Rutina

VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum  Rutina je nominovaná na podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, hlasuj za ňu na webstránke podcastroka.sk. Hlasovať môžeš už len do konca mája. Opaľovacie krémy, akokoľvek nešťastne sa v slovenčine nazývajú, by sme mali používať každý deň. To už skalní fanúšikovia podcastu Rutina vedia. Keďže produktov na trhu je veľa a mnohí ľudia majú s prvými opaľovacími krémami negatívne skúsenosti, rozumieme, že sa ti nechce naslepo kupovať ďalšie. V dnešnej epizóde ti pomôžeme s výberom a zároveň sa dozvieš niečo nové o tom, na čo vlastne tieto produkty potrebujeme. Ako sme si našli cestu k dennému používaniu SPF Rok 2015 bol pre Renátu Danekovú v kontexte slnečnej ochrany prelomovým. „Čítala som vtedy článok v časopise Elle, ktorý hovoril o dôležitosti používania SPF produktov každý deň.“ Bol to zároveň rok, keď objavila kórejskú kozmetiku, a keďže v Ázii je slnečná ochrana obrovskou témou, prirodzene sa dostala aj k prvým k-beauty SPF produktom. Aj moderátorka Tímea našla lásku k SPF cez popularizáciu v médiách, pričom zlomovým bolo video beauty youtuberky Tati Westbrookovej, ktorá o dôležitosti slnečnej ochrany okolo roku 2018 hovorila často. Obe motivoval fakt, že UV žiarenie spôsobuje až 80 percent prejavov starnutia kože a zároveň je potvrdeným karcinogénom, takže ide o antiagingový aj zdravotne dôležitý produkt. V epizóde hovoria o tom, ako si nájsť SPF vhodné pre tvoju pleť. Venujú sa aj mýtom, ktoré sa stále šíria v súvislosti s opaľovacími krémami. Aj pomocou vedeckých zdrojov sa rozprávajú o tom, prečo sa oplatí kupovať SPF 50 namiesto SPF 30 alebo prečo nestačí, ak si dáme len mejkap s ochranným faktorom. Samozrejmosťou sú aj overené tipy na produkty s ochranným faktorom, ktoré sú vhodné pre deti aj pre dospelých. V epizóde ti odporúčajú produkty z drogérie do desať eur, ale aj lekárenské či luxusnejšie značky s vlastným výskumom, ktoré si v priebehu rokov obľúbili. V tejto epizóde sa dozvieš 00:00 Úvod epizódy 01:22 Prečo sme začali nosiť SPF denne 07:54 MÝTUS: „SPF 50 je len o 1 % silnejšie SPF 30“ 09:50 Koľko SPF si bežne dávame 12:55 Aký je rozdiel medzi UVA a UVB ochranou 16:13 Tipy na naše obľúbené SPF produkty (od 5 eur) 20:47 Ktoré SPF sa dá použiť cez mejkap 25:05 Tipy na SPF produkty pre deti 33:15 Prečo SPF v mejkape nestačí 38:09 Záver epizódy Linky na použité zdroje a ďalšie epizódy Rutiny, v ktorých hovoríme o slnečnej ochrane: Vedecký príspevok z odborného časopisu JAMA Dermatology o tom, že vyšší ochranný faktor (SPF) naozaj chráni pokožku lepšie. Blog kozmetickej chemičky Michelle Wongovej, v ktorom vysvetľuje, koľko SPF produktu potrebujeme použiť na adekvátnu ochranu kože. Podcast Rutina s kozmetickou chemičkou Katarínou Balabánovou o tom, ako sa vyrábajú SPF produkty. Podcast Rutina s dermatologičkou Zuzanou Bukovinskou o tom, ako slnečné žiarenie vplýva na pokožku a prečo neexistuje zdravá miera opálenia. Podcast Rutina s biochemičkou Vendy Ficulovou o vplyve SPF filtrov a iných kozmetických zložiek na životné prostredie. Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Ak máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina, ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum  Rutina je nominovaná na Podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, zahlasuj za ňu na webstránke podcastroka.sk. Nezabudni svoj hlas potvrdiť v e-maile. Kedysi produkty na vlnité a kučeravé vlasy v obchodoch neboli. Dnes o našu pozornosť súťažia desiatky značiek a paradoxne to môže byť pre človeka s vlnitými vlasmi rovnako zložité vybrať ten správny. Ak si to ty, alebo vychovávaš deti s vlnkami a kučerami, v dnešnej epizóde sa naučíš, ako sa o takéto vlasy starať. Hostkou v Rutine bola Agnes