
Une vie de OUF - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list
by Cerise BONNEAUD
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(156) Ce que ma crise de couple m’a appris sur l’amour.
Jun 18, 2026
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(155) Je fais tout à l'envers (et ça me réussit plutôt bien).
Jun 11, 2026
12m 56s
(Mini-série) Épisode 5 : Retrouver l'envie après l'épuisement professionnel.
May 28, 2026
8m 41s
(Mini-série) Épisode 4 : Entre divorce et amour, apprendre à vivre dans l’incertitude.
May 21, 2026
10m 41s
(Mini-série) Épisode 3 : Quand tout ce qui me sécurisait s'effondre.
May 14, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/18/26 | ![]() (156) Ce que ma crise de couple m’a appris sur l’amour. | Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te partage l’un des plus gros déclics que j’ai eus ces dernières années.Pendant longtemps, j’ai cru que j’avais peur de l’abandon. Mais grâce à ma thérapie, j’ai compris quelque chose d’essentiel : ce n’est pas l’abandon qui me fait souffrir le plus… c’est le rejet.Cette peur qui te fait croire que lorsque quelqu’un s’éloigne, te choisit moins, ou change la place que tu occupes dans sa vie, c’est forcément parce que tu n’es plus assez importante.Alors dans cet épisode, je t’explique :✨ La différence entre la peur du rejet et la peur de l’abandon✨ Pourquoi certaines ruptures, amitiés ou crises de couple me faisaient autant souffrir✨ Mon réflexe de couper les ponts quand je me sentais blessée✨ Le déclic qui a complètement changé ma vision des relations✨ Pourquoi un lien peut évoluer sans que cela remette en question ta valeur✨ Comment rester en lien avec quelqu’un même lorsque la relation change de forme✨ Ce que la crise que je traverse avec Gauthier est en train de m’apprendre sur l’amourJe te raconte aussi quelque chose qui m’aurait semblé impossible il y a encore quelques semaines.Alors qu’au début de cette crise, je ne supportais pas l’idée de rester liée à Gauthier si nous nous séparions, je peux aujourd’hui imaginer qu’il reste une personne importante dans ma vie.Pas parce que je renonce à mes besoins.Pas parce que je souffre moins.Mais parce que je comprends enfin qu’un changement de lien n’est pas forcément un rejet.Et honnêtement, cette prise de conscience m’a apporté un apaisement immense.Je me sens plus libre.Moins en colère.Moins dans le besoin de prouver quoi que ce soit.Et beaucoup plus en paix avec l’incertitude.Si toi aussi tu as déjà eu l’impression que le comportement des autres définissait ta valeur, ou si tu souffres lorsqu’une relation change, cet épisode pourrait résonner très fort.Bonne écoute 💛🎧….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ton coaching ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 6/11/26 | ![]() (155) Je fais tout à l'envers (et ça me réussit plutôt bien).✨ | self-discoverybreaking norms+3 | — | — | — | bucket listself-improvement+3 | — | 12m 56s | |
| 5/28/26 | ![]() (Mini-série) Épisode 5 : Retrouver l'envie après l'épuisement professionnel.✨ | épuisement professionnelreconstruction personnelle+4 | — | — | — | épuisementreconstruction+4 | — | 8m 41s | |
| 5/21/26 | ![]() (Mini-série) Épisode 4 : Entre divorce et amour, apprendre à vivre dans l’incertitude.✨ | divorcelove+3 | — | — | — | uncertaintydivorce+3 | — | 10m 41s | |
| 5/14/26 | ![]() (Mini-série) Épisode 3 : Quand tout ce qui me sécurisait s'effondre.✨ | emotional distressself-discovery+3 | — | — | Bali | emotional distressself-love+3 | — | 8m 47s | |
| 5/7/26 | ![]() (Mini-série) Épisode 2 : Mon couple est-il aussi solide que je le pensais ?✨ | couple dynamicspersonal crisis+3 | — | — | Bali | coupletherapy+3 | — | 7m 42s | |
| 4/30/26 | ![]() (Mini-série) Épisode 1 : Bali ne m'a pas guérie.✨ | self-discoverytravel+3 | — | — | Bali | Baliself-improvement+3 | — | 9m 46s | |
| 2/26/26 | ![]() (154) Mon arrivée à Bali : entre pythons géants et mental breakdown !✨ | travelself-discovery+3 | — | hiddentravels_ | BaliBali | Balimental breakdown+3 | — | 31m 24s | |
