Taqat Hob | طاقة حب

في هذه الحلقة، أتحدّث عن كيفية التصالح مع ذاتنا من أجل التشافي والتعافي من نمط التخلي والرفض الذي نعيد تكراره مع أنفسنا.كيف يمكن أن نجري حواراً مع ذاتنا لفهم كيف وأين نقوم يومياً بالتخلّي عن ذاتنا؟ما هي أهم الأسئلة التي يمكن أن نطرحها على حالنا؟ كيف يمكن أن نختار العودة لملاقاة ذاتنا من خلال القبول بمنح ذاتنا ما نستحق من مكان حب واستحقاق عالي؟ لأي سؤال أو استفسار عن موضوع هذه الحلقة أو أي حلقة سابقة، بإمكانكم التواصل معي عبر الإيميل: mireillee.hammall@gmail.comأو عبر إنستغرام: @mireille_hammalاستمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآنhttps://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن أهمية أن ننتبه إلى الكلمات التي نستخدمها للحديث عن صحتنا وعن جسمنا وحتى للكلمات التي نستخدمها للتعبير عن ما نشعر به أو ما نواجهه لأن كلماتنا يمكن أن تصبح أمراضنا. أين تكمن: -أهمية أن نستمع إلى جسمنا عندما يتحدث إلينا وأن نصغي له جيداً. - أهمية تقدير صحّتنا وخيار التوقّف عن التعامل مع جسمنا ومع كافة وظائفه كتحصيل حاصل. - أهمية أن نتوقف عن التمسّك بأدوار في حياتنا لم تعد تخدمنا لا بل أنها تراكم العديد من المشاعر الثقيلة داخلنا وجسمنا يترجمها لنا على شكل أمراض. - أهمية أن نتعامل مع جسمنا ومع الحالة الصحيّة أو النفسية التي نواجهها برأفة وحب وإمتنان. - أهمية الإمتنان اليومي والدائم لصحّتنا ولجسمنا. - أهمية الحفاظ على إرادتنا الحرّة واستخدام بصيرتنا من أجل منع التلاعب بصحّتنا. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذا الحلقة، أتحدّث عن ما الذي تعلّمته أكثر عن الحياة بعد مرور أربع سنوات على تفجير مرفأ بيروت. كيف اخترت تحويل سردية التخمينات والقلق في ظل كل ما كان يجري إلى سردية إمتنان مع إعطاء الوقت والمساحة لكافة المشاعر المتضاربة التي كنت أشعر طوال فترة ما بعد التفجير. إلى أي مدى نحتاج أن نصبح أكثر عدلاً مع أنفسنا ومع صدماتنا وفي تعاملنا مع بعضنا البعض في لبنان كي نتمكن من تحقيق العدالة؟ كم نحتاج اليوم إلى التوحّد إنسانياً وأخلاقياً في ظل كل ما يجري في لبنان بدلاً من الإستمرار في توجيه الإتهامات إلى بعضنا البعض والشماتة بالموت؟ هل الإستمرار في إلقاء النكت والمزاح والسخرية من كل ما يجري من دون أدنى مراعاة إنسانية لكل من يتألم من نتائج الحرب والإعتداءات هو فعلاً الهوية التي سنبقى نتباهى بها وفقاً لمقولة نحن شعب يحب الحياة؟ وهل حب الحياة يُختصَر فقط بالمظاهر الإحتفالية؟ طاقة حب لكل روح فارقت الحياة على أمل أن نختار النظر لمعجزات الحياة في قصتنا على أنها فرصة جديدة للتغيير ولخلق واقعٍ أفضل. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن تلك اللحظات الجميلة البسيطة والعظيمة في آنٍ معاً والتي نمرّ بها خلال يومياتنا أو خلال أي استحقاق أو انجاز كبير في حياتنا ونرغب دوماً ألا تنتهي أو أن نتمكن من عيشها مجدداً بكافة تفاصيلها. ماذا نسمي تلك اللحظات؟ كيف يمكن أن نختار استرجاع هذه اللحظات من دون الشعور بالندم بل بالإمتنان؟ كيف يمكن أن نختار العيش بوعي وحضور دائم من أجل السماح للعفوية، والمرح، والفرح، والضحك أن يرافقونا دوماً في رحلة حياتنا وألا نفوّت على أنفسنا فرصة الاستمتاع بالحياة وعيشها بملئها وبكل ما تمنحنا إياه من غنى وتنوّع؟ استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن خيار التخفيف من الوتيرة السريعة، الإنتباه للأمور الصغيرة والإستمتاع بها. في خضمّ كل ما يجري بسرعة في حياتنا، لماذا أصبح من الضروري أن نختار الوتيرة الهادئة والبطيئة؟ كيف يمكن لخيار الوتيرة الهادئة أن يسمح لنا بأن نكون حاضرين عن وعي وقادرين على تمييز كل ما نقوم ونشعر به، نراه، ونسمعه والأهم أن نستمتع بالأمور الصغيرة والبسيطة التي تُدخِل فرحاً حقيقياً إلى قلوبنا؟ كيف يمكن أن نساهم في تهدئة جهازنا العصبي عندما نختار أن نكون حاضرين وأن العيش بوتيرة هادئة تناسبنا وتناسب قناعاتنا وذلك من خلال التخفيف من كافة أنواع الضغوطات التي تُلزِمنا بالعيش بسرعة وتوتّر وخوف وقلق وميل لنيل رضا وقبول الآخرين طوال الوقت؟ كيف يمكن للوتيرة الهادئة أن تسمح لنا بالإنصات جيداً لكل ما نحتاج فهمه من رسائل يهمسها لنا الخالق ويرسلها لنا الكون من خلال كل ما يحيط بنا؟ استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن جرح الأب وعن أهمية فهمنا للأسباب التي تدفعنا إلى بناء صورة مثالية في رأسنا رغبةً منا في الحصول على الأب المثالي. كيف نختار النظر إلى ما سبّبه غياب الأب في حياتنا ونختار التشافي من هذه الجروحات بدلاً من خيار التعايش معها ضمن حلقة مغلقة ومؤلمة من الجراح والمعتقدات والسلوكيات والأعباء التي تُثقل كاهلنا وتُبعدنا عن العيش بهناء وأمان وثبات ونجاح ووفرة في كافة نواحي حياتنا؟ كيف يمكن لخيار تشافينا من جرح الأب عند جهوزيتنا والتحرر من مشاعر الذنب، واللوم، والندم، والخوف أن يساعدنا في التحرر من صورة الأب المثالية وبالتالي من عدم رمي تبعات هذا الجرح على أطفالنا أو من حولنا؟ طاقة حب لكل رجل وأب يحاول جاهداً أن يشفي جرح الوالد. طاقة حب لكل أب سعى ويسعى في هذه الحرب وفي كل حرب حصلت إلى توفير الأمان لعائلته ولأولاده. طاقة سلوان وسلام لكل أب فقد طفله وطفلته واضطُر إلى حملهم ودفنهم أشلاءً ولكل ابن وابنة فقدوا والدهم. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن كيف ساعدني الرسم والتلوين على تهدئة جهازي العصبي بعد فترة استنفاد طاقي متعب للغاية، ومع الوقت على فهم جذور القلق والتسويف/التأجيل والخوف الذي كنت أعاني منه قبل إنجاز أي شيء جديد أو حتى روتيني في حياتي. كيف ساعدني تلوين الأزهار والماندلا على إعادة التواصل مع الطفل الداخلي، على تحفيز شاكرا الخلق، على تهدئة شاكرا القلب، وعلى خلق مساحة فرح داخل الرئتين بعد كل الحزن الذي خرج منهما؟ كيف يمكن لاتخاذ خيار الحضور الكلّي مع ذاتنا ومع حواسنا أثناء الرسم والتلوين أن يساعدنا على الهدوء واكتساب رويداً رويداً عادة التخفيف من الوتيرة السريعة في عالمٍ بات كل شيء فيه سريعاً ومنهكاً؟ وأكثر من ذلك كيف يمكن أن يساعدنا على التخفيف من عادة جلد الذات، لوم الذات، القساوة على الذات من خلال الميل الدائم، للمثالية ورفع سقف التوقعات؟ الرسم والتلوين ساعداني على تفكيك الكثير المعتقدات المحدودة المحرّكة لكافة هذه العادات. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة من طاقة حب نتحدّث عن كيف تتحوّل مرحلة تنظيف بيوتنا وتنظيم أغراضنا مرآةً للعديد من الجراح المنسية والدفينة وللكثير من المشاعر والعواطف والمعتقدات المكدّسة داخل أجسامنا ولا وعينا. كيف يمكن خوض مرحلة التنظيف الداخلية والخارجية بوتيرة هادئة، بصبر ٍوبرأفة ومحبة تجاه أنفسنا؟ استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، وبعد غياب طويل نتيجة استنفاد طاقي متعب وبعد فترة استراحة امتدّت لثلاثة أشهر، نعود بطاقة حب جديدة ونتحدث عن كل ما يسبق البدايات الجديدة الصادقة والحقيقية. طاقة حب كبيرة لكم جميعاً. شكراً على وفائكم الدائم وعلى صبركم طوال هذه الفترة. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدث عن النزيف الحاد الذي أصابني لمدة ٣٣ يوماً والذي حرّرني من آلامٍ نفسية عميقة، من صدمات الحروب القديمة، من طاقة غضب كبيرة، ومن حزنٍ دفين كان متراكماً لسنواتٍ طويلة داخل رحمي وظهر إلى الواجهة نتيجة كل الألم الذي نشهده في غزّة منذ السابع من أوكتوبر. إلى أي مدى يتفاعل جسمنا ولا وعينا مع كافة الأحداث التي تدور من حوّلنا؟ كيف يمكن لمشهد مؤلم أن يحرّك ذكرياتٍ مؤلمة ومكبوتة وكيف يمكن لجسمنا أن يتحدث إلينا ويُرسل لنا إشارات عديدة ليُخرج هذا الألم وليساعدنا على التحرر من كل ما لم يعد يخدم خيرنا الأعلى ومن غير الصحّي أن يبقى داخلنا؟ كيف يمكن لحكمة الرحم أن تساعدنا على التحرر من كافة ما توارثناه من أجدادنا وجدّاتنا، من قصصهم، من نضالهم، ومن آلامهم وخاصةً في ما يتعلّق بكافة تبعات الإستعمار عليهم وما انتقل إلينا وإلى لا وعينا عبر كافة الأجيال التي سبقتنا؟ طاقة حب وإمتنان كبيرة لأرحامنا التي لا تساعدنا فقط على الخلق، وعلى التجّلي، وعلى الإبداع، وعلى التواصل مع حدسنا وحكمتنا، وعلى التواصل مع أعماقنا وأعماق هذه الأرض وهذا الكون إنما على التحرر شهرياً ودائماً من كل ما نخزّنه داخلنا من إرث، وأعباء وأنماط، وصدمات، ومعتقدات محدودة، وجراح، ومشاعر وعواطف من المقدّر لنا أن نتحرر منها. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدث عن حقنا بالشعور بالغضب وبالحرم العميق وبالتعبير عن ذلك وسط كل ما يجري في فلسطين وفي جنوب لبنان! لماذا يزداد غضبنا في كل يوم؟ لماذا نخاف أن نغضب؟ لماذا يُحكَم علينا إذا غضبنا؟ لماذا الإنفصال الإنساني للعدبد من الناس عن كل ما يجري في فلسطين وفي جنوب لبنان يخلق كل هذا الغضب فينا ولماذا يجدر بنا اليوم أكثر من أي وقتٍ مضىى الاستمرار في التعبير، في رفع الصوت وفي رفض السكوت عن الحق؟ كيف ساهمت الإستعمار في التأثير على لا وعينا وعلى صوتنا وعلى بصيرتنا؟ نحن اليوم في مرحلة حزن عميقة ومشاعرنا جد طبيعية ومسموح بها. من الضروري جداً أن نعطي مساحة للحزن وللشجن وللأسى لأننا فعلاً في مرحلة حداد عميقة جداً. نحن وكّلنا الله والله وكّلنا ولكل واحدٍ منا دور ومسؤولية. طاقة حب ودفا لغزّة ! طاقة حب لفلسطين ولجنوب لبنان ! استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدث عن أهم الإنجازات غير المرئية التي نحققها في حياتنا والتي حققناها طوال العام ٢٠٢٣ ولا زلنا حتى اليوم لا نعتبرها إنجازات هامة لا بل نحزن لأننا لم ننجز الكثير ونعتبر أن غيرنا قد أنجز أكثر منا فقط لأننا اعتدنا تقدير ما حدده لنا المجتمع والمنظومة التي نعيش فيها من مواصفات ولوائح للإنجازات المُقدّرة والموافَق عليها. كل عام وإنجازاتنا غير المرئية مُقدَّرة منا. كل عام وخياراتنا للتشافي، للوعي، للتمييز من خلال بصيرتنا، لاسترجاع قوتنا الداخلية، لتحرير صوتنا، لمصداقيتنا، لعيشنا بصدق وتناغم مع روحنا، لوقوفنا مع الحق، ولرفض الظلم هي إنجازاتنا الأهم في هذه الحياة. طاقة حب لكل من تألّم ولا يزال يتألّم وهو يتشافى ويتحرر. طاقة حب لكل من اختار تحرير نفسه وفكره. كل عام ونحن أحرار ! استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدث عن ٤ سنوات معكم ومع بودكاست طاقة حب. ماذا تخلل هذه السنوات الأربع من تحديات مررنا بها جميعاً وكم رافق هذه التحديات المزيد من الوعي وخيار التشافي لأجل خلق واقع فردي وجماعي أفضل؟ بمناسبة مرور ٤ سنوات على إنطلاق بودكاست طاقة حب، طاقة حب وإمتنان لكل من رافقني أسبوعياً من سنة لسنة ولكل من اختار النظر إلى داخله لاستعادة صوته الداخلي والعودة إلى حكمته وحكمة جسمه، واستخدام وعيه وبصيرته في تحديد طريقة حياته، وكيفية تبديل أفكاره وعباراته، وفهم ماضيه وجروحاته وصدماته والتصالح معها. رحلة والوعي والتشافي أستكملها معكم في عامٍ جديد ومواضيع واختبارات وقصص جديدة، فنحن يومياً في صدد التعلّم، والإكتشاف، والإختبار، والتصالح، والتشافي. على أمل أن يكون عاماً جديداً لبودكاست طاقة حب يتجلّى لكم ولنا بيسرٍ وتناغم وحب. طاقة حب لكل قلب تألم خلال هذه السنوات الأربع. طاقة إمتنان لكل مستمع ومستمعة استفاد من هذا البودكاست. طاقة سلام لروح كل مستمع ومستمعة فقدناهم في الشهرين الآخرين في غزّة. طاقة سلوان وصبر وحب لكل المستمعين والمستمعات الذين فقدوا أحبابهم وبيوتهم وممتلكاتهم العزيزة عليهم في غزّة، وفي كل بلد واجه كوارث طبيعية، تفجيرات، حروباً و تهجيراً وتطهيراً عرقياً. شكراً حكواتي ! طاقة حب كبيرة. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti