Une vie de yogi

Dans cette méditation guidée, je t’accompagne pour relâcher les tensions intérieures et déposer ce qui pèse sur ton cœur. Un moment pour accueillir tes émotions sans jugement, trouver de la douceur et cultiver un apaisement profond. 🌿 Une pratique idéale pour s’alléger, se recentrer et retrouver la paix intérieure. ✨

Dans cette méditation guidée, je t’invite à plonger dans un espace de calme et de clarté intérieure. Un moment pour entraîner ton esprit à se recentrer, apaiser les distractions et cultiver une concentration stable et profonde. 🌿 Un outil précieux pour tes journées chargées comme pour ta pratique de yoga et de méditation. ✨ Pour aller plus loin, rdv sur www.yogilab.fr

Il y a des jours où tout nous agace. Sans raison claire, la mauvaise humeur s’installe… et elle peut teinter toute notre journée. Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée de 10 minutes, conçue pour t’aider à accueillir ces émotions sans les fuir, à respirer avec elles… et à doucement laisser revenir la clarté et l’apaisement. 🎧 Une pause simple, accessible à tous, pour revenir à soi, au calme, et choisir une autre manière de vivre sa journée. Tu n’as rien à faire, juste à t’installer confortablement et à te laisser guider. ✨ À écouter chaque fois que tu sens la tension monter ou que tu veux retrouver ton centre.

🌙 Méditation pour bien dormir – 10 minutes pour un sommeil profond et réparateur Laissez votre journée derrière vous et préparez-vous à une nuit paisible. ✨ Cette méditation guidée vous accompagne en douceur vers un état de détente profonde. À travers la respiration, un scan corporel relaxant et une visualisation apaisante, vous allez relâcher chaque tension et permettre à votre esprit de s’apaiser. 💤 Ce que vous allez ressentir après cette méditation : ✔ Un relâchement total du corps et des pensées ✔ Une sensation de calme et de sécurité propice à l’endormissement ✔ Un sommeil plus profond et réparateur 🌿 Installez-vous confortablement, fermez les yeux… et laissez-vous guider vers un sommeil paisible. 🔗 Abonnez-vous pour plus de méditations bien-être.

✨ Nouvelle aventure pour 2025 ! ✨ Je suis ravie de vous annoncer l’arrivée des méditations guidées dans mon podcast Une Vie de Yogi 🧘‍♀️🎧 ! Pour commencer ce nouveau chapitre en douceur, je vous invite à découvrir la première méditation dans l’épisode 69 : un voyage intérieur bercé par les vibrations apaisantes des bols de cristal 🔮✨. Un moment de pure détente pour calmer le mental, relâcher les tensions et vous reconnecter à votre énergie intérieure. 🌿 Prenez quelques minutes pour vous, installez-vous confortablement et laissez les sons vibrer au cœur de votre être. 🕉️ Bienvenue dans cet espace sacré où le souffle, le son et la conscience ne font qu’un. 💫 Prêt·e à explorer cette nouvelle dimension de Une Vie de Yogi ? 🔔 Écoutez dès maintenant l’épisode 69 sur votre plateforme préférée et dites-moi en commentaire comment cette méditation vous a fait sentir 💬💖. #UneVieDeYogi #PodcastBienÊtre #MéditationGuidée #BolsDeCristal #YogaLifestyle #Apaisement #DéveloppementPersonnel #Nouveauté2025 #PrendreSoinDeSoi

Podcast : Plongée au cœur des grands textes philosophiques du yoga 📜✨ Découvrez les textes fondateurs du yoga comme vous ne les avez jamais entendus ! Ce podcast vous invite à explorer la richesse et la profondeur des œuvres majeures de la philosophie yogique, telles que les Yoga Sūtras de Patañjali, la Bhagavad Gita, les Upanishads, et bien d'autres trésors de sagesse. Chaque épisode propose une lecture accessible et vivante de ces écrits, tout en mettant en lumière leur application concrète dans notre quotidien moderne. Des concepts complexes deviennent des outils pratiques pour mieux vivre, penser et se recentrer. 🌿 Ce que vous trouverez dans ce podcast : Analyse des grands principes du yoga (Ahimsa, Dhyana, Samadhi, etc.) Clés d'interprétation accessibles à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé Applications pratiques dans la vie moderne pour renforcer votre bien-être et votre clarté d'esprit Un voyage inspirant au croisement du passé et du présent, où la philosophie devient une boussole intérieure. Écoutez, méditez et transformez votre quotidien ! Prêt(e) à explorer la sagesse intemporelle des grands textes du yoga ? 🎧