Balážová, kaderníčka, ktorá sa špecializuje na vlny a kučery. V rozhovore približuje, ako si vlasy umývať, česať a stajlovať, a vysvetľuje, prečo je aj pre kučeravé vlasy veľmi dôležité ich vyfúkať po umytí dosucha. Starostlivosť o vlny a kučery nemusí byť zložitá Keď si človek roky rokúce vlasy žehlí, nemá strih vhodný pre svoje vlasy a ešte sa len učí vyberať a miešať vhodné kozmetické produkty, starostlivosť o vlny a kučery sa môže zdať zdĺhavá. No časom sa nielen ty zlepšíš v rutine, ale aj tvoje vlasy ozdravejú a starostlivosť o ne nezaberie viac času než starostlivosť o rovné vlasy, vysvetľuje kaderníčka známa na instagrame ako Agi z Kanady. "Choďte si kúpiť nejaký úplne obyčajný čistiaci šampón," radí možno trochu kontroverzne ohľadom produktov. Okrem toho ti postačia už len tri ďalšie: klasický šampón, kondicionér a stylingový produkt. Všetko ostatné má svoj čas. Hoci je to na sociálnych sieťach populárne, Agi nie je zástankyňou tzv. kučeravej metódy (curly girl method) a ani neodporúča ľuďom snažiť sa zistiť, či majú vlny typu 1A alebo 3B. V praxi ti to s nákupom produktov alebo česaním a inou starostlivosťou veľmi nepomôže. Namiesto toho v rozhovore približuje, ako zistíme, či vlasom chýba proteín alebo hydratácia, kedy je vhodné zaradiť vlasové oleje a ako si ich správne česať a fénovať tak, aby sa nelámali a aby vlnky či kučery ostali krásne definované niekoľko dní. V tejto epizóde sa dozvieš 00:00 Úvod epizódy 00:47 Prečo sa kučery strihajú nasucho 04:10 Prečo sa nám niektoré vlnky páčia a iné nie 06:34 Je ťažké starať sa o vlny a kučery? 09:45 Mali by sa kučery česať nasucho alebo namokro? 12:40 Ako často by sa mali kučeravé vlasy umývať? 15:40 Ako si vybrať produkty pre tvoje vlasy 20:55 Mali by sa vlasy umývať v predklone? 22:23 Kedy potrebujú kučery proteín a kedy hydratáciu 26:35 Ktoré značky odporúča Agi pre začiatočníkov 31:58 Záleží na poréznosti vlasov? 37:00 Ako si vybrať stylingový produkt 41:57 Potrebujú kučery vlasové oleje? 44:50 Ako riešiť lupiny pri kučerách? 50:30 Záver Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Možno musíš šetriť, možno jednoducho nechceš dať 50 eur za jeden jediný kozmetický produkt. Nech už je na tom tvoj budget akokoľvek, v dnešnej epizóde prinášame tipy na výborné produkty z drogérie, ktoré fungujú a zároveň ťa nezruinujú. Moderátorke Tímee Krauszovej s tým pomôže farmaceutka a beauty influencerka Eva Rakovská. Spoločne ti poradia, ako si zostaviť skincare rutinu, ktoré produkty z dekoratívnej kozmetiky výborne fungujú a stoja menej ako desať eur, a porozprávajú sa aj o tom, čo ich na cenovo dostupnej kozmetike zaujme na prvý pohľad. Nie je dupe ako dupe V rozhovore sa venujú aj téme tzv. dupes alebo napodobenín, teda kozmetickým produktom, ktoré svojím názvom a obalom nápadne pripomínajú drahšie produkty z parfumérie. Príkladom je Flawless Filter od Charlotte Tilbury, ktorý značka MCo Beauty napodobnila natoľko, že si ich na prvý pohľad ľahko aj pomýliš. Hon za najlacnejším produktom sa ti nemusí oplatiť obzvlášť pri online nákupoch, kde môžeš nechtiac naraziť aj na fejky či produkty, ktoré sú už po dátume spotreby. Portál Wirecutter tento rok dal otestovať dvanásť produktov kúpených online z Amazonu, Sheinu či Ebayu. Podľa správy z chemického laboratória bol problém s každým jedným produktom. Buď išlo o fejk, teda nelegálny produkt, alebo bol produkt použitý, kontaminovaný, po dátume spotreby alebo sa zloženie nezhodovalo s tým na obale. Medzi testovanými produktmi boli aj značky Rhode či Drunk Elephant. Okrem toho sa v Rutine dozvieš, na ktorých produktoch by Tímea a Eva nešetrili a pri ktorých, naopak, rady zájdu na nákupy do drogérie. V tejto epizóde sa dozvieš: 00:38 Sú produkty z drogérie rovnako kvalitné ako drahé značky? 