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EP 55. 冠軍教練初登場 x 難道旅程才剛開始嗎
Apr 18, 2026
1h 22m 44s
EP 54. 冠軍歸來 x 普悠瑪開啟賽季第一槍
Apr 7, 2026
1h 18m 52s
EP53. 會有準備好的一天嗎 x 普悠瑪賽前四日與馬甲妹的新車
Mar 24, 2026
45m 57s
Ep52. 怎麼有人馬拉松越跑越胖啦!
Jan 15, 2026
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Ep51. 就這樣抓了一隻台北馬 x 2025再也不見
Dec 30, 2025
46m 30s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4/18/26 | ![]() EP 55. 冠軍教練初登場 x 難道旅程才剛開始嗎✨ | coachingtriathlon+3 | — | 703KT_Shine | — | triathloncoaching+3 | 馬甲703KT_Shine | 1h 22m 44s | |
| 4/7/26 | ![]() EP 54. 冠軍歸來 x 普悠瑪開啟賽季第一槍✨ | triathloncompetition+3 | — | — | 澎湖 | triathlonIRONMAN+3 | 2026 鐵人賽事703KT_Shine | 1h 18m 52s | |
| 3/24/26 | ![]() EP53. 會有準備好的一天嗎 x 普悠瑪賽前四日與馬甲妹的新車✨ | 賽前準備運動精神+3 | — | 粉紅新車 | — | 鐵人賽準備+3 | 馬甲703KT_Shine | 45m 57s | |
| 1/15/26 | ![]() Ep52. 怎麼有人馬拉松越跑越胖啦!✨ | marathontraining+3 | — | — | 普悠瑪澎湖+1 | marathonIRONMAN+3 | 馬甲703KT_Shine | 44m 55s | |
| 12/30/25 | ![]() Ep51. 就這樣抓了一隻台北馬 x 2025再也不見✨ | 2025 goalstriathlon events+3 | — | 馬甲妹的三鐵日記鐵人Shine的三鐵日記 | 台北 | 台北馬2025+5 | — | 46m 30s | |
| 11/7/25 | ![]() Ep50. 辣個馬甲妹(媽)從KONA世錦賽回來啦!(下)✨ | KONA世錦賽鐵人三項+3 | — | IRONMAN TAIWANFacebook | 大島澎湖 | KONA鐵人三項+3 | IRONMAN 澎湖IMP_Shine | 1h 29m 39s | |
| 11/3/25 | ![]() Ep49. 辣個馬甲妹(媽)從KONA世錦賽回來啦!(上)✨ | IRONMANmarathon+3 | — | — | 夏威夷 | IRONMANKONA+3 | IRONMANIMP_Shine | 33m 34s | |
| 10/3/25 | ![]() Ep48. 8 x KONA x 馬甲媽媽要出發大島啦!✨ | IRONMANtriathlon+3 | — | — | 台灣夏威夷+1 | IRONMANKONA+4 | — | 34m 38s | |
| 9/12/25 | ![]() Ep47. 29 x KONA x 鐵人Shine五歲啦!✨ | KONAtriathlon training+3 | — | — | KONA | KONAtriathlon+5 | — | 37m 10s | |
| 6/26/25 | ![]() Ep46. KONA學院開學啦! 倒數15週的近況分享,你也在倒數什麼賽事嗎?✨ | KONA學院賽事倒數+3 | — | — | — | KONAIRONMAN+3 | — | 42m 26s | |
