 2230_2026/06/20 シャワーラン 10.5km | 途中から降りが強くなって涼しくなった。この時期のシャワーラン最高。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 2230_2026/06/20 シャワーラン 10.5km | — | ||||||
| 6/19/26 | 2229_2026/06/19 回復ジョグ 7.5km | 昨晩、早く寝たのが良かったのか、朝から体が軽かった。 朝のうちにchocoZAPに行き、夕方に7.5km走った。 ハムストリングスの痛みはかなり収まって、ほぼ問題なかった。スピードを出そうとしたり上り坂を歩くと痛むが、平 … 続きを読む 2229_2026/06/19 回復ジョグ 7.5km | — | ||||||
| 6/18/26 | 2228_2026/06/18 OFF | 頭痛とハムストリングス痛のせいで一日ダラダラ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@ … 続きを読む 2228_2026/06/18 OFF | — | ||||||
| 6/17/26 | 2227_2026/06/17 ハムストリングスが痛い 10.4km | 一昨日痛めた左のハムストリングスがまだ痛む。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@g … 続きを読む 2227_2026/06/17 ハムストリングスが痛い 10.4km | — | ||||||
| 6/16/26 | 2226_2026/06/16 off | サッカー、古いドラマ、新しいドラマ、アニメ観ながら3Dプリンターで遊ぶ。 午後にゴミ拾いウォーク、chocoZAP。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pan … 続きを読む 2226_2026/06/16 off | — | ||||||
| 6/15/26 | 2225_2026/06/15 スポーツイベント視聴に忙しい 7.8km | ロードレースにサッカーに。 日本代表がオランダと引き分け。先制・リードから追いついたのは素晴らしい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pin … 続きを読む 2225_2026/06/15 スポーツイベント視聴に忙しい 7.8km | — | ||||||
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| 6/14/26 | 2224_2026/06/14 曇っていても暑い 10.4km | サッカーも自転車も熱い。だからか、五社ルートも暑かった。 アリエクからノズルが届いた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 2224_2026/06/14 曇っていても暑い 10.4km | — | ||||||
| 6/13/26 | 2223_2026/06/13 スパーリングアクエリアス 6.4km | 夕方に岡場の自販機まで往復。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panh … 続きを読む 2223_2026/06/13 スパーリングアクエリアス 6.4km | — | ||||||
| 6/12/26 | 2222_2026/06/12 8.4km✨ | running3D printing+3 | — | ウェーブライダー30古畑任三郎 | — | chocoZAP古畑任三郎+4 | — | 2m 33s | |
| 6/11/26 | 2221_2026/06/11 日差しが強かった 10.4km✨ | runningweather+3 | — | — | 岡場流通 | running10.4km+4 | — | 2m 05s | |
| 6/10/26 | 2220_2026/06/10 chocoZAPとウォーキング✨ | 3D printingwalking+3 | — | chocoZAPRuncas180 | — | 3D printerprototype+3 | — | 2m 21s | |
| 6/9/26 | 2219_2026/06/09 曇天下の五社駅ルートは快適 10.4km✨ | runningweather+3 | — | — | 五社駅 | 五社駅running+3 | — | 1m 44s | |
| 6/8/26 | 2218_2026/06/08 雨上がり曇天ラン 6.9km✨ | runningexercise+3 | — | リアルゴールドRG | 北六甲台 | running6.9km+5 | — | 1m 52s | |
| 6/7/26 | 2217_2026/06/07 寒いくらいのシャワーラン 9.7km✨ | runningshower run+3 | — | Runcas180Youtube+3 | 9.7km | shower run9.7km+3 | — | 2m 22s | |
| 6/6/26 | 2216_2026/06/06 朝chocoZAP・暮ラン 9.0km✨ | runningtechnology+4 | — | Runcas180chocoZAP+4 | 9.0km | runningchocoZAP+4 | — | 2m 21s | |
| 6/5/26 | 2215_2026/06/05 世界環境デー有馬温泉クライム 10.4km✨ | runningenvironment+3 | — | — | 有馬温泉 | runningArima Onsen+5 | — | 2m 12s | |
| 6/4/26 | 2214_2026/06/04 run-zap-run 9.3km✨ | runningfitness+3 | — | リアルゴールドchocoZAP | 岡場田尾寺+1 | runningchocoZAP+5 | — | 2m 33s | |
| 6/3/26 | 2213_2026/06/03 台風後 10.4km✨ | 台風ランニング+3 | — | — | 台風午前中 | 台風ランニング+4 | — | 6m 29s | |
| 5/8/26 | 2187_2026/05/08 雲のカーテンに守られて 10.2km✨ | runningweather+3 | — | — | — | runningジロ・デ・イタリヤ+3 | — | 1m 56s | |
| 5/7/26 | 2186_2026/05/07 OFF✨ | 休息健康+3 | — | Runcas180Youtube+2 | — | オフ身体+3 | — | 1m 51s | |
| 5/6/26 | 2185_2026/05/06 五社ルート 10.1km✨ | runningsports+4 | — | Runcas180twitter+2 | 五社ルート | 五社ルート10.1km+3 | — | — | |
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