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EP14 | 私のスタメンシューズ：「世界はそれを運命と呼ぶんだぜ」Sub3圏外→一気にSub255！激推しチート級の一足は？
May 25, 2026
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EP13| トレラン比叡山50kで大ピンチw：僕らのUTMF資格奮闘記!ゼッケン忘れ？必携品がない？サニー、何やってんのー🤣
May 14, 2026
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EP12 | 私のスタメンシューズ：Sub250ランナーのリッツが ㌔4分でも楽に出せる 「魔法のシューズ」とは？
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EP11 | 「PBは呪いか、祝福か」: ベルリンからボストンまで2人の爆笑シーズン総括
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EP10 | 🇺🇸ボストンマラソン: 女子大生の応援が凄まじい！聖地130周年レース🦄を走った２人の最速レポート
Apr 22, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
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| 5/25/26 |  EP14 | 私のスタメンシューズ：「世界はそれを運命と呼ぶんだぜ」Sub3圏外→一気にSub255！激推しチート級の一足は？ | 🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。▶ こんな方におすすめ：🏃 ランニングが好きな人🗾 日本のマラソン大会に興味がある人🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR📸 Follow usリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819台日RunChat IG：https://www.instagram.com/_runchat#台日RunChat #PB更新#マラソン#ラン旅#サブ3 #フルマラソン #市民ランナー #42195KMの雑談 #ランニング ＃sub3 #サブエガ#ランニング #マラソン #ランニングシューズ #シューズレビュー #サブ3 #HOKA #ホカ#adidas #アディダス#TheNorthFace #ザノースフェイス#CieloX1 #シエロX1#AdiosPro3 #アディオスプロ3#Clifton9 #クリフトン9#Boston13 #ボストン13#VectivForward | — | ||||||
| 5/14/26 | EP13| トレラン比叡山50kで大ピンチw：僕らのUTMF資格奮闘記!ゼッケン忘れ？必携品がない？サニー、何やってんのー🤣 | 🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。▶ こんな方におすすめ：🏃 ランニングが好きな人🗾 日本のマラソン大会に興味がある人🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR📸 Follow usリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819台日RunChat IG：https://www.instagram.com/_runchat#台日RunChat #PB更新#マラソン#ラン旅#サブ3 #フルマラソン #市民ランナー #42195KMの雑談 #ランニング ＃sub3 #サブエガ#ランニング #マラソン #ランニングシューズ #シューズレビュー #サブ3 #UTMF #トレラン#比叡山#50km#50キロ#ウルトラトレイル | — | ||||||