03:22 Nové produkty z drogérie, ktoré nás zaujali 05:03 Produkty, na ktoré nedáme dopustiť 12:05 Na ktorých krokoch skincare rutiny by sme nešetrili 16:28 Oplatia sa členské karty v drogériách? 17:15 Problém s „dupe“ produktmi v drogérii 22:42 Pozor na falošné a nelegálne produkty 27:05 Je kozmetika z lekárne lepšia? 29:55 Čo robiť, ak v drogérii nie je tester 35:30 Záver epizódy Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zo sociálnych sietí sa vytratil aj zábavný mejkap, aj poriadne, hĺbkové mejkap tutoriály. Kým seriál Euphoria svojou treťou sériou napráva prvý nedostatok, relácia Rutina sa pokúsi napraviť ten druhý. V novej epizóde sa moderátorka Tímea Krauszová s pomocou profesionálnej vizážistky Lucie Šenkovej nalíči podľa vzoru obľúbenej postavy Maddy Perez, ktorú v seriáli stvárňuje Alexa Demie. Maddy je inšpirovaná deväťdesiatkami Maddy je vždy nalíčená odvážne a precízne, no ak by sme mali zvoliť, čo ju najviac charakterizuje, tak sú to ostré linky na očiach a prepracované lip combo. Na vytvorenie tohto looku ti budú stačiť produkty, ktoré zrejme už doma máš: tmavá očná linka, svetlejší a tmavý očný tieň, tmavohnedá a svetlejšia hnedá linka na pery a priesvitný lesk na pery. Podľa vizážistky Lucie Šenkovej je dôležité pri inšpirácii zo seriálov či fotografií vziať do úvahy, že mejkap na našej tvári nikdy nebude vyzerať identicky, keďže jednoducho nevyzeráme rovnako ako naša obľúbená celebrita. Vieme sa však inšpirovať charakteristickými črtami mejkapu a tie prispôsobiť našej tvári. V konečnom dôsledku, mejkap je hra, tak sa s nami dnes poď zahrať. Okrem tipov na líčenie sa dozvieš viac o tom, prečo sa mnohé ikonické mejkap produkty tento rok reformulujú. Ak si mejkap kupuješ často, určite ti neušlo, že produkty ako Armani Luminous Silk či Estée Lauder Double Wear po desiatkach rokov zmenili receptúru. Tým sa zmenili ich farby, spôsob, akými sa nanášajú aj to, ako vyzerajú – a podľa Lucie nie k lepšiemu. Rozprávame sa aj o tom, čo robiť, aby ti mejkap vydržal celý deň a ako napraviť chyby ako opadané tiene na líci či otlačená špirála na viečkach. V tejto epizóde sa dozvieš 00:00 Úvod epizódy 01:15 Tipy, ako zopakovať mejkap z fotky na sebe 06:03 Kto líči herečky v Euphorii 08:22 Ako si spraviť oči podľa Maddy 17:25 Prečo sa zmenili mejkapy Armani a Estée Lauder 20:32 Tipy na dokonalú očnú linku 31:38 Skúsenosť so sérom na rast mihalníc 33:25 Tipy na dokonalé prirodzené obočie 38:56 Prečo sa ti niekedy vlastný mejkap nepáči 45:25 Ako si vytvoriť lip combo podľa Maddy 53:30 Ako zabezpečiť, že mejkap vydrží celý deň 55:55 Záver epizódy Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ako funguje ženský bežecký klub? Naozaj všetkým influencerkám chutí matcha? A ako funguje spolupráca s estetickými klinikami? V dnešnej epizóde našej beauty relácie Rutina nahliadneme spoločne za oponu a dozvieme sa viac o tom, ako sa buduje influencerská kariéra v beauty biznise. Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva s Anielou Romanovou, lifestyle influencerkou, ktorá sa venuje primárne kozmetike a športu. Snaží sa odolávať tlaku na dokonalosť Kedysi toľko nešportovala, a síce nikdy nemala problémy s postavou, necítila sa vo vlastnom tele dobre. V jeden večer sa rozhodla začať chodiť do fitka, a odvtedy okrem klasického posilňovania vyskúšala aj moderné športy ako pilates či barre a dlhodobo sa venuje behu. V Bratislave dokonca založila aj bežecký klub pre ženy. "Nešlo ani tak o beh, ako o to stretnúť sa s dievčatami, ísť spoznávať nové kaviarne, porozprávať sa a do toho urobiť nejaký pohyb," vraví. Netají sa tým, že pravidelne navštevuje estetické kliniky. Na prvom zákroku bola v osemnástich a odvtedy chodí na tú istú kliniku. V Rutine prezrádza, čo presne si dáva robiť a aký to