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| 4/24/25 | ![]() Ep45. 2025 澎湖IM實紀x辣個很像馬甲妹的馬甲媽回來了(下) | 上一集是實記篇的話,這一集就是心路篇囉!內容有洋蔥,請謹慎服用,不知道是不是成為媽媽以後,更愛哭了呢?但能夠平安的回到終點線,真的是太好了太好了。騎車的過程,從被風吹到歪了身子後,唯一的念頭都沒改變過,就是我要平安的回家抱到我的小孩啊!進入終點後,想的是過去半年自己真的受到太多人的幫助,才可以走到今天這一步,謝謝宇宙,謝謝親朋好友,帶著馬甲媽媽再一次回到 Finish line。希望你也能找到屬於你的 Finish line,一而再再而三的為生命寫下每一個美麗的篇章吧!永遠切記:「你的相信,就是你的事實」。全力以赴,朝目標與夢想前進,成為孩子心目中眼神會發光的父母。 近期賽事計畫: 🏃♀️2025/10/11 IRONMAN WC KONA 前進大島 其餘賽事目前暫沒安排,不過還難見識過南國的美麗的話,一定要去南國被風吹一回,走,點入報名連結前往南國吹吹風吧! 🏃♀️2025/11/02 Ironman 70.3 墾丁- 報名傳送門🚪 👉🏼期待賽場與你相見! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 47m 38s | ||||||
| 4/21/25 | ![]() Ep44. 2025 澎湖IM實紀x辣個很像馬甲妹的馬甲媽回來了(上) | YOU ARE AN IRONMAN !!!! 你,是否在終點再一次聽到了這個熟悉的聲音呢?賽後,主持人竟然被辣個很像馬甲妹的馬甲媽搶了麥克風,在現場昭告天下說:「如果生了兩個小孩的我-馬甲媽都可以,那麼我相信,你,也可以!」,我的臉皮,果真是在成為媽媽以後,越來越厚了呢XD 關於比賽日,有很多的突發狀況,與親身經歷了歷屆最大級風,但能平安回來的我們都是聚集了萬分的幸運,才能再一次進入T2,下車起跑,因此再疲勞,都要打起精神跑起來啊!細節不多寫,就讓我們check it out吧! 近期賽事計畫: 🏃♀️2025/10/11 IRONMAN WC KONA 前進大島 🏃♀️2025/11/02 Ironman 70.3 墾丁- 走,來南國吹吹風吧!早鳥報名傳送門🚪 ***早鳥報名僅到4/15,欲報從速! 👉🏼期待賽場與你相見! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 59m 23s | ||||||
| 4/11/25 | ![]() EP43. 信念創造實相 x 澎湖IM你準備好了嗎? | 一旦身心投入訓練,日子似乎過得特別的快,離上次更新竟然已經三個月過去!本週日,即將迎來睽違三年再次回到澎湖舉辦的IRONMAN TAIWAN,你們都準備好了嗎?不管如何,我都會盲目的相信自己準備好了!希望你也是!話不多說,let's check it out吧,我們賽後見了!預祝比賽順順利利、順風飛行! 近期賽事計畫: 🏃♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 🏃♀️2025/11/02 Ironman 70.3 墾丁- 走,來南國吹吹風吧!早鳥報名傳送門🚪 ***早鳥報名僅到4/15,欲報從速! 👉🏼期待賽場與你相見! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 36m 09s | ||||||
| 1/17/25 | ![]() Ep42. 可以單純跑步是件很酷的事-高雄富邦馬拉松 | 應該沒有什麼比以馬拉松來為2025開局更適合不過的了吧!睽違五年,再度正式回到馬場,從2020.1月的渣打馬到2025.1月的高雄馬,從未婚到已婚生子的這五年,究竟經歷了什麼變化?反正在五年過後,順利達成了當年設定的門檻,甚至目標也早已經比當年設定的還高,原來當了媽媽真的會變強嗎?總之,謝謝在高雄馬的這一天,有好朋友與上千、萬名的跑友們與我一起成功征服馬場,再度創下個人最佳成績,雖然只是場平凡不過的練習,但也為今年注入了滿滿的動力與熱血,期盼這股氣勢能延續下去,為接下來為期12週的訓練週期灌入滿滿的能量,並且在澎湖時讓小宇宙大爆發。Every day matters, and every effort counts! 你所流的汗水絕不白流,你所走過的路絕不白費。鐵人們,向前走吧! 近期賽事計畫: 🏃♀️2025/03/16 萬金石馬拉松 🏃♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 41m 37s | ||||||