| 2/19/26 | ![]() (153) Je vous ai raconté de la merde pendant 8 ans.✨ | self-reflectionpersonal growth+3 | — | — | — | confessionbusiness mistakes+3 | — | 20m 15s | |
| 2/12/26 | ![]() (152) Je ne suis pas faite pour être mère.✨ | maternityparenting challenges+4 | — | — | — | motherhoodparenting+6 | — | 32m 59s | |
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| 2/5/26 | ![]() (151) J'arrête les coachings et je me casse à Bali !✨ | coachingpersonal growth+4 | — | RADIEUSE | Bali | coachingBali+4 | — | 20m 08s | |
| 1/29/26 | ![]() (150) J'ai osé utiliser le journaling pour révolutionner ma vie. | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Liane (@liane.comme.tarzan), une femme qui utilise un outil simple… mais tellement puissant qu’il a littéralement révolutionné sa vie : le journaling.Elle a déjà rempli 19 journaux intimes et a fait de l’écriture un pilier de son quotidien.Un espace où elle dépose ses émotions, ses rêves, ses intuitions, ses objectifs, ses peurs, ses idées les plus folles… et où elle revient chaque fois qu’elle veut se réaligner.Dans cet épisode, elle nous partage :✨ comment elle a commencé à écrire✨ les transformations concrètes que le journaling lui a permises✨ sa méthode pour un journaling efficace✨ comment l’écriture l’aide à atteindre ses objectifs (vraiment !)✨ les leçons qu’elle tire de 19 journaux… et de milliers de pages rempliesLiane est l’exemple parfait qu’on peut créer une vie plus alignée, plus consciente et plus joyeuse… juste en prenant un stylo et en osant s’écrire.Un épisode doux, puissant, inspirant — qui va sûrement te donner envie d’ouvrir un carnet et de commencer à écrire toi aussi ✨ Bonne écoute ! 🎧….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 1/22/26 | ![]() (149) J’ai osé nager avec les orques en Arctique ! | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Aby (@boum_de_cristal), une femme magnétique, libre, intuitive, qui vit une vie profondément alignée avec ses passions.Aby est tarologue, formatrice, organisatrice de retraites mêlant tarot, surf et cétacés… et maman de deux enfants.Elle accompagne les autres à se connecter à leur intuition — mais cette fois, c’est elle qui a répondu à un appel viscéral : réaliser un rêve d’enfant en nageant avec les orques, en Arctique 🐋❄️Une expérience aussi magique qu’extrême.Une eau glaciale.Un froid si intense qu’elle ne sentait plus son corps.Une douleur qu’elle décrit comme inédite : “mes pieds étaient deux blocs de glace qui brûlaient”.Et pourtant, au cœur de cette épreuve, quelque chose de profondément vivant.Après cette immersion, Aby a écrit :« La magie, la vraie, ne vient jamais sans un prix. Elle se cache exactement à l’endroit où tu dépasses une limite que tu croyais infranchissable. Aujourd’hui j’ai eu très mal, mais j’ai vécu très fort. »Six semaines après cette aventure hors norme, elle revient au micro pour nous raconter ce qu’elle a vécu exactement, mais surtout ce que cette expérience a changé en elle.On parle de dépassement, de limites, de douleur, de présence absolue… et de cette magie brute qui naît quand on ose aller là où le mental voudrait nous faire reculer.Un épisode intense, profond, initiatique — qui questionne notre rapport au courage, au corps, au rêve… et à la vie elle-même.Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 1/8/26 | ![]() (148) J'ai osé faire un tour du monde avec un enfant de 15 mois. | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Amélie, qui a osé faire quelque chose dont beaucoup rêvent… mais que très peu tentent : un tour du monde avec un enfant en bas âge.Avec son chéri Dylan, ils avaient un rêve : partir explorer la planète.Un projet qu’ils avaient imaginé à deux, bien avant que la vie ne les surprenne avec l’arrivée d’Aaron. Et là où certains auraient rangé le rêve dans un tiroir, eux se sont fait une promesse : ne pas abandonner.Résultat ?Ils ont pris leurs sacs, attrapé leur bébé de 15 mois, et ils sont partis.En famille.Pour vivre une aventure qui change tout : le regard qu’on porte sur le monde, sur les