má vplyv na jej sebavedomie. Samozrejme, nemôže chýbať debata o Anielinej starostlivosti o pleť a vlasy. Jej prístup ku skincare je skôr jednoduchý a nie vždy podľa odporúčaní odborníkov, na vlasoch si však dáva záležať. Má skúsenosti aj s kozmetickými prístrojmi, napríklad liečbu akné podporila pravidelným používaním LED masky. Napokon rozoberáme aj influencerské trendy či tlak na dokonalosť na sociálnych sieťach. Sama túži byť autentickejšia v tvorbe obsahu, no ľahšie sa jej otvorí na druhom instagramovom účte, kde má menej sledovateľov. V tejto epizóde sa dozvieš 00:00 Úvod epizódy 00:46 Obľúbené kozmetické produkty 02:27 Skincare a vlasová rutina 07:35 Beauty technológie 09:48 Prvé skúsenosti s estetickými zákrokmi 15:00 Prečo založila ženský bežecký klub 18:35 Sú všetky influencerky rovnaké? 23:37 Dokonalosť na sieťach nie je realita 28:10 Rituály pre blahobyt 32:25 Záver epizódy Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O tom, kto schudol s pomocou a kto bez nej sa v poslednom roku šepká viac. Lieky na chudnutie sa dostali viac do nášho povedomia a každý má na ne svoj názor. V dnešnej epizóde prinášame príbeh Slovenky z prostredia šoubiznisu, ktorá o liečbe prehovorila otvorene a tým prerušila tabu. Váha už zasahovala do jej schopnosti pracovať Lenka Bohunická je stylistka, ktorej prácu môžeš poznať z módnych magazínov, televíznych relácií či z koncertov najväčších slovenských speváčok: práve ona stojí napríklad za štýlom Dary Rolins z jej koncertov v Prahe aj v Bratislave. Dlho vedela, že sa o telo nestará stopercentne: necvičila a popri svojej práci nejedla pravidelne. No až zábery z mediálneho podujatia pre reláciu Let's Dance ju napokon primali riešiť svoju obezitu s lekárkou. V relácii Rutina opisuje, aké zmeny urobila v jedálničku, ako začala cvičiť s trénerom a tiež, ako u nej prebiehala farmakologická liečba. Vie, že sa objavia aj nepríjemné komentáre, no vraví, že na tie bola už z čias obezity druhého stupňa zvyknutá. Dnes sa vo svojom tele cíti oveľa lepšie, má menej bolestí, lepšie zvláda svoju prácu, a čo je najdôležitejšie, konečne sa necíti byť neviditeľná. V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš: 00:00 - 00:50 Úvod epizódy. 00:51 Prečo o chudnutí hovorí na instagrame. 03:55 Mali by celebrity „priznať“, že berú lieky? 06:30 Reakcie na sociálnych sieťach. 12:30 Je chudnutie s liekmi „ľahké“? 15:00 Ako vplývajú na telo lieky na chudnutie. 27:53 Čo hovorili ľudia Lenke, keď bola obézna. 34:35 Ako Lenka vnímala svoje telo predtým a teraz 43:57 Ako bude vyzerať život po liečbe. 49:49 Záver epizódy. Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku. Súvisiace epizódy a články: Epizóda Rutiny s Marošom Molnárom o cvičení a motivácii. Článok moderátorky Tímey Krauszovej o beauty klinikách, ktoré ponúkajú lieky na chudnutie. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Čoraz viac ľudí si dáva operovať viečka. V roku 2024, čo sú momentálne najčerstvejšie štatistiky medzinárodnej asociácie plastických chirurgov, sa dokonca plastická operácia viečok alebo blefaroplastika stala najpopulárnejším zákrokom na svete. Podľa dát záujem rastie najmä medzi 30- a 40-ročnými ľuďmi. V novej epizóde beauty relácie Rutina sa dozvieš viac o tom, aké výsledky tento zákrok prináša a ako vlastne prebieha. Do štúdia prijal pozvanie plastický chirurg Marián Koperniech spolu s manželkou Zuzanou Koperniechovou, ktorá zákrok absolvovala priamo pod jeho rukami. Ako prebieha plastická operácia viečok Možno ťa prekvapí, že operácia viečok sa vo väčšine prípadov robí v lokálnej anestézii, trvá približne hodinu a prekvapivo často prebieha v uvoľnenej atmosfére. Väčším "strašiakom" môže byť skôr zotavovanie, ktoré ti priblížia obaja naši hostia. Povieme si viac aj o tom, ako