EP44 | 訓練哲學：健身八年，我找到了最有效的訓練方法

About this episode

Steven Yu shares his training philosophy and insights from a recent podcast event.

⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 🌟 YouTube 🌏 Blog 🔎 Instagram 🍼乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 大家好，歡迎來到《健人港人話 Steven Talks》！💪 今集我會先分享最近參加的一場 Podcast 活動，講解當中的學習心得。 然後我會分享我的訓練哲學，深度解析我對訓練的看法，包括訓練量，強度、技術與動作掌控、自由重量 vs. 機械、節奏控制、Deload（減量週） 等等。我會拆解不同訓練概念，幫助大家找到最適合自己的方法。 🎧 隔星期一更新 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻‍🎓 教育背景 畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻‍♂️ 運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 － 亞軍 HKNBF青年組健體 － 季軍 HKNBF青年組古典健美 － 第五名 HKNBF青年組運動模特 － 第五名 🎖️ 專業資格 美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓...

People in this episode

Host: Steven Yu

Topics covered

• 訓練哲學
• 健身方法
• 訓練量
• 強度
• 自由重量
• 節奏控制

Keywords

• 健身
• 訓練方法
• 運動
• 健康
• 營養

Sponsors

乳清蛋白粉

Mentioned in this episode

Organizations: 香港大學, 都會大學, 美國國家肌力和體能協會

Products: 乳清蛋白粉

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