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55/ Top Top Mom en mode survie du changement d’heure ⏰🌷
Feb 25, 2026
Unknown duration
54/ Hypnose et sommeil chez l’enfant : apaiser émotions et nuits
Feb 11, 2026
Unknown duration
53/ Pourquoi ton enfant se réveille la nuit (même si tu fais tout “comme il faut”)
Jan 28, 2026
Unknown duration
52/ Charge mentale & matrescence : conseils pour nouvelles mamans
Jan 14, 2026
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51/ Dodos & guirlandes : survivre au sommeil des Fêtes (sans perdre ta magie)
Dec 17, 2025
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
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| 2/25/26 |  55/ Top Top Mom en mode survie du changement d’heure ⏰🌷 | Le changement d’heure du printemps peut chambouler le sommeil des enfants de 0 à 5 ans… et l’énergie des parents. 😅Dans cet épisode de TopTop Mom & cie, on parle du passage à l’heure avancée avec humour, science et validation.Pourquoi le cerveau des tout-petits déteste avancer l’heure ?Comment gérer les couchers plus tardifs et les réveils matinaux ?Comment respecter leur besoin de sommeil tout en gardant ton calme ?Parce que quand ton enfant retrouve son rythme, toi aussi tu respires TopTop Mom.Un épisode rassurant, concret et drôle pour les mamans curieuses, fatiguées et prêtes à survivre au printemps sans perdre leur sens de l’humour. 💛📖 Pour aller plus loin : découvre aussi notre article de blogue complet sur le changement d’heure printanier.___ 🖥️ Et si, au milieu du chaos des journées trop pleines, tu pouvais aussi te créer un quotidien plus aligné avec tes valeurs TopTop Mom ?Je t’offre un webinaire gratuit le 4 mars à midi pour découvrir comment devenir consultante sommeil et bâtir un projet flexible, porteur de sens et adapté à ta réalité de maman.👉 Réserve ta place ici : https://bedaineurbaine.com/liberte | — | ||||||
| 2/11/26 |  54/ Hypnose et sommeil chez l’enfant : apaiser émotions et nuits | Et si l’hypnose pouvait aider ton enfant à s’apaiser plus facilement… et peut-être même t’aider toi aussi, TopTop Mom ?Dans cet épisode de TopTop Mom & cie, on reçoit Jennifer Harris, hypnothérapeute, pour parler d’hypnose chez les enfants de 0 à 5 ans de façon simple, concrète et loin des clichés. On explore comment cette approche peut soutenir les émotions intenses, l’agitation, le sommeil, les transitions difficiles, mais aussi les mamans qui portent beaucoup — mentalement et émotionnellement.Parce que quand ton enfant s’apaise, tu t’apaises aussi.Et quand toi tu vas mieux, toute la famille respire un peu plus.Un épisode doux, humain et éclairant pour les mamans curieuses, fatiguées et ouvertes. 💛Retrouve les liens mentionnés dans l’épisode sur mon site web ici. | — | ||||||
| 1/28/26 |  53/ Pourquoi ton enfant se réveille la nuit (même si tu fais tout “comme il faut”) | Ton enfant se réveille encore la nuit… même si tu as une routine, même si tu fais attention à l’heure du dodo, même si tu fais tout “comme il faut ”.Dans cet épisode de TopTop Mom & cie, on met enfin des mots sur une réalité vécue par tellement de parents : les réveils nocturnes chez l’enfant, la fatigue qui s’accumule… et la culpabilité qui s’installe.Tu vas comprendre : • pourquoi le sommeil des enfants n’est pas linéaire • ce qui se passe réellement dans le cerveau de ton enfant la nuit • le rôle des émotions, du développement et des besoins physiques • pourquoi répondre à ton enfant la nuit ne “brise” pas son sommeilCet épisode est une permission : respirer, te faire confiance et réaliser que tu n’as rien gâché.Parce qu’un enfant qui se réveille la nuit n’est pas un enfant qui va mal. Et une maman fatiguée reste une bonne maman. 💛 | — | ||||||
| 1/14/26 |  52/ Charge mentale & matrescence : conseils pour nouvelles mamans | La charge mentale, les émotions intenses et la matrescence font partie intégrante du postnatal… mais on en parle encore trop peu.Dans cet épisode de TopTop Mom & cie, je reçois Geneviève, psychologue spécialisée en périnatalité, pour parler vrai : pression sociale, attentes irréalistes, santé mentale postnatale, émotions débordantes, naissance et matrescence.Ensemble, on explore ce qui est normal, ce qui mérite du soutien, et comment s’accompagner avec douceur et bienveillance dans cette période aussi bouleversante que magnifique.Un épisode Bedaine Urbaine : bienveillant, déculpabilisant et profondément humain. 💛Retrouve les liens mentionnés durant l’épisode sur mon site web ici. | — | ||||||