vyzerá konzultácia, prečo je kľúčové hovoriť s lekárom otvorene a nejsť na vyšetrenie s presným zoznamom zákrokov, ktoré si človek len tak vygoogli alebo nájde na sociálnych sieťach. Lekár vysvetľuje, že práve očakávania pacienta sú často rozhodujúce pri tom, či je operácia vôbec vhodným riešením. "Niekedy si mylne myslia, že tou operáciou sa zlepší vyhorenie, osobný život, partnerský vzťah. Vtedy je pre mňa cesta zákrok skôr odmietnuť vykonať," hovorí v rozhovore. Veľkou témou je aj jazva. Tá po operácii existuje vždy, rozdiel je len v tom, ako veľmi je viditeľná a ako zapadne do celkového výzoru tváre.  Rozoberáme aj pojem harmónie tváre a to, prečo dokonalá vyžehlená pokožka vlastne nemusí vôbec byť pekným výsledkom práce. Vrásky, mimika a drobné nedokonalosti totiž vytvárajú identitu a dynamiku tváre. "Keď spolu jednotlivé časti nespolupracujú, výsledok nepôsobí prirodzene," vraví chirurg. V rozhovore sa dotkneme aj fenoménu instagramovej tváre, teda toho, že všetky známe osobnosti sa na seba po estetických úpravách začínajú čoraz viac podobať. Diskutujeme napríklad aj o tom, kde je hranica medzi osviežením výzoru a stratou vlastnej identity a ako môžu chirurgovia zabrániť tomu, že bude celý svet vyzerať ako cez kopirák. Ak ťa trápia opadnuté viečka, ale nevieš, či je operácia pre teba, v tejto epizóde nájdeš realistický pohľad na možnosti aj limity estetickej medicíny. V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš 00:00 - 01:26 Úvod epizódy 01:27 Akí ľudia chodia častejšie na plastické operácie 03:17 Ako sa vyvinula plastická chirurgia 04:02 Ako prebieha blefaroplastika 06:20 Ako vyzerá rekonvalescencia 10:15 Zuzanina osobná skúsenosť s operáciou viečok 14:43 Motivácia k zákroku a reakcie okolia 17:53 PRED a PO 20:33 Dobrú plastiku nie je vidieť? 26:25 Budú s plastikou vyzerať všetci rovnako? 35:25 Riziká a kontraindikácie blefaroplastiky 43:07 Alternatívne spôsoby riešenia padnutých viečok 49:10 Treba blefaroplastiku po čase zopakovať? 51:51 Záver epizódy Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Je sezóna červených kobercov. Okrem filmových premiér v tomto období vidíme celebrity aj na odovzdávaniach rôznych ocenení, a ak ťa baví svet krásy, tak sa možno zamýšľaš nad tým, ako to robia, že ich pleť vždy vyzerá dokonale. Dnes to vďaka otvorenému rozhovoru s plastickou chirurgičkou Evou Jankovich zistíme. Estetické ošetrenia, na ktoré celebrity nedajú dopustiť Pravdepodobne chceš počuť zoznam ošetrení, ich cenu a ideálne načasovanie. Ako však vysvetľuje lekárka, každý človek prichádza na kliniku s inými problémami či nedokonalosťami, ktoré by chcel vyriešiť, a neexistuje jeden protokol, ktorý by sa dal skopírovať na každého a automaticky ním dosiahnuť rovnaký efekt. Niektoré známe ošetrenia, ako napríklad mikroihličková rádiofrekvencia prístrojom Morpheus8 alebo tzv. drakuloterapiu, teda aplikáciu vlastnej plazmy do kože, preslávili celebrity a pravdepodobne ich pred Oscarmi hojne využívajú. Podľa plastickej chirurgičky Evy Jankovich je dnes trendom zamerať sa na prirodzenú a udržateľnú estetiku. Cieľom nie je zmeniť črty, ale podporiť kvalitu pokožky bioregeneračnými alebo biostimulačnými ošetreniami, a to je aj dôvod, prečo vyzerajú celebrity na Oscaroch tak výborne. Pravda je však taká, že mnohé celebrity majú okrem špeciálnych kozmetických ošetrení krátko pred podujatím aj dlhodobý plán starostlivosti o pleť, a práve ten zdôrazňuje aj Eva Jankovich. Práve tak to robia aj hollywoodske celebrity ako Lindsay Lohan či Anne Hathaway, o ktorých premenách sa v uplynulých rokoch veľa hovorilo. Hoci Eva Jankovich nechce špekulovať o zozname úprav, ktoré tieto hviezdy majú – koniec koncov v tejto novinárskej epizóde Rutiny hovoríme práve o tom, prečo takéto špekulácie nemusia