Sag mal Tanja?! Der Mini-Podcast rund um die Psychologie. Rund um das Leben.
by Tanja Köhler
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#221 Hiking Asia - Wandern in Japan, Südkorea und Taiwan
Apr 26, 2026
8m 40s
#220 HERZPLOSION - Wie die Kraft der Selbstliebe dein Leben von Grund auf verändert
Apr 20, 2026
8m 22s
#219 Der Fährmann
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#217 Human Design - Zurück in deine Energie
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
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| 4/26/26 |  #221 Hiking Asia - Wandern in Japan, Südkorea und Taiwan✨ | hikingtravel+5 | Christine Thürmer | Spiegel | JapanSüdkorea+1 | hikingChristine Thürmer+7 | — | 8m 40s | |
| 4/20/26 |  #220 HERZPLOSION - Wie die Kraft der Selbstliebe dein Leben von Grund auf verändert✨ | SelbstliebePsychologie+4 | Alexander Freise | HERZPLOSION | — | SelbstliebePsychologie+5 | — | 8m 22s | |
| 4/13/26 |  #219 Der Fährmann✨ | writingghostwriting+3 | Regina Denk | Der Fährmann | — | readingwriting+4 | — | 9m 26s | |
| 4/8/26 |  #218 Die Praktikantin✨ | KrimiThriller+4 | Horst Eckert | antenne 1Politthriller | Ukraine | KrimiThriller+5 | — | 8m 52s | |
| 4/8/26 |  #217 Human Design - Zurück in deine Energie✨ | Human DesignPersönlichkeitsentwicklung+3 | Miriam Reißig | — | — | Human DesignPersönlichkeit+5 | — | 8m 53s | |
| 4/8/26 |  #216 Wie das Leben gelingen kann✨ | Positive PsychologyHappiness+3 | Ramona Link | antenne 1 | Freudenstadt | Positive PsychologyHappiness+3 | — | 8m 51s | |
| 3/17/26 |  #215 Trust and Breathe - Mein Aufbruch in ein freies Leben✨ | freedomtravel+3 | Jasmin Mittag | — | — | freedomtraveling+3 | — | 8m 34s | |
| 3/17/26 |  #214 Ein Leben mit Long Covid✨ | Long CovidSelbsthilfe+4 | Rebecca Kiock | Long Covid Selbsthilfegruppeantenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk | — | Long CovidSelbsthilfegruppe+5 | — | 8m 39s | |
| 3/17/26 |  #213 Neustart für die Hormone✨ | hormonesmenopause+3 | Astrid Nöhring | — | — | hormonal balancemenopause symptoms+3 | — | 8m 42s | |
| 2/25/26 |  #212 Instagram achtsam nutzen✨ | Instagrammindfulness+3 | Nicole Bantle | antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk | — | Instagrammindfulness+5 | — | 8m 18s | |
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| 2/18/26 |  #211 Un wenn dia Katz nit hoorig isch? | Die Fasnet. Sie ist im vollen Gange. Tradition, die vor allem in unserer Heimat irgendwie „verpflichtet“. Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist eine Närrin durch und durch. Melanie Bodtländer-Mauch ist vor allem der Schramberger Fasnet verbunden. Und hat ein ganz besonderes Buch dazu veröffentlicht… Geschrieben aus der Sicht der Katzendame Filou. Was diese alles erlebt? Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 9m 12s | ||||||
| 2/18/26 |  #210 Die Bregtalschule Furtwangen - Was für ein ganz besonderer Ort! | Die Bregtalschule in Furtwangen ist eine ganz besondere Schule. Schülerinnen und Schüler mit geistigem Förderbedarf werden liebe- und respektvoll auf ihrem Entwicklungsweg begleitet. Katharina Bücheler ist Betriebsleiterin… mit ihr rede ich über ein besonderes Café mitdem wohlklingenden Namen Bregoccino, einen besonderen Marktstand und eine ganz besondere Schulband. Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 06s | ||||||
| 2/2/26 |  #209 Fotografien sind Erbstücke für die Ewigkeit | Früher war es immer eine Überraschung, wenn man seine Filmrolle zum Entwickeln brachte. Weil man nicht sicher sein konnte, was man da fotografiert hatte. Im Zeitalter von Smartphone & Co. hat sich da viel geändert. Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist die Eschbronner Fotografin Irina Miller. Mit ihr rede ich über das, was ein echtes Foto für sie ausmacht. Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 08s | ||||||
| 2/2/26 |  #208 Kunst verändert die Energie in einem Raum | Aus der Psychologie wissen wir, dass Farben und Kunst Einfluss auf das menschliche Erleben und Verhalten haben. Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist die Rottweiler Künstlerin Ulrike Dorau. Mit ihr rede ich darüber wie uns die Kunst zu mehr Achtsamkeit in unserem Leben führen kann. Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 34s | ||||||
| 2/2/26 |  #207 Yoga macht das Älterwerden lebenswert | Yoga macht das Älterwerden lebenswert. Mehr als 3,2 Millionen Menschen in Deutschland praktizieren in ihrer Freizeit Yoga. Begriffe wie der herabschauende Hund und der Sonnengruß kennen sogar jene, die bisher noch nie im Schneidersitz auf einer Yogamatte saßen. Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist die leidenschaftliche Yogini Andrea Grotzki-Sieber – mit ihr rede ich über: Yoga! Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 47s | ||||||