| 12/27/24 | ![]() Ep41. 今年的你過得好嗎? | 揮別2024, 再迎2025! | 轉眼間,2024年即將畫下句點,不曉得今年的你們過得好嗎?是否都完成了心中的目標,還是有許多未盡之事的遺憾呢?不管如何,讓我們回顧2024年,滿懷感恩至少都平安地走到今天,也一起期待即將到來的2025年,在新的一年,一起為夢想大口呼吸、一起為目標喘氣吁吁,只為了跨越終點的那一刻。即便身為二寶媽了,我依然在鐵人這條路上持續奮鬥努力著,因為熱愛,所以活著!如此簡單。朋友們,新年快樂!我們2025見! 近期賽事計畫: 🏃♀️2025/01/01 2025風域曙光路跑活動~國境之南迎第一道曙光~ 🏃♀️2025/01/12 高雄馬拉松 🏃♀️2025/03/16 萬金石馬拉松 🏃♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 53m 36s | ||||||
| 12/16/24 | ![]() Ep40. 大鵬灣,偶們回來看你了! | 什麼,節目邁入第40集(終於)!因此節目最後有聽眾的QA時光喔!而上回來到大鵬灣比賽是2022年,當年的女兒還僅僅是八個月大的嬰兒,如今相隔兩年,女兒已經是將近三歲的小童,竟然最後被媽咪用扛瓦斯的方式扛進終點?到底發生什麼事情,就讓我們check it out ; ) 2024年也即將封關,感謝今年順利完結,距離年底還有一底點時間,也許我們可以趁最後兩週來回顧與展望2025,也希望很快下一集再見! 近期賽事計畫: 🏃♀️2025/01/01 2025風域曙光路跑活動~國境之南迎第一道曙光~ 🏃♀️2025/01/12 高雄馬拉松 🏃♀️2025/03/16 萬金石馬拉松 🏃♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 53m 25s | ||||||
| 10/29/24 | ![]() Ep39. 重擁南國的風IM70.3實紀x鐵人媽媽回來了 | 歷經19個月的等待,鐵人Shine重新以二寶媽的身份,再一次回到最愛的長距離的賽道上啦!即便賽道再虐也不減鐵人們的熱情,眾鐵人們你們都辛苦啦!期待再下一次一起被虐~一起奔馳在賽道當中,鐵人媽媽會繼續努力追上你們的! 近期賽事計畫: 🏃♀️2024/12/01 LAVA大鵬灣鐵人三項 🏃♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 56m 33s | ||||||
| 9/17/24 | ![]() Ep38. 職業媽媽x職業鐵人的焦頭爛額xIM墾丁倒數19天 | 馬甲媽回去上班快一個月了,深深意識到身為“職業”媽媽+“職業”鐵人到底可以忙得多焦頭爛額,而IM 70.3墾丁也很快的倒數19天了,期待我們都順利出賽,大家比賽見,一起幫彼此加油吧! 近期賽事計畫: 🏃♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K 🏃♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 38m 03s | ||||||
| 7/26/24 | ![]() Ep37. 插播百日計劃終結日之出發布袋鐵人賽 | 百日計畫就在今天結束啦!馬甲媽媽到底有沒有成功甩肉呢?而賽前一週,小朋友居然住院了,讓媽媽我整週休好休滿,緊接著出院後媽媽我就要迎戰週日的布袋鐵人三項賽! 如果在賽道上遇到彼此,也歡迎不吝嗇為彼此加油喔~希望馬甲媽媽可以順利回到終點,我們賽場見囉! 動1動文章連結:再迎鐵人三項競賽 徐慧安產後復出給媽媽的內心話 近期賽事計畫: 🏃♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K 🏃♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K 👉🏼期待賽場與你相見! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 29m 23s | ||||||