| 12/17/25 |  51/ Dodos & guirlandes : survivre au sommeil des Fêtes (sans perdre ta magie) | Le temps des Fêtes, c’est magique, mais pour le sommeil des enfants de 0 à 5 ans, ça peut vite devenir un défi.🎄Dans cet épisode chaleureux et déculpabilisant de TopTop Mom & Cie, on explore comment préserver le sommeil des enfants pendant les Fêtes, malgré les soupers tardifs, les déplacements, les cousins surexcités et le sapin qui clignote dans le salon.On parle de réalités normales, d’attentes réalistes, et d’outils doux pour accompagner les tout-petits sans pression ni perfection. Un épisode à écouter avec un chocolat chaud… pendant la sieste, si on est chanceux! ☕ 😴 | — | ||||||
| 11/30/25 |  50/ Maman sans filtre : confidences et motivation avec Aurélie Dion | Pour célébrer le 50e épisode de TopTop Mom & cie, on reçoit une invitée ultra inspirante : Aurélie Dion, maman de deux grandes filles, mentore, motivatrice et femme passionnée.On jase de maternité sans filtre, d’équilibre entre le rôle de mère et celui de femme, de santé mentale, de post-partum, de réseaux sociaux, de motivation et des pratiques qui l’aident à recharger ses batteries.Entre confidences touchantes, rires, anecdotes croustillantes et authenticité pure, Aurélie nous ouvre les coulisses de sa vie de maman, femme et mentore.Si tu jongles entre charge mentale, ambitions personnelles et envie de rester toi-même, cet épisode est pour toi. 💛🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer, et partage l’épisode à une maman qui a besoin de se sentir moins seule aujourd’hui.Retrouve les liens mentionnés durant l’épisode sur mon site web ici. | — | ||||||
| 11/15/25 |  49/ Le cododo sécuritaire – Dormir ensemble en toute sérénité (si tu le souhaites!) | Dans cet épisode, on explore tout ce que tu dois savoir sur le cododo sécuritaire. Je te guide pour comprendre les différentes façons de dormir avec ton bébé, les bénéfices pour lui et pour toi, les mythes entourant cette pratique ancestrale et surtout les bonnes pratiques pour le faire en toute sécurité.Que tu envisages le cododo pour une partie de la nuit ou sur le long terme, cet épisode t’offre des conseils pratiques pour installer un environnement sûr, intégrer le cododo dans votre routine de sommeil, et accompagner ton bébé vers des nuits apaisées.Un épisode simple, concret et rassurant pour toutes les TopTop Moms qui veulent profiter de nuits plus sereines tout en restant proches de leur bébé. Toujours par choix. Ton choix.Reçois GRATUITEMENT ton outil téléchargeable sur le cododo sécuritaire en cliquant ici. Et retrouve les sources et liens mentionnés durant l’épisode sur mon site web ici. | — | ||||||
| 10/28/25 |  48/ Dormir pour grandir : le lien entre sommeil et développement | Le sommeil et le développement des tout-petits sont intimement liés. Dans cet épisode de TopTop Mom & cie, on jase avec Marie-Philippe Tremblay, ergothérapeute et TopTop Mom de Charlotte, des liens fascinants entre sommeil, développement moteur fin, cognitif et particularités sensorielles.Un échange concret et rassurant pour mieux comprendre comment ces grands apprentissages influencent les nuits (et les journées) des bébés de 0 à 18 mois. 🌙💛Retrouve les liens mentionnés durant l’épisode sur mon site web ici. | — | ||||||
| 10/14/25 |  47/ Passer à l’heure d’hiver… sans y perdre le sommeil | Le motherhood, c’est de se faire à l’idée que quand le sommeil va bien, y’a un changement d’heure qui n’est jamais très loin ! 😅 Dans cet épisode de TopTop Mom & cie, on parle du fameux changement d’heure d'hiver : enfants déphasés, réveils trop matinaux, perte de repères… et surtout des astuces simples pour garder le cap.Un épisode utile, rassurant et un brin humoristique pour survivre à ce mini chaos annuel. 💤✨On fait tirer un cadran lumineux! 🎁 Tous les détails du concours sont sur notre Instagram 👉 @bedaine.urbaineUn grand merci à notre partenaire Ooly, le plus chouette des hiboux, et le cadran lumineux préféré des enfants ! | — | ||||||
| 9/17/25 |  46/ Motherhood sans filtre : les confidences de Gabeyonce | Le motherhood, c’est du chaos, du rire et beaucoup d’amour. Dans cet épisode feel good de TopTop Mom & cie, la créatrice de contenu Gabeyonce partage ses anecdotes sans filtre : nuits écourtées, grandes fiertés, moments gênants 🙈… mais aussi ses rêves de femme, ses idoles et un mariage rock’n’roll à Vegas !Un échange drôle, vrai et inspirant qui fait autant sourire que réfléchir sur la vie de maman. | — | ||||||
