About this episode
This episode explores whether gender affects training outcomes in fitness.
⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 大家好！歡迎黎到《健人港人話 Steven Talks》！今集我哋會深入探討一個健身界常見嘅問題：男女訓練反應係咪真係唔同？ 你可能聽過：「女仔唔適合舉重」、「男仔天生練得快，因為有睪固酮優勢」——但呢啲講法有幾多係真？我哋今次就用科學數據幫大家拆解。 首先，我會分享來自三篇最新研究嘅發現，探討： 男女喺相同訓練下，肌肉增長同力量提升有冇唔同？如果男女肌肉厚度一樣，男仔係咪仍然大力啲？男女減脂有冇分別？📍Timestamps: 00:00 廢噏- 練習冥想的新體會 08:56 觀眾Q&A：「痛就等於傷」與「痛就要休息」？ 13:37 性別真的會影響訓練成果？ 📖 References: Kojić, F., Mandić, D., & Ilić, V. (2021). Resistance training induces similar adaptations of upper and lower-body muscles between sexes. Scientific reports, 11(1), 23...
People in this episode
Host: Steven Yu
Topics covered
- gender differences in training
- fitness
- muscle growth
- strength training
- fat loss
Keywords
- gender training
- muscle growth
- strength differences
- fat loss
- fitness research
Mentioned in this episode
Books & works: 健人港人話 Steven Talks
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