| 5/8/26 |  EP12 | 私のスタメンシューズ：Sub250ランナーのリッツが ㌔4分でも楽に出せる 「魔法のシューズ」とは？ | 🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。▶ こんな方におすすめ：🏃 ランニングが好きな人🗾 日本のマラソン大会に興味がある人🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー🇹🇼🇯🇵 台灣人×日本人，用簡單日文聊遍世界馬拉松！一個是在日本生活16年的台灣跑者桑尼（菜菜日文還在努力進步中😂）另一個是正在學中文的日本跑者栗子。我們一邊跑步一邊聊，分享在日本和世界各地參加馬拉松的故事、跑者日常、賽事文化，還有各種跑步小觀察。👉 特別適合：✅ 喜歡跑步、對日本馬拉松有興趣的你✅ 想用輕鬆方式練日文聽力的台灣人 — 邊跑邊練，一石二鳥！歡迎一起邊跑邊聽🎧📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR📸 Follow usリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819#台日RunChat #PB更新#マラソン#ラン旅#サブ3 #フルマラソン #市民ランナー #42195KMの雑談 #ランニング ＃sub3 #サブエガ#ランニング #マラソン #ランニングシューズ #シューズレビュー #サブ3 #ポッ#adidas #ASICS #UnderArmour #HOKA #Adizero #Boston13 #TakumiSen10 #MagicSpeed4 #S4 #MetaspeedRAY #VelocityElite2 #AdiosPro4 | — | ||||||
| 5/2/26 |  EP11 | 「PBは呪いか、祝福か」: ベルリンからボストンまで2人の爆笑シーズン総括 | 🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？台湾人×日本人が日本語で世界のマラソンを語る！日本在住16年の台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。ランニングが好きな人、世界マラソンに興味がある人、ジョグ・作業しながら気軽にBGMを聞きたい人にお勧めです🎧📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR🎥Youtube：https://youtube.com/channel/UC_jtc9PDo58R2Ogx9LTDS2w?si=oyIynEeyAyVCqNwr📸 Instagramリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819#台日RunChat #PB更新 #ラン旅#サブ3 #フルマラソン #市民ランナー #42195KMの雑談 #ランニング#ボストンマラソン #別大マラソン #台北マラソン#ベルリンマラソン#金沢マラソン#神戸マラソン#東京マラソン#PB呪い | — | ||||||
| 4/22/26 |  EP10 | 🇺🇸ボストンマラソン: 女子大生の応援が凄まじい！聖地130周年レース🦄を走った２人の最速レポート | 🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？台湾人×日本人が日本語で世界のマラソンを語る！日本在住16年の台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。ランニングが好きな人、世界マラソンに興味がある人、家事、作業しながら気軽にBGMを聞きたい人にお勧めです🎧📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR📸 Instagramリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819#台日RunChat #PB更新 #ラン旅#ボストンマラソン #サブ3 #フルマラソン #市民ランナー #42195KMの雑談 #ランニング#ワールドメジャーズ#boston #marathon #bostonmarathon | — | ||||||