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| 9/2/25 |  45/ Rentrée & sommeil des enfants : conseils pour le retour à la routine | La rentrée rime souvent avec nouveaux défis : garderie, maternelle, retour au travail… et routines chamboulées ! 😅 Dans cet épisode, découvre mes meilleurs trucs et conseils sommeil pour accompagner ton enfant, retrouver un rythme doux et des soirées plus sereines.Que ton enfant soit à la maison ou à la garderie, tu repartiras avec des pistes simples, réalistes et applicables dès ce soir pour rocker ta rentrée avec confiance et légèreté. 🍂✨ | — | ||||||
| 7/1/25 |  44/ L’été, c’est l’fun… sauf quand c’est l’heure du dodo | Faciliter la routine de dodo estivale. L’été, c’est les journées qui s’étirent, les soupers dehors, les feux de camp… et parfois des enfants qui ne veulent JAMAIS aller se coucher. 😅Dans cet épisode, on jase de :☀️ Pourquoi le sommeil est plus difficile en été. 🛏️ Comment garder une routine (même en camping ou chez mamie). 🌡️ Les astuces pour contrer la lumière, la chaleur, et les horaires chamboulés.💡 Et surtout : comment ne pas virer folle si la routine dérape un peu.Parce que non, l’été n’a pas besoin de rimer avec nuits blanches et enfants trop excités.Bonne écoute — et bon été à toute la famille. 😴 💛 On se revoit en septembre pour une 3e saison de ton balado feel good du motherhood : TopTop Mom & cie. | — | ||||||
| 6/17/25 |  43/ Voyager avec bébé : les meilleurs conseils de BB JetLag | Partir en voyage avec des enfants, c’est tout un défi (et une aventure !). Dans cet épisode, Sophie Reiss, fondatrice de BB JetLag, et référence des parents et futurs parents voyageurs, partage ses meilleurs conseils de voyage en famille et astuces testées pour profiter à fond, sans stress.Let’s go, c’est parti! | — | ||||||
| 6/3/25 |  42/ Qu’est-ce que l’entraînement au dodo ? | Souvent associé à « chronomètre » ou « laisser pleurer », l’entraînement au dodo est pourtant bien plus que ça. Selon la philosophie Bedaine Urbaine, il ne s’agit pas d’une recette miracle, mais d’un outil précieux pour les parents en quête de solutions concrètes pour le sommeil des enfants. Redonnons-lui ses lettres de noblesse ! | — | ||||||
| 5/14/25 |  41/ Mieux s’adapter en parentalité grâce à la psychoéducation | En parentalité, rien ne se passe jamais comme prévu (même quand on a lu tous les livres du monde!). Dans cet épisode, les psychoéducatrices périnatales Marilène et Marie-Joël nous aident à mieux comprendre les étapes d’adaptation, la normalité, et le concept d’humain suffisamment bon, avec… un brin de féminisme! Un épisode doux, humain et déculpabilisant. 💛Retrouve les liens mentionnés durant l’épisode sur mon site web ici. | — | ||||||
| 5/1/25 |  L’été, c’est l’fun… sauf quand c’est l’heure du dodo | 🎙️ Faciliter la routine de dodo estivale. L’été, c’est les journées qui s’étirent, les soupers dehors, les feux de camp… et parfois des enfants qui ne veulent JAMAIS aller se coucher. 😅Dans cet épisode, on jase de :☀️ Pourquoi le sommeil est plus difficile en été.🛏️ Comment garder une routine (même en camping ou chez mamie).🌡️ Les astuces pour contrer la lumière, la chaleur, et les horaires chamboulés.💡 Et surtout : comment ne pas virer folle si la routine dérape un peu.Parce que non, l’été n’a pas besoin de rimer avec nuits blanches et enfants trop excités. 😴 💛 Bonne écoute — et bon été à toute la famille On se revoit en septembre pour une 3e saison de ton balado feel good du motherhood : TopTop Mom & cie. | — | ||||||
| 4/30/25 |  40/ Sommeil des enfants : 5 pièges à éviter absolument | Trop d'idées reçues circulent sur le sommeil des enfants... Dans cet épisode de ton balado feel good du motherhood, découvre 5 pièges sommeil à éviter. On déconstruit, on dédramatise… et on repart avec les idées claires pour des nuits plus sereines ! 🎉 | — | ||||||