autres, et sur soi.Dans cet épisode, Amélie nous raconte :✨ depuis combien de temps ils voyagent et comment l’idée du tour du monde est née✨ ce qui les a poussés à maintenir leur rêve malgré la grossesse✨ comment on prépare (vraiment) un voyage autour du globe avec un tout-petit✨ les peurs, les défis… mais aussi les joies inattendues de cette vie nomade en famille✨ ce que cette expérience a transformé en elle en tant que femme et en tant que mamanUn épisode qui donne envie d’oser plus grand, de croire en ses projets même quand la vie bouge… et de se rappeler qu’un enfant n’empêche pas de vivre ses rêves — il les transforme.Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 12/25/25 | ![]() (147) J’ai osé adopter deux enfants vietnamiens ! | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Johane (@jo_varkett), une femme qui a vécu l’une des aventures les plus puissantes et transformatrices qui soient : adopter deux enfants.Avec son mari, ils ont choisi l’adoption internationale il y a 10 ans et se sont envolés pour le Vietnam, un pays qui allait changer leur vie… bien au-delà de ce qu’ils imaginaient.Et au lieu de suivre le parcours “classique”, ils ont tout quitté en France — la maison, les CDI, le confort — pour aller vivre sur place et concrétiser leur projet.Résultat : ils y resteront trois ans, entre espoir, doutes, rencontres et immersion totale.Dans cet épisode bouleversant et lumineux, Johane raconte :✨ le vrai déclic derrière leur projet d’adoption (et non, ce n’était pas lié à une infertilité)✨ les montagnes russes émotionnelles de la procédure✨ la vie quotidienne au Vietnam pendant ces 3 années hors du temps✨ la première rencontre avec leurs enfants (prépare ton cœur)✨ le retour en France et la construction de leur nouvelle vie✨ tout ce que cette aventure lui a appris sur l’amour, la patience et la résilienceDix ans plus tard, leurs enfants grandissent, s’épanouissent, et Johane regarde cette expérience avec une immense gratitude.Une aventure qui l’a tellement transformée qu’elle en a fait sa mission : elle est aujourd’hui thérapeute spécialisée dans les liens et les relations.Son histoire rappelle qu’il existe mille façons de devenir parent — et que l’amour se tisse bien au-delà des liens du sang.Un épisode intime, puissant et profondément inspirant.Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 12/11/25 | ![]() (146) J'ai osé créer des visions boards ultra puissants et j’ai explosé mes objectifs. | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Assa (@assamaniere), une jeune femme de seulement 24 ans qui a déjà vécu mille vies — et qui a décidé de toutes les transformer en force.À 19 ans, elle quitte son foyer toxique pour parcourir le monde. Elle enchaîne 7 petits boulots, vit parfois dans la rue, finance elle-même des études qu’elle finira par abandonner pour suivre sa vraie voie : devenir entrepreneure.Aujourd’hui, elle vit à Bali, gagne 20 000 € par mois, et en un an, elle est passée de 2 000 à 127 000 abonnés sur Instagram… avant de commencer à accompagner les autres à exploser eux aussi.Et au cœur de cette ascension fulgurante ?Un outil simple, mais d’une puissance dingue : ses vision boards.Dans cet épisode, elle nous partage comment elle a osé créer des vision boards ultra puissants, ceux qui lui permettent chaque année de réaliser tous ses objectifs, de rester alignée, et de manifester une vie qui dépasse ce qu’elle aurait imaginé à 19 ans.Elle te dévoile sa méthode, son mindset, ses rituels et surtout, la façon dont elle utilise la visualisation pour transformer ses rêves en réalité.Un épisode inspirant, galvanisant, qui te donnera envie de prendre une grande feuille… et de redessiner ta vie telle que tu la veux vraiment ✨Bonne écoute ! 🎧 ….