| 6/24/24 | ![]() Ep36. 走吧! 來去墾丁移訓一週! | 👉🏼👉🏼👉🏼**Anything is possible, 2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting **報名傳送門 🔗🔗🔗 一般報名~6/30截止, 7/1開始就是晚鳥報名, 即可報起來享受優惠價格喔! 近期賽事計畫: 🏃♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K 🏃♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K 👉🏼期待賽場與你相見! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 29m 04s | ||||||
| 6/4/24 | ![]() Ep.35 再次回歸竟是二寶媽 x 與自己100天的約定 | 睽違一年又一個月整,馬甲媽媽回來啦!再次回歸竟是二寶媽,產後復出太過艱難,於是給自己訂了個名目有個動力去努力-百日計畫,希望在這一百天的過程中,可以找回我們的馬甲妹! 也謝謝持續聽著馬甲媽閒聊的每一個馬粉,期待很快空中再見! 近期賽事計畫: 🏃♀️2024/06/08 鄉鎮之美公益馬拉松-神岡場32K 🏃♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K 👉🏼期待賽場與你相見! - |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 35m 08s | ||||||
| 5/4/23 | ![]() Ep.34 勇氣爆炸的嬰兒日本11天旅行特輯 x 產後復出的10撇步 | 只因為嬰兒出國不用錢,就勇敢的帶著馬寶出發了第一次海外旅行!這次來到了日本的“廣島”,整個過程比想像中的還順利,但就是一如往常的很麻煩,所以除了勇氣以外還需要很不怕麻煩的父母,就可以順利的在海外趴趴造啦,也在節目的一開始再次複習了本季的產後復出重點(10大精華),在本季的最後一集,再次鼓勵各位媽媽/鐵人勇敢地重新開始追求夢想/做自己吧! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 1h 18m 05s | ||||||
| 3/28/23 | ![]() Ep33. 地方媽媽重新登陸226 |普悠馬超鐵再到底一次 | 睽違707天的等待,從馬甲妹變身為馬甲媽,又再次成功跨越了226的終點線啦!!! 在此恭喜所有完賽2023普悠瑪鐵人三項的鐵人們,如果沒完賽的,也不要喪志,賽道永遠都在,從我身上的例子就是最好的印證, 從初入坑的少女馬甲妹,到如今孩子已周歲的馬甲媽,只要保持熱情,持續運動,都有機會可以繼續追夢,成為比昨天更好的自己! 也謝謝所有鐵人、朋友在比賽期間給馬甲的一切支持,你們的加油聲,就是我往前奔跑的原動力!啾咪~ |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 54m 12s | ||||||
| 3/16/23 | ![]() Ep32. 相隔707天的等待|普悠馬賽前48小時 | 地方媽媽在經過707天的等待後真的要再次出征226了!實在難以想像,要上戰場的這一天又來了,一切感覺都很熟悉,只是這次多了一個嬰兒的陪伴,這一年,克服了許多的挑戰與困難,一步一腳印重回賽場,希望3/18可以再次跨越終點線,也祝福全體選手平安完賽!到底會怎麼發展呢,就讓我們繼續看下去! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 31m 38s | ||||||
| 2/19/23 | ![]() Ep31. 普悠瑪超鐵倒數四周 x 成為鐵人媽媽滿一週年 | 轉眼間,距離普悠馬超鐵剩不到一個月的日子,還能做什麼?真的來得及準備嗎?這個時期唯一能做的,我想就是相信自己,還有保持平安,多災的二月份別再發生意外了,希望我們都可以一路平安到比賽的日子;以及…..馬甲居然成為鐵人媽媽一年了,對於這個身份的轉變,其實不覺得自己有多大的差異,除了總是要照顧一個可愛的小孩,但因為對於鐵人三項的熱愛,讓我持續有目標有動力的運動著,期待接下來更充滿挑戰的日子,繼續做一個鐵人又做一位媽媽吧! |馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine |鐵人Shine的三鐵日記|是用聲音寫下人生的每一天,寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事. | 28m 53s | ||||||
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