byť nápomocné – prezradila, ktoré ošetrenia môžu mať pre výzor wow efekt hodný červeného koberca. Povieme si viac aj o správnom načasovaní aplikácie botoxu a kyseliny hyalurónovej. Tie pre finálny efekt potrebujú chvíľku času, aby to náhodou nedopadlo ako v prípade hovorkyne amerického prezidenta Karoline Leavitt v magazíne Vanity Fair. Fotka pier, na ktorých aj pod vrstvou mejkapu bolo vidieť stopy po ihlách, obletela celý svet a toto faux pas určite žiadna celebrita na Oscaroch zažiť nechce. Porozprávame sa však aj o tom, čo celebrity absolvujú krátko pred Oscarmi. Podľa informácií, ktoré v priebehu rokov prezradili v rozhovoroch Zoe Saldaña, Jessica Alba, Margot Robbie alebo America Ferrera alebo ich beauty tímy, celebrity kladú dôraz na neinvazívne metódy, a nie na chirurgické zákroky. Spadá tam napríklad LED terapia, ktorú aktívne využíva Margot Robbie, rôzne masáže tváre rukami alebo pomocou gua sha kameňa, ktoré obľubuje Emily Blunt, a ošetrenia tváre určené na zvýšenie hydratácie, zníženie opuchov a vyhladenie textúry. O ich načasovaní sa tiež dozvieš viac v epizóde. V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš 00:00 - 00:42 Úvod epizódy 00:52 - 02:09 Ako sa dá dlhodobo plánovať krása? 02:09 - 05:43 Vieme z fotky odhadnúť, kto má čo urobené? 05:43 - 09:58 Čo si dávajú robiť celebrity šesť mesiacov pred Oscarmi? 09:58 - 13:02 Ako správne načasovať ošetrenia, aby nebolo vidieť jazvy 13:02 - 16:57 Madonna s novou tvárou 16:57 - 20:30 Kyselina ostáva v koži roky a to je dobré 20:30 - 25:10 Čo sa stalo s tvárou Kylie Jenner? 25:10 - 28:26 Morpheus, pílingy, Hydrafacial 28:26 - 30:59 LED terapia a tvárové masáže 30:59 - 32:19 Kolagénové masky na noc 32:19 - 33:34 Záver epizódy Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kedysi sme o estetických zákrokoch nikomu nepovedali. Dnes je bežné nielenže ich absolvovať, ale aj o nich hovoriť verejne, napríklad na sociálnych sieťach. Aké to však so sebou nesie následky? Youtuberka a beauty influencerka Radka Žilinčík roky hovorila, že svoje telo má rada a nechce na ňom nič meniť. Keď si časom uvedomila, že jej postoj sa zmenil a zvažuje plastickú operáciu, chcela ostať rovnako transparentná a ľuďom vysvetliť, ako premýšľa. Zverejnila preto video, v ktorom svojmu publiku hovorí, že chce absolvovať zväčšenie prsníkov. V relácii Rutina sa rozprávame o tom, čo sa zmenilo, ako si našla kliniku, v ktorej sa cítila bezpečne, a ako o tejto zmene hovorí so svojimi deťmi. Svoje dve dcéry učiť sebaláske, no vraví, že by im nezakázala ísť na zákroky, ak by na to mali vek. Dôležité pre ňu je, aby nenadobudli dojem, že aj ony by na svojich telách mali niečo zmeniť. Ako prebieha augmentácia prsníkov Radka zvažovala zväčšenie alebo augmentáciu prsníkov pomocou priekopníckej metódy Mia femtech. Dozvedela sa o nej na sociálnych sieťach a napokon jej operáciu ponúkla jedna klinika v rámci influencerskej spolupráce. Zaujalo ju, že operácia je jednoduchšia a menej zdĺhavá, keďže Radka sa primárne obávala práve chirurgických zásahov a zotavovania sa z nich. Nebola však vhodnou kandidátkou, čo často reklamy na túto operáciu nezdôrazňujú. Hľadala preto ďalej, až kým nenašla plastického chirurga, s ktorým sa cítila bezpečne. "Mala som transaxilárnu operáciu, čiže rez bol vedený v podpazuší a implantát je pod svalom. Tento typ rezu mi bol odporučený pre moju anatómiu, lebo som nemala vytvorený podprsníkový záhyb, ktorý by vedel schovať jazvu," vraví. Zotavenie jej trvalo oveľa dlhšie než zvyčajne počuť najmä z úst influenceriek. Naozaj sama sebou sa cítila až po šiestich až ôsmich týždňoch. Zvládla to s podporou rodičov aj manžela, ktorý jej v tom čase pomáhali. Tri mesiace po operácii vraví, že sa vo svojom tele cíti sexi a konečne nemusí v hlave riešiť, čo