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 11/27/25 | ![]() (145) J'ai osé manger une salade de pâtes perchée sur une crête à 2800m d'altitude. | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Claire (@expert_patrimoine_dirigeants), une femme qui a osé… manger une salade de pâtes perchée sur une crête à 2800 mètres d’altitude 🏔️🥗Ce qui devait être une simple rando en amoureux s’est transformé en véritable défi : en haut, Claire se tétanise en réalisant la dangerosité du lieu — même encadrée par un guide. Et pourtant, elle va au bout, redescend fière d’elle… et pense déjà à recommencer !Dans cet échange inspirant, elle nous parle de la façon dont elle se parle à elle-même quand elle vit des challenges, du mindset qui la pousse à se dépasser, et de cette volonté de prouver (surtout à elle-même) qu’elle est bien plus capable qu’elle ne l’imaginait.Un épisode qui te donnera envie de respirer un grand coup, de sortir de ta zone de confort, et de te rappeler que le courage, c’est pas de ne pas avoir peur — c’est d’y aller quand même 💪Bonne écoute ! 🎧….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 11/13/25 | ![]() (144) J'ai osé échanger ma maison (comme dans The Holiday). | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Sandrine (@sandrinedelhostal_), qui a osé faire un truc qu’on voit dans le film The Holiday : échanger sa maison ! 🏡✨Tu vas découvrir comment elle s’est lancée dans l’aventure HomeExchange, comment elle a dépassé ses peurs (laisser des inconnus dormir dans ton lit, on en parle 😅), et ce que cette expérience lui a apporté bien au-delà des vacances.On parle liberté, confiance, ouverture d’esprit et façon de voyager autrement — mais surtout, de ce que ça change quand on ose faire confiance à la vie (et aux autres).Un épisode feel good, plein de bons conseils et de petits déclics pour celles et ceux qui rêvent de sortir de leur zone de confort, de voyager à moindre coût — ou simplement de vivre des expériences plus humaines et authentiques. Bonne écoute ! 🎧….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 10/30/25 | ![]() ( 143) J'ai osé démarrer la pôle dance à 40 ans (alors que j’étais nulle en sport). | Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je retrouve une habituée du micro : Adèle (@adele.saint.gier), qui a décidé de se lancer dans la pole dance… à 40 ans ! Et attention, elle partait de loin : zéro confiance, pas sportive pour un sou. Et pourtant, coup de foudre dès le premier cours !Aujourd’hui, elle fait 8h de sport par semaine, participe à des compétitions et s’éclate comme jamais. Le tout en étant maman de 4 enfants, cheffe d’entreprise, et avec un mari qui bosse 70 heures par semaine. Autant te dire qu’elle mérite sa médaille d’or juste pour la gestion du quotidien.Un épisode qui te donne envie de casser tes propres barrières et de te lancer, peu importe ton âge ou ton niveau. Motivation maximale garantie !….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 10/16/25 | ![]() (142) J'ai osé prendre une coloc à 34 ans, en étant proprio, mariée et maman ! | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te raconte comment j’ai manifesté… la coloc de mes rêves ✨.Je te partage pas à pas le procédé que j’utilise depuis plusieurs mois pour attirer mes envies les plus folles — et qui a littéralement transformé ma vie.Prendre une coloc à 34 ans, alors que je suis mariée, maman et déjà propriétaire, ça peut sembler improbable. Et pourtant… c’est la meilleure décision que j’ai prise récemment ! Aujourd’hui, c’est un concentré de joie, de fluidité et d’énergie nouvelle qui s’est invité dans notre quotidien.Mon but avec cet épisode ? Te montrer qu’on peut casser les codes, inventer des façons de vivre qui nous ressemblent, et surtout, que toi aussi tu peux manifester exactement ce que tu désires 💥.Bonne écoute ! 🎧….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 10/2/25 | ![]() (141) J'ai osé me créer une vie sans mec, sans enfant, sans CDI et sans maison, à 40 ans. | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Clotilde (@lets_clo), une femme qui a tout déconstruit pour vivre selon ses propres règles.