Épisode #65 - Quand rien ne va plus, sortir de la spirale infernale comme un.e yogi 🌿 Dans cet épisode d’"Une Vie de Yogi," Tiphaine se livre en toute transparence sur les moments de doute et de découragement, quand même les pratiques bien-être semblent hors de portée. Elle partage comment elle a pu, grâce au yoga, se libérer des cycles de fatigue, de stress et d’angoisse, et trouver de nouvelles façons de se reconnecter à sa pratique, même dans les moments les plus éprouvants. Elle raconte avec sincérité les défis qu’elle a rencontrés après l’arrivée de ses deux filles, et comment elle a redécouvert le pouvoir du mouvement pour retrouver équilibre et énergie. Cet épisode est un encouragement pour tous ceux qui traversent des périodes difficiles : il suffit parfois d’une petite étincelle de motivation, et surtout de discipline, pour relancer l’élan. Tiphaine vous explique pourquoi la discipline est l’alliée de votre pratique, bien au-delà de la motivation, et comment une pratique simple peut être incroyablement puissante pour relancer le cercle vertueux du bien-être. Elle nous réserve aussi un aperçu du prochain défi yoga gratuit et de l’influence inspirante de la Bhagavad Gita sur ce chemin. Prêt.e à remettre votre tapis en action et à trouver du réconfort dans le mouvement ? Appuyez sur play pour plonger dans cet épisode introspectif et inspirant. 🎧

Aujourd’hui, parlons concret, parlons pratique du yoga, comment la mettre en place dans son quotidien. Il y a souvent des petites erreurs que nous commettons et c’est bien normal, quand nous débutons. J’ai choisi 3 sujets qui seront le fil conducteur de cet épisode. Les yogis, une parenthèse, si vous aimez ce podcast, si vous avez envie de soutenir mon travail alors je vous propose de lui mettre des étoiles sur votre plateforme d’écoute (je pense notamment à Apple podcast). Revenons à nos moutons. Voici pour vous les 3 points importants quand on débute le yoga, nous allons les étoffer ensemble. Mieux vaut fait que parfait Autant de styles que de profs L’importance de la respiration

L'ancrage est un concept qui peut paraître un peu flou quand on s'intéresse à la philosophie du yoga ? Dans cet épisode je vous propose ma routine d'ancrage, et je partage avec vous les différents effets que peut apporter cet ancrage :) Pour découvrir le programme ancrage sur Yogi Lab, c'est par ici ! https://yogilab.fr/courses 7 jours offerts sur l'abonnement mensuel, sans engagement ! Si vous voulez une mise en bouche, notre chaîne Youtube vous propose le premier cours de la série : https://youtu.be/OXJK3xMFDHU

Pawel nous explique le concept de l'attention divisée et nous propose un chemin d'apprentissage simple et efficace pour se lancer dans la méditation. Une façon simple et efficace pour s'y mettre pour de bon et se lancer en toute autonomie.

Sur le chemin spirituel, il y a eu un moment où j’ai rencontré cette idée, que l’on DOIT être heureux. Par erreur, on peut penser que le fait d’avancer sur le chemin de la spiritualité signifie forcément que l’on devient de plus en plus heureux. Si nous ne le sommes pas, si nous ne ressentons pas ce bonheur, alors nous aurions échoué dans notre avancée spirituelle. On peut avoir l’impression que beaucoup de mystiques nous parlent du bonheur comme l’état ultime, une sorte de bonheur constant dans lequel on se retrouve une fois notre chemin spirituel accompli. Mais, j’imagine que vous aussi vous ne ressentez pas du bonheur h24, j’imagine que vous aussi parfois vous galérez à vous sentir ne serait-ce qu’un tout petit peu joyeux. On a des jours avec et des jours sans. Hé puis, c’est contradictoire cette idée de bonheur constant, parce que les grands sages nous disent que tout est impermanence. Bref, ça peut paraître confus tout ça. Ça l’a été pour moi. Alors, où en sommes-nous ? Il y a une idée qui m’a vite posé question : si je suis tout le temps heureuse, c’est comme si je ne l’étais jamais. C’est le contraste qui me permet de ressentir le bonheur. Avant de me lancer dans la pratique du yoga - j’entends la pratique du yoga dans son ensemble, pas seulement la pratique des asanas - l’idée d’être heureuse m’était plutôt étrangère. Je me disais que si je pouvais juste être dans le neutre, ce serait déjà bien. J’irai même plus loin, le bonheur me faisait peur. Un peu comme la peur du vide quand on monte haut. Plus on est haut, plus la chute fait mal. C’est ce que je me disais. Le neutre m’allait bien.

Comment adapter sa pratique ? Quels changements apporter à son quotidien ? Tout plein de questions sont abordées dans cet épisode qui n'est rien d'autre qu'un partage d'expérience. Loin de l'idée de vous donner les clés d'une grossesse réussie, il s'agit plutôt de partager avec vous des expériences personnelles autour de la grossesse, des changements du corps et de ce qu'ils entraînent pour nous.