si oblečie a ako v tom bude vyzerať. Pozoruje však na sebe vplyv sociálnych sietí a normalizácie estetických zákrokov a v epizóde opisuje, ako sa o týchto veciach chce rozprávať s dcérami a či si myslí, že v budúcnosti pôjde na ďalšiu plastiku. Ak ťa zaujímajú osobné príbehy ľudí, ktorí absolvovali plastickú operáciu, vypočuj si aj epizódu s Natáliou, ktorá si po niekoľkých rokoch chce dať implantáty odstrániť. O inovatívnej operácii prsníkov, ktorú chcela pôvodne absolvovať aj Radka, sme sa zas rozprávali s prvým chirurgom, ktorý ju na Slovensku vykonával, Jurajom Gajdošom, tiež v staršej epizóde Rutiny. Absolvovala ju napríklad aj influencerka Janka Kočišová, ktorá nám o jej priebehu v inej časti Rutiny dopodrobna porozprávala. V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš 00:00 - 00:52 Úvod epizódy 00:53 - 1:39 Ako sa Radka cíti v novom tele 1:40 - 4:27 Prečo verejne hovorí o plastike 4:28 - 11:10 Ako si vybrala kliniku 11:11 - 17:00 Priebeh zákroku a rekonvalescencia 17:01 - 19:54 Pochybnosti o tom, či je plastika správna voľba 19:55 - 22:15 Ako sa o plastike rozpráva s dcérami 22:16 - 23:19 Ako na zmenu reagovali jej rodičia 23:20 - 27:31 Komentáre od ľudí na sieťach 27:32 - 31:58 Dá sa odolať tlaku na estetické úpravy? 31:59 - 32:34 Záver epizódy Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde beauty relácie Rutina sa venujeme viditeľným známkam starnutia ako je pokles kože alebo úbytok objemu v tvári. Niekedy tieto prejavy hovorovo nazývame aj „syslíky“ a môžu sa postupne objavovať ako následky ochabnutia pokožky, straty elasticity a obyčajnej gravitácie. V minulosti sme omladenie tváre riešili najmä face liftom, ale dnes je to možné aj menej invazívnymi metódami. O nových metódach, ktorými možno vrátiť tvári mladistvý objem bez invazívnej operácie nám porozpráva primár oddelenia plastickej chirurgie Mahdi Nasab. Doktor Nasab hovorí nielen o výhodách, ale aj o rizikách estetických zákrokov a o tom, pre koho tieto zákroky vhodné nie sú. Dotkneme sa aj témy tzv. estetického turizmu, keďže v posledných rokoch počuť stále viac o prípadoch ľudí, ktorí za skrášlením vycestujú do zahraničia. Má to však svoje úskalia, najmä v prípadoch, že dôjde k nežiaducim komplikáciám. Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku. Súvisiace epizódy: Všetko, čo potrebuješ vedieť o face lifte, z úst plastickej chirurgičky a jej klientky po zotavení Je v poriadku špekulovať, kto má čo urobené? O plastikách, ktoré si dávajú robiť celebrity _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Šťastný nový rok! Už tradične začíname nový rok s predpoveďou beauty trendov, ktoré budú zrejme tento rok hýbať sociálnymi sieťami aj našimi peňaženkami. Moderátorka Tímea Krauszová sa o nich rozpráva s editorkou magazínu Closer Radkou Baňovič Morongovou. Vychádzame primárne z predpovedí veľkých agentúr, z dátových analýz, ale aj z našich novinárskych skúseností a pozrieme sa na kozmetický priemysel z trochu iného uhla než zvyčajne v priebehu roka. Hovoriť budeme napríklad o rastúcom záujme o skintertainment: teda o skincare, na ktorú je zábava pozerať sa. Ide o zaujímavé textúry, nielen gély, ale aj želatína, pena, puding, sorbet a ďalšie textúry inšpirované jedlom. Jednoducho, ak sa to neroztápa, nepraská, nenaťahuje alebo nerobí niečo iné, tak to už nebude také cool. Agentúra Mintel zas predpovedá, že do roku 2030 budeme funkčnosť beauty produktov hodnotiť nielen podľa výsledkov na pleti, ale aj podľa toho, ako vedia ovplyvniť našu náladu alebo nám poskytnúť zážitok. To sa určite odrazí aj na reklamách a na tom, aký obsah budeme vidieť na sociálnych sieťach. Hovoríme však aj o holistickej skincare, o domácich prístrojoch na ošetrenie pleti či o starostlivosti o vlasy, ktorú pravdepodobne v roku 