À 40 ans, elle a choisi une vie sans enfant, sans mec, sans maison et sans CDI… et elle kiffe ! Son moteur ? La liberté. Celle de créer une vie qui lui ressemble à 100 %, même si elle ne rentre dans aucune case.Dans cet échange passionnant, on rentre dans son cerveau pour comprendre comment elle voit le monde, ce qui l’a poussée à faire des choix aussi radicaux, et ce qu’elle y a gagné.Spoiler : ça va peut-être bousculer certaines idées reçues — et tant mieux !Mon but avec cet épisode ? Te montrer qu’il existe plein de manières de vivre. Pour que toi aussi, tu choisisses en conscience ce qui te fait vraiment vibrer 💥 Bonne écoute !….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 9/25/25 | ![]() (140) J'ai osé devenir une guerrière grâce au Krav Maga ! | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je retrouve Virginie, qui vient de passer (avec brio !) son tout premier grade de krav maga. Oui oui, elle s’est lancée dans un sport de combat — et spoiler : ça a changé beaucoup de choses pour elle.Elle nous raconte pourquoi elle a décidé de s’y mettre, la confiance que ça lui a apportée, et surtout, elle te donne quelques astuces simples et concrètes pour ne plus jamais te sentir comme une proie facile.Un épisode pour réveiller la guerrière qui sommeille en toi 🥋🔥 Bonne écoute !….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 9/18/25 | ![]() (138) J'ai osé faire 2 mois d’humanitaire dans un bidonville indien. | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te fais découvrir le parcours incroyablement touchant d’Hortense (@hortensedefaye_weddingplanner), qui a fait un choix aussi fort qu’audacieux : partir en mission humanitaire dans un bidonville en Inde… à seulement 19 ans.Un rêve qu’elle portait depuis longtemps, qu’elle a osé réaliser, même si ça voulait dire sortir (très) loin de sa zone de confort.Je préfère te prévenir : on a pleuré toutes les deux pendant l’enregistrement 😭 C’est un épisode intense, bouleversant, et profondément humain. Hortense nous partage ce que cette aventure a changé en elle, ce qu’elle a appris, et pourquoi elle reste, encore aujourd’hui, une des expériences les plus marquantes de sa vie. Bonne écoute.….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 9/11/25 | ![]() (139) J'ai osé faire une détox alimentaire sur 5 jours. | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je papote avec Laurène (@maisonunique_consulting), qui a tenté une expérience… qu’on a toutes déjà eu envie de faire sans forcément oser : une détox alimentaire de 5 jours ! (celle-ci, si tu veux jeter un œil 👉 https://www.deepdiveforlife.com/online-detox)Elle te raconte pourquoi elle s’est lancée, ce que ça a réveillé en elle, et tous les bienfaits qu’elle en a tirés — sur le plan physique, mais aussi perso, pro, et mental. Un vrai reset à 360° !Perso, ça m’a grave donné envie de tenter l’aventure (spoiler : je suis à deux doigts de réserver ma place). Bonne écoute ! 🌿….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
| 9/4/25 | ![]() (137) J'ai osé quitter ma vie rangée par amour (après seulement 1 mois de relation). | Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", on parle d’amouuuuur (oui, avec plein de "u", parce que c’est sérieux) avec Jane (@jennifer.smagghe) !Jane, elle a tout plaqué : appart, job, cercle d’amis… pour un mec qu’elle connaissait depuis à peine un mois. Et encore, "relation" est un bien grand mot à ce moment-là — mais je te laisse découvrir les détails croustillants dans l’épisode 😏Elle a suivi son cœur, sa pulsion de vie, et aujourd’hui, 8 ans plus tard, ils sont mariés et toujours fous amoureux. Une vraie love story comme on les aime. Qui t’invite à te faire confiance et rêver grand, sans concession !Si toi aussi tu rêves d’un amour qui bouscule tout sur son passage (ou si t’as juste envie d’un shot de romantisme sans filtre), cet épisode est pour toi 💕 Bonne écoute !….🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes coachings et formations ici.📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !🦸🏻♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à contact@cerisebonneaud.com.⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf ! | — | ||||||
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