| 4/16/25 |  39/ Découvrir la parentalité décontractée avec Mitsiko Miller | Devenir maman ne s’écrit pas, c’est une expérience qui se vit. Peur de se tromper, stress quotidien, discours externes : il y a tant d’informations que nous oublions parfois l’essentiel. Parentalité bienveillante, positive, consciente, proximale, décontractée... comment s'y retrouver? Mitsiko Miller, autrice, conférencière et coach, vient nous rappeler que tout ce dont nous avons besoin se trouve à l’intérieur de nous et qu’il suffit de prendre le temps de se découvrir… Un épisode de balado qui fait du bien à l’âme. 🤍Retrouve les liens mentionnés durant l’épisode sur mon site web ici. | — | ||||||
| 4/2/25 |  38/ Bedaine Urbaine: une philosophie sommeil unique | Entre trucs sommeil contradictoires et conseils en pagaille sur les réseaux sociaux, comment s’y retrouver dans l’univers du sommeil des enfants ? Comment choisir une philosophie sommeil et pourquoi choisir celle de Bedaine Urbaine. C’est ce qu’on voit ensemble dans l’épisode #38 de ton balado feel good du motherhood : TopTop Mom & cie. | — | ||||||
| 3/18/25 |  37/ Ménage et organisation : astuces pour TopTop Mom, avec Véronique de Nettoyage CVS | Qui dit printemps, dit grand ménage ! Mais soyons honnêtes : il y a des choses plus plaisantes que de prévoir le lavage des armoires… Comment sauver du temps ? Quels sont les meilleurs produits ménagers ? Quelles tâches ménagères déléguer à nos enfants ? Dans cet épisode, Véronique, la freak experte de l’entretien ménager, partage ses meilleurs trucs pour une maison propre et bien rangée. De l’optimisation du temps aux produits incontournables, en passant par les astuces pour un nettoyage rapide et efficace, découvre tout ce qu’il faut savoir pour un ménage de printemps simplifié et sans stress !Retrouve les liens mentionnés durant l’épisode sur mon site web ici. | — | ||||||
| 3/5/25 |  36/ Les 10 erreurs sommeil les plus courantes | Voici le top 10 des erreurs sommeil trop courantes! Si j’avais eu 1$ à chaque fois que j’ai entendu chacune d’entre elles, je serais vraiment très riche! Pourquoi ces discours existent encore… je ne sais pas. Mais à force d’en parler, toi et moi, on peut changer les mentalités sur le sommeil des enfants de 0 à 5 ans et donc… changer l’monde! Parce que oui, dormir peut changer le monde d’une maman… Let’s go, c’est parti! | — | ||||||
| 2/19/25 |  35/ Mets du Phon dans ton quotidien avec Gabrielle, orthophoniste | Comment interpréter les pleurs de mon bébé ? Comment faciliter la communication ou stimuler le développement du langage ? Est-ce que le bilinguisme est une bonne chose ? Et les écrans ? Tout ça avec un p’tite tangente sommeil. Si tu veux accompagner facilement ton enfant à être entendu et à mieux communiquer avec toi, c’est l’épisode que tu ne savais même pas que tu attendais.Retrouve les liens mentionnés durant l’épisodesur mon site web ici. | — | ||||||
| 2/5/25 |  34/ Les sorties de routine peuvent-elles affecter le sommeil de ton enfant ? | Aujourd'hui, on jase des sorties de routine ! Partir en voyage ou rester à la maison ? Demander à grand-maman de garder le temps d’un week-end ou s’encabaner chez nous ? Sauter une sieste ou sauter ton cours de yoga ? Toutes ces réponses sont valides tant que tu vis ton best motherhood, mais oui : il est possible que de sortir de la routine amène un chamboulement dans les habitudes de sommeil. Et si tout ça était exactement ce qui définissait la vie de famille ? | — | ||||||
| 1/22/25 |  33/ Mieux s’organiser pour la nouvelle année avec Émilie, La Planificatrice | Premier balado de l’année 2025 avec mon amie Émilie Viens, aka La Planificatrice, pour t’aider à mieux organiser ton temps. Si tu trouves que la vie va parfois trop vite, ou que 24 heures dans une journée ce n’est pas assez, viens écouter Émilie qui te donnera ses meilleurs trucs pour une planification flexible et libératrice. Si tu as envie de partager le podcast dans tes stories, n’oublie pas de me taguer (@bedaine.urbaine) et de taguer Émilie (@la_planificatrice). Et partage-nous LA chose que tu retiens de notre discussion! Retrouve les liens mentionnés durant l’épisode sur mon site web ici. | — | ||||||
| 12/18/24 |  32/ 5 astuces sommeil pour un temps des Fêtes merveilleux | Le temps des Fêtes est une période où sortir de la routine est nécessaire pour tous. Après tout, ça n’arrive qu’une fois par année. Cependant, avec les enfants, les grasses matinées sont plutôt rares et il est difficile de trouver le juste milieu entre «profiter» et «chaos de type anarchie». Si tu veux festoyer sans en perdre ton sommeil, voici l’épisode de balado enregistré juste pour toi! | — | ||||||
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