| 1/11/26 |  #206 Tiefe Veränderung beginnt mit einem Atemzug | Viele Menschen atmen falsch. Einer aktuellen Studie zufolge haben 60 bis 80 Prozent der Menschen eine viel zu flache und zu kurze Atmung. Hauptursache? Stress und Überforderung. Wenn unsere Gedanken kreisen, weil uns etwa Sorgen plagen, fällt es uns schwer, richtig und tief zu atmen – uns bleibt regelrecht die Luft weg. Yvonne Saier ist Life Coach aus Rottweil – sie bringt Menschen die Kraft der Atmung bei. Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 27s | ||||||
| 1/8/26 |  #205 QiGong - Mit Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft dem Stress vorbeugen | Sich selbst etwas Gutes zu tun und mehr Achtsamkeit im Alltag zu leben – das steht auf der Wunschliste der Deutschen für 2026 ganz oben. In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der Mitbegründerin des Achtsamkeitstages in Rottweil: mit Heike Moosmann aus Villingendorf. Sie vermittelt den Menschen Techniken der chinesischen Bewegungskunst QiGong. Und freilich auch die grundlegende Haltung dazu. Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 56s | ||||||
| 1/8/26 |  #204 Mit Achtsamkeit entspannt durch die Weihnachtszeit | Weihnachten. Alle Jahre wieder die Zeit der Besinnlichkeit und der Harmonie – oder aber von Stress pur. Wenn Ihr Euch dieses Jahr wünscht, das Fest bewusster, ruhiger und achtsamer zu gestalten – dann hört in diese Podcast-Episode unbedingt rein. Denn genau darüber rede ich mit meinem Talkgast Manuela Brudlo aus Villingendorf. Sie ist Wellness- und Entspannungstherapeutin. ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 33s | ||||||
| 1/8/26 |  #203 Merry Crisis | Merry Christmas? Einige von Euch werden nun die Augen rollen und sich denken „Ne, wohl eher Merry Crisis“ Fröhliche Krise! Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist Eli Mell aus Grünstadt. In ihrem Roman „Merry Crisis“ nimmt sie uns mit in ein überaus chaotisches Weihnachtsfest – mit unzähligen Situationen, die vermutlich viele von uns so oder so ähnlich schon mal erlebt haben. Hört unbedingt rein ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 9m 00s | ||||||
| 1/8/26 |  #202 Entdecke dein Genie | Es gibt Menschen, die über eine solch faszinierende, schöpferische Geisteskraft verfügen bzw. verfügt haben, dass wir sie mit absolut aufrichtiger Anerkennung als „was für ein Genie“ bezeichnen. Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist der Erfolgsautor Maxim Mankevich. Er hat einen besonderen Blick auf Genies: was können wir von ihnen lernen und wie entdecken und entwickeln wir unser eigenes Genie? Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 45s | ||||||
| 1/8/26 |  #201 Frohe Weihnachten im Tierheim | Sachspenden sind für Tierheime genauso wichtig wie Geldspenden und insbesondere an Weihnachten eine wunderbare Möglichkeit, zu helfen. Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist Daniel Keller. Er ist Geschäftsführer von 8 Fressnapfläden. Mit seinen Teams unterstützt auch er regionale Tierheime. Wie? Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 58s | ||||||
| 12/7/25 |  #200 Advent Advent - 24 Glücksmomente nur für euch | „Advent – Advent… ein Lichtlein brennt… Viele Lieder und Gedichte berichten von Ruhe und Besinnlichkeit. Oft erleben wir aber genau das Gegenteil. Mit meiner Lieblingskollegin Lisa Liebsch von der Morningshow plaudere ich in dieser Podcast-Episode über das, was den Advent für uns so besonders macht. Über Grießbrei an der Decke und andere Adventsbräuche. Und freilich auch darüber, wie wir den negativen Aspekten gut begegnen können. Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 10m 44s | ||||||
| 12/7/25 |  #199 Eines Tages schreibe ich ein Buch! | "Eines Tages schreibe ich ein Buch!“… Was mich immer wieder aufs Neue überrascht ist die Tatsache, wie viele von euch Bücher schreiben. Oder zumindest mit dem Gedanken spielen. All eure Fragen wie „Ist meine Geschichte überhaupt schreibenswert? Wie finde ich einen Verlag? Oder doch lieber Selfpublishing?“ stelle ich in dieser Podcast-Episode der Literaturagentin Sabrina Haja. Welche Mythen es rund um das Schreiben von Büchern gibt und was von euch als Autoren erwartet wird? Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 9m 00s | ||||||
| 11/23/25 |  #198 Achtsamkeit im Gesundheitswesen | Die Arbeitsbedingungen im Gesundheitswesen sind herausfordernd. „Achtsamkeit“ kann dabei helfen, dass die Angestellten besser mit ihrem Stressempfinden umgehen können. Was es dafür braucht, darüber rede ich in dieser Podcast-Episode mit Streßcoach & Achtsamkeitstrainerin Gülsen Liman aus Tuttlingen. Hört! unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 59s | ||||||
| 11/13/25 |  #197 Hinfallen. Aufstehen. Strahlen. Wie du gestärkt aus Krisen hervorgehst. | Wenn plötzlich ein geliebter Mensch stirbt. Oder man durch eine Krankheit dazu gezwungen wird, sein komplettes Lebenskonzept umzustellen... Lebenskrisen sind vielfältig. Sie alle katapultieren uns aus jedoch aus unserem gewohnten Umfeld. Wie wir gestärkt aus solchen Krisen hervorgehen können, darüber rede ich in dieser Podcast-Episode mit MutMentorin & Autorin Kathleen Janitschke. Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'. | 8m 56s | ||||||
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