| 4/16/26 |  EP09 | 🇯🇵かすみがうらマラソン: 毎日5㌔走と運命シューズ「HOKA Cielo X1」で人生初SUB3.5達成の巻 | 🇹🇼🇯🇵 台湾人×日本人が日本語で世界のマラソンを語る！日本在住16年の台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。ランニングが好きな人、日本の大会に興味がある人、日本語を気軽に聞きたい人——ぜひ走りながら聴いてみてください🎧📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR📸 Instagramリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819#台日RunChat #PB更新 #ラン旅##かすみがうらマラソン #サブ35 #フルマラソン #目標達成 #HOKA #CieloX1 #自己ベスト #別大への道 #市民ランナー #42195KMの雑談 #ランニングEP09｜かすみがうらマラソン：[00:00] イントロ：日台ランナーが送るガチなマラソン雑談[00:45] 速報！人生初のサブ3.5達成。母に報告したくなるほどの感動[03:50] なぜ「かすみがうら」？エントリー費1万円と抜群のコスパ[07:15] ライバル・クラークが火をつけた闘争心[12:30] 【神シューズ】HOKA Cielo X1 レビュー「タイムはお金で買える？」[16:45] 足が攣らない秘密：クラーク式「毎日5kmラン」の完コピ戦略[25:10] 有森裕子さんの爆裂応援＆三津家さんとの40km攻防戦[28:40] 茨城の本気を見た！シャインマスカット・焼き芋・豪華エイド紹介[30:20] 【勝手にマラソンレビュー】独断と偏見で大会をガチ格付け！[31:30] エンディング：次はボストンへ！挑戦は終わらない | — | ||||||
| 4/12/26 |  EP08｜🇯🇵神戸マラソン: 『撃沈上等💪』新コースで自信満々に突っ込んだサブ3ランナー2人、シンクロ自爆の巻🤣 | 🇹🇼🇯🇵 台湾人×日本人が日本語で世界のマラソンを語る！日本在住16年の台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。ランニングが好きな人、日本の大会に興味がある人、日本語を気軽に聞きたい人——ぜひ走りながら聴いてみてください🎧📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR📸 Instagramリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819#神戸マラソン#神戸馬拉松 #破三 #Sub3#台日跑聊 #RunChatJP #PB更新 #ラン旅#ランニング#サブスリー #42195KMの雜談 #旅ラン#ラン旅 | — | ||||||
| 4/4/26 |  EP07∣🇯🇵金沢マラソン:エイドにカツカレー🍛？！「もぐもぐスリー(食べながらSUB3)」に挑んだ男たちの結果は？！ | 🇹🇼🇯🇵 台湾人×日本人が日本語で世界のマラソンを語る！日本在住16年の台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。ランニングが好きな人、日本の大会に興味がある人、日本語を気軽に聞きたい人——ぜひ走りながら聴いてみてください🎧📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR📸 Instagramリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819 | — | ||||||
| 3/28/26 |  EP06｜🇰🇷ソウルマラソン:まだPB諦めないで！ ソウル走ったら、PBどころか 初SUB3までした話 | 台湾人サニーと日本人リッツが、日本語でゆるく世界のマラソンを語るポッドキャスト。日本語を気軽に聴きたいランナーも、ぜひ走りながら聴いてみてください🎧🇹🇼🇯🇵 兩個愛上跑步的台日跑者，用日文聊遍世界馬拉松！想輕鬆接觸日文的跑者，歡迎一起邊跑邊聽🎧🇰🇷 ソウルマラソン：PBが出ないのはあなたのせいじゃない、ソウルをまだ走ってないだけ！2025年3月、ソウルマラソンに2人で参戦。リッツ 2:49:40（サブエガ・PB）、サニー 2:54:49（サブスリー・PB）。2人そろって自己ベスト更新。レースの話の前に、まず飛行機の話から——機内でサニーの「サブスリーしたい！」トークがうるさすぎて、前の席の日本人ランナーに話しかけられてそのままエキスポへ。さらに隣の席の日本人から後日DMが届いて、皇居ランへ。飛行機1本で2人のラン仲間ができました（笑）この回では他にも：・なぜソウルマラソンはPBが出やすいのか（フラットコースの秘密）・「サブスリーペースだとコースが違う」都市伝説の真相・沿道で謎の液体を渡してくる韓国の応援文化😂・サニーのPB必勝法：スタート地点近くのホテルを取ってホテルのトイレを使う（名言）・サブスリー達成後に大泣きして引退宣言した真相（してない笑）・レース後の黄金コース：参鶏湯→サムギョプサル→Cass🍺---🏃 基本資料 / 基本情報📍 韓國首爾 / 韓国・ソウル📅 每年3月第三個星期日 / 毎年3月第3日曜日✈️ 東京出發約2.5小時・時差為零 / 東京から約2.5時間・時差なし🏅 World Athletics 白金標賽事 / プラチナラベル🌡️ 3月氣溫5〜10℃ / 3月の気温5〜10℃🍺 跑完有Cass！/ 完走後はCassで乾杯！---📌 各平台收聽 ▶ Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR▶️ YouTube：https://youtube.com/channel/UC_jtc9PDo58R2Ogx9LTDS2w📸 Instagram栗子 Ritz：https://www.instagram.com/ritz_shibu桑尼 Sunny：https://www.instagram.com/funnyfunny0819---🇰🇷 首爾馬拉松：還沒PB不是你的錯，你只是還沒來跑首爾！2025年3月，桑尼和栗子一起飛去首爾。結果：栗子 2:49:40（破蛋・PB）、桑尼 2:54:49（破三・PB）。兩個人都創下個人最佳成績。但在聊成績之前，先說一件事——在飛機上，桑尼的「我要破三！」宣言太大聲，前排座位的日本跑者直接回頭搭話，然後莫名其妙一起去了博覽會（笑）。隔壁座位的日本跑者後來還傳IG來，約了一起去皇居跑步。飛機一趟，交到兩個跑友。這集還聊了：・為什麼首爾馬拉松這麼容易PB？超平坦賽道的秘密・「破三配速跑的路線比較短」這個都市傳說是真的嗎？・沿途有人發神秘液體的韓國私補文化😂・桑尼的PB必勝法：住在起點附近，賽前回飯店上廁所（名言）・破三之後大哭然後宣布引退的真相（沒有引退笑）・賽後黃金路線：參雞湯→五花肉→Cass啤酒🍺 | — | ||||||
| 3/22/26 |  EP05｜🇹🇼台北マラソン:35kmで私設エイド🍺を飲んでサブ3！無謀な「ビールスリー」の結果は？🤣 | 台北マラソン、実は日本人ランナーにとって最高の海外マラソンです。飛行機3〜4時間・時差1時間・12月開催・走った後に台湾グルメ——これだけ揃ってる海外マラソンは他にないです。リッツは3年連続でサニーに連れられて台北マラソンに参加。毎年なぜか目標がエスカレートして、今年はついに**「ビール飲みながらサブスリー＝ビールスリー」**に挑戦することに。35kmの私設ビールエイドで台湾ビールを飲んでスタート。手元のGarminは2:59:39——サブスリー達成のはずが、公式チップタイムは3:00:02。2秒。あと2秒だった。その理由とは…？レース本編に加えて、3年連続で日本人ランナーを台北に連れてきた「台北マラソン非公式観光大使ｗ」サニーが、毎回絶賛される完全行程を全部公開します。🍳 賽前：阜杭豆漿（台北最有名的早餐）・北京烤鴨🔥 賽後：圍爐酸菜白肉火鍋（レース後のご褒美鍋）台北マラソンのエントリー方法・コース特徴・注意点まで、この1エピソードで全部わかります。初の海外レースを来年台北マラソンを考えてる方、ぜひ聴いてみてください！🏃 台北マラソン基本情報📍 台湾・台北市📅 毎年12月第3日曜日⏰ 朝6:00スタート🍺 35kmに私設台湾ビールエイドあり（名物）🎽 完走賞：アディダスTシャツ＋タオル＋持ちきれない台湾グルメリッツIG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニーIG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819台北マラソン完全攻略：台北マラソン大好き過ぎて3年連続出走した日本人リッツと、自称台北マラソンアンバサダーの地元民サニーがエントリーから美食まで全部教えちゃうぞぉ！台北馬拉松：日本跑者眼中的台北，到底哪裡這麼迷人？連跑三年的日本跑者栗子和自稱台北馬拉松宣傳大使（笑）的桑尼一起尬聊！---🎙️聽podcast輕鬆學日文你知道台北馬拉松在日本跑者圈有多紅嗎？距離近、時差小、跑完吃美食——對日本人來說，台北馬拉松根本就是「最完美的海外馬拉松初體驗」。這集，日本人栗子連續三年被桑尼拉來跑台北馬，每次都說「還要再來」。而且今年還出現了一個瘋狂目標：在35公里的私設啤酒補給站喝台灣啤酒，然後繼續跑進三小時——「啤酒Sub3」。結果？栗子手錶顯示2:59:39，官方成績3:00:02。到底是什麼原因呢？🤣除了讓栗子凍未條的私補之外，自稱台北馬拉松非官方宣傳大使的桑尼，也分享了連續三年帶日本跑友來台，人人都讚爆的完整行程——從賽前的阜杭豆漿、北京烤鴨，到賽後的圍爐酸菜白肉火鍋，這份美食名單你一定用得到。台北馬拉松在日本人眼裡到底有什麼魔力？聽完你就懂了。🏃 台北馬拉松基本資料📍 台灣・台北市📅 每年12月第三個星期日⏰ 早上6:00起跑🍺 35公里私設台灣啤酒補給（傳說中的存在）🎽 完賽禮：愛迪達T恤＋毛巾＋拿到手酸的大量台灣美食リッツIG：https://www.instagram.com/ritz_shibu桑尼IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819 | — | ||||||