2026 ovládne kórejská kozmetika. Na výrobe epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Si taká pekná. Dnes ti to pristane. Máš super vlasy. Na pohľad to vyzerá ako neškodné komplimenty, ale podľa dát dávame dievčatám prevažne komplimenty za to, ako vyzerajú, zatiaľ čo chlapcov bežne chválime za ich schopnosti či charakterové črty. Vyplýva to z prieskumu agentúry IPSOS pre spoločnosť Dove, ktorý bol realizovaný v septembri na reprezentatívnej vzorke 500 ľudí vo veku 18 - 65 rokov. Podľa neho až 82 percent komplimentov dievčatám sa týka vzhľadu, zatiaľ čo 57 percent komplimentov chlapcom sa týka ich schopností a 35 percent ich športových úspechov. Dievčatá sa teda odmalička učia, že sú oceňované predovšetkým za to, ako vyzerajú, nie za to, kým sú alebo čo dokážu. To má zásadný vplyv na sebavedomie a na to, čomu budú neskôr pripisovať hodnotu, ako v novej epizóde beauty realácie Rutina opisujú psychologička a odborná garantka Projektu sebadôvery Andrea Antalová a brand manažérka značky Dove Patrícia Hubek. "Je alarmujúce, ako rozdielne pristupujeme k deťom podľa pohlavia. Chlapcom dávame signál, že svet oceňuje ich výkon a schopnosti. Dievčatám naopak ukazujeme, že ich hodnota je v tom, ako pôsobia navonok. Tento rozdiel formuje celé generácie – dievčatá sa učia byť peknými, chlapci odvážnymi. A to má dlhodobý dosah na sebavedomie, kariérne voľby aj vzťahy," hovorí Antalová. V podcaste sa rozprávame o tom, ako tieto komplimenty priamo ovplyvňujú správanie a sebaúctu mladých dievčat, pričom Antalová má skúsenosti aj priamo z tried, v ktorých vedie s dievčatami workshopy. Pozrieme sa aj na rastúcu popularitu AI apiek, ktoré vyhodnocujú krásu na základe fotografií. Tieto apky sú podľa magazínu Airmail populárne najmä medzi deťmi a tínedžerkami vo veku od jedenásť rokov. Nie je to však iba temná epizóda: hovoríme aj o tom, čo sa s tým dá urobiť. Hubeková opisuje, ako sa aj značka Dove usiluje vytvárať vzdelávacie materiály pre učiteľstvo aj pre rodičov, ktoré pomôžu hovoriť o výzore, sociálnych sieťach či o tom, že veľa krásy, ktorú vidíme online, nie je reálna a nesmie byť považovaná za štandard. Odporúčame aj zdroje, kde nájdeš interaktívne nástroje, pracovné listy a vzdelávacie materiály, ktoré pomáhajú otvárať rozhovor o tom, ako kriticky pristupovať k ideálom krásy a ako účinne podporovať sebavedomie a duševnú pohodu detí. Táto epizóda vznikla v spolupráci so značkou Dove. Na výrobe epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vianoce sa blížia a toto je tvoj oficiálny sprievodca beauty darčekmi v roku 2025. Podcast Rutina ti prináša výber toho najlepšieho, čo sa bude páčiť aj mužom, aj ženám, bez ohľadu na vek a dokonca aj na tvoj rozpočet. Postupne ti dáme tipy v cenových kategóriách nad sto eur, do päťdesiat eur a do dvadsať eur, takže na svoje si príde naozaj každý. Tipy ti prinášajú moderátorka podcastu Tímea Krauszová a beauty influencerka Dominika Karellová. Pre podporovateľov podcastu máme pripravenú aj predĺženú epizódu Rutiny, v ktorej sa rozprávame o Dominikinej ceste do Spojených štátov. Rozoberali sme predovšetkým beauty produkty, ktoré ju zaujali, ale porozprávali sme sa viac zoširoka aj o tom, v čom majú Američanky iné beauty štandardy ako my. Kompletná epizóda je dostupná len na platforme Herohero, pridaj sa k nim cez tento link. Podporou našej tvorby získaš aj prístup k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali. Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Súvisiace epizódy: Čo pomáha na veľmi suché pery a kožu Porovnanie veľkých adventných kalendárov (Douglas, Hebe, Notino) _ Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk _ Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.See omnystudio.com/listener for privacy information.