About this episode
本集探討美國新飲食金字塔的變化及其爭議。
⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 🍼乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今集主要講咗美國新出嘅飲食金字塔，點樣推翻以前嘅飲食建議，改為建議食多啲原型食物、蛋白質、少加工，限制精製糖同脂肪。亦分析咗新版金字塔嘅爭議點。 📍Timestamps: 00:00 新年問候與近況分享 01:11 拍片與Podcast心路歷程 03:45 未來內容規劃與互動邀請 05:20 美國新飲食指南發佈背景 07:59 傳統食物金字塔與問題分析 10:59 新指南重點一：Eat Real Food與蛋白質強調 13:09 新指南重點二：蔬果、健康脂肪與加工食品 15:59 加工食品與能量吸收機制 17:09 蛋白質攝取的觀念補充 18:15 新指南的爭議與誤解 19:59 正確理解新指南：均衡飲食與碳水化合物 22:16 彈性飲食實踐與個人經驗 🌟 社交平台 YouTube：Steven Yu Instagram：@stevenyu_ 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻🎓...
People in this episode
Host: Steven Yu
Topics covered
- 新食物金字塔
- 飲食建議
- 原型食物
- 蛋白質
- 加工食品
- 均衡飲食
Keywords
- 飲食金字塔
- 健康飲食
- 蛋白質攝取
- 加工食品
- 精製糖
Sponsors
乳清蛋白粉
Mentioned in this episode
Organizations: 美國, 新飲食指南, 傳統食物金字塔
Products: 乳清蛋白粉
More episodes of 健人港人話 Steven Talks
- #60 你不是太忙，你只是不想做運動 · June 11, 2026 · 9 min
- #59 如果你想順利減脂，不要去跑步 · June 9, 2026 · 12 min
- #58 增肌 vs 減脂 | 新手最常犯的錯誤 · May 25, 2026 · 9 min
- #57 如果可以回到10年前，我想跟18歲的自己說這些話 · May 23, 2026 · 15 min
- #56 我曾經很愛健美，但卻因為健美而討厭自己 · May 19, 2026 · 8 min
- #55 為什麼你知道怎樣減肥，卻還是失敗？ · May 17, 2026 · 8 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the 健人港人話 Steven Talks podcast page.