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| 3/18/26 |  EP04｜🇩🇪ベルリンマラソン:世界最速コースは本当？正直な感想と翌日のオクトーバーフェスト🍺 | 今回は世界六大マラソン（Abbott World Marathon Majors）のひとつ、ドイツ・ベルリンマラソンのレースレポート！這集我們要聊的，是跑者夢想清單上一定有的賽事——Abbott World Marathon Majors六大馬拉松之一，德國柏林馬拉松！---2人とも2025年9月に実際に走ったんですが、13回も世界記録が出てるコース、さすがにヤバかったです。リッツは35kmまで調子よく1,000人くらい抜いて「これいけるかも」と思ったら、そこから足が終わりました。サニーはもう記録は無理だと悟った瞬間、路上の私設ビールエイドに吸い込まれていきました（笑）で、レース翌日はそのままミュンヘンへ移動してオクトーバーフェスト。気づいたら3つの醸造所をはしごしてて、あとの記憶がちょっとあやしいです（笑）6大マラソン気になってる人、旅ランに興味ある人、ぜひ聴いてみてください！🏃 ベルリンマラソン基本情報📍 ドイツ・ベルリン📅 毎年9月最終日曜日🏅 Abbott World Marathon Majors 6大会のひとつ🍺 完走ビール＋翌日オクトーバーフェスト、これこそ完全なベルリンマラソン次回は、アジアに戻ります——台北マラソン！リッツ、サニーが3年連続参加、年々進化し続ける「台北マラソンの楽しみ方」。そしてふたりが掲げた究極の目標：私設エイドのビールを飲のんでサブスリー、その名も「ビールスリー」——果たして達成できたのか！？お楽しみに！---🎙️聽podcast輕鬆學日文桑尼和栗子都在2025年9月親自跑了這場比賽。這條賽道誕生過13次世界紀錄，是全球公認最容易跑快的馬拉松。但實際跑起來呢？栗子前35公里以4:13/km穩定推進，超車將近千人——然後在35km之後整個人垮掉了。桑尼則是在發現成績無望之後，毅然決然轉向路邊私人啤酒補給站，享受人生（笑）然後隔天——直奔慕尼黑啤酒節，完美將這次柏林馬拉松落幕我們完整剖析柏林馬拉松以及我們在旅途中的爆笑趣聞，若你對六大馬拉松有興趣，你絕對不想錯過這集🏃 柏林馬拉松基本資料📍 德國・柏林📅 每年9月最後一個星期日🏅 Abbott World Marathon Majors 六大之一🍺 完賽啤酒＋隔天慕尼黑啤酒節，這才是完整的柏林之旅下一集，我們回到亞洲——台北馬拉松！桑尼連續三年參加，年年進化「享受台北馬」的方法。還有，我們兩人立下的終極目標：**邊喝啤酒邊跑進三小時——「啤酒Sub3」，到底達成了嗎？** 下集揭曉！ | — | ||||||
| 3/15/26 |  EP03｜🇯🇵別府大分マラソン:タイム＝人格？サブ3.5未満は門前払いのガチすぎるレース🔥 | 今回は日本三大クラシックレースのひとつ—別府大分毎日マラソン、通称「別大」を特集します。這集我們來聊日本三大經典賽事之一—別府大分馬拉松，簡稱「別大」。1952年創設、別府湾の海岸線を走る平坦な高速コースは高低差わずか7m。自己ベストが狙いやすい大会として知られています。でもこの大会の面白さは、景色だけじゃなくて——参加資格はフルマラソンのサブ3.5。さらにタイム別でカテゴリーが分かれていて、待遇の差が露骨すぎて思わず笑えてくる話も。そしてこの回、リッツが中国語に挑戦します。独自の中国語発音の秘訣とは？笑台湾から別大参加を目指すランナーへの実践的なアドバイスもお届けします。🏃 別大マラソン基本情報📍 大分市・別府市（大分県）📅 毎年2月第1日曜日👟 フルマラソン 42.195km｜参加資格：フルマラソン サブ3.5♨️ 完走後、別府市営温泉の無料入浴券プレゼント次回は、ランナーなら誰もが憧れる Abbott World Marathon Majors（世界六大マラソン）の話。サニーとリッツが去年9月に実際に走ったベルリンマラソン、その体験談をたっぷりお届けします。道上で何が起きた？ベルリンにはどんな驚きをくれた？お楽しみに！---1952年創立，沿著別府灣海岸線奔跑的平坦高速賽道，高低差只有7公尺，是日本最容易跑出個人最佳成績的賽事之一。但這場比賽最特別的地方，不只是風景。參加資格需要全馬Sub 3.5，而且依照成績被分成不同組別——待遇差異之直接，讓人忍不住笑出來。還有，這集栗子開口挑戰中文，獨創中文發音的秘訣？ 笑然後我們也分享了給想參加別大的台灣跑者的實用建議。🏃 別大マラソン基本資料📍 大分市・別府市（大分縣）📅 每年2月第一個星期日👟 全馬42.195km｜參加資格：全馬Sub 3.5♨️ 完賽後可享別府市營溫泉免費入浴券下一集，我們要聊的是跑者夢想清單上一定有的賽事——Abbott World Marathon Majors（六大馬拉松）。桑尼和栗子去年9月參加了其中一站，德國柏林馬拉松。賽道上發生了什麼？柏林這座城市又帶來了什麼驚喜？下集繼續聊！ | — | ||||||
| 3/12/26 |  EP02｜🇫🇷メドックマラソン:「給水所？」「いいえ、給ワイン所です！」！？🍷20杯以上飲み続ける狂気のレース🤣 | 給水所ならぬ、20個の給ワイン🍷所を巡りながら走る、ちょっとクレイジーなレース・🇫🇷メドックマラソンを紹介する你有聽過一邊跑全馬、一邊喝紅酒的比賽嗎？🇫🇷法國的波爾多舉辦的紅酒馬拉松就是這麼瘋サニーがマラソンにハマったきっかけの大会給水所じゃなくて、給ワイン所がある。30km過ぎに、生牡蠣とステーキが出てくる。そんなありえないマラソンが、フランス・ボルドーに実在します。今回はサニーがマラソンを始めるきっかけになった「メドックマラソン（Marathon du Médoc）」の基本情報と実際の体験談を、リッツと日本語でゆるっと話します。タイムより、ワイン。順位より、楽しさ。そんな価値観を教えてくれた大会の話、ぜひ走りながら聴いてみてください。🍷 メドックマラソン基本情報📍 フランス・ボルドー メドック地区📅 毎年9月開催👟 フルマラソン 42.195km🎭 仮装必須⏱ 制限時間 6時間30分🎙️聽podcast輕鬆學日文這集桑尼要分享讓他愛上馬拉松的那場比賽——法國波爾多的Medoc馬拉松（Marathon du Médoc）。在葡萄園裡跑42公里，沿途有超過20個酒莊提供紅酒試飲，跑到30公里才遇到生蠔和牛排⋯⋯這到底是馬拉松還是美食之旅？桑尼和栗子用簡單的日文，聊聊這場被稱為「世界上最歡樂的馬拉松」的真實體驗。🍷 Medoc馬拉松基本資料📍 法國波爾多📅 每年9月舉辦👟 全馬42.195km🎭 必須變裝參加⏱ 限時6小時30分 | — | ||||||
| 3/10/26 |  EP01｜🗼東京マラソン:3:30公式ペーサー登場！気になるペーサーの裏話を全部言っちゃうよ？！ | 東京マラソンが終わりました。今回のエピソードでは、同じ大会を「2つの視点」で振り返ります。リッツは今年、東京マラソンの 3時間30分公式ペーサー。そしてサニーは、今年初めて東京マラソンに当選したランナーです。同じコースを走っていても、ペーサーと一般ランナーでは見える景色がかなり違います。大会の雰囲気、レース中の出来事、そしてランナーの小さなストーリー。東京マラソンに興味がある人、いつか日本の大会を走りたい人へ。ぜひ聞いてみてください。--次回予告：次回は、少し変わったマラソン大会の話です。僕たちが2年前、フランスで参加したメドックマラソン。ワインで有名なボルドーで開催され、走りながらワインを楽しめる大会です。そして実はこの大会は、サニーがマラソンを始めたきっかけでもあります。次回は世界で一番楽しいマラソンと言われるメドックマラソンについて話します。---🎙️聽podcast輕鬆學日文今年的東京馬拉松剛結束。這一集我們聊聊同一場比賽的兩種視角。リッツ(栗子)是今年東京馬拉松的 3小時30分官方配速員。而サニー(桑尼)則是第一次抽中東京馬拉松的參賽者。同樣跑在東京的街道上，但配速員和一般跑者看到的風景卻完全不同。從賽前氣氛、比賽中的觀察，到跑者之間的小故事。如果你對日本馬拉松有興趣，或正在準備自己的第一場海外馬拉松，這一集也許會讓你更想來跑一次東京馬。下一集預告下一集我們會聊一場非常特別的馬拉松——我們兩年前一起去法國參加的波爾多紅酒馬拉松（メドックマラソン）這是一場在以葡萄酒聞名的波爾多舉辦的馬拉松，跑者可以一邊跑、一邊喝紅酒。對サニー(桑尼)來說，這場比賽其實也是他開始跑馬拉松的「起點」。下一集我們會聊聊這場被稱為「世界上最歡樂的馬拉松」的比賽。 | — | ||||||
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