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Recent episodes
趣味にお金をかけすぎてない？ランナーのエコノミック事情を見直そう
May 19, 2026
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脳の「起動スイッチ」は心にある。日中のご褒美設定が1日を変える？
May 17, 2026
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ついに「ハンガーノック」がなくなる？血糖値のリアルタイム計測（CGM）が変える補給の常識
May 14, 2026
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コーチは「自分の身体」。独学ランナーが学ぶべきハウツーものとは？
May 12, 2026
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休み明けが勝負！？連休よりも日常の習慣が重要な理由
May 10, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/19/26 | 趣味にお金をかけすぎてない？ランナーのエコノミック事情を見直そう | サプリ、ジム会費、高価な厚底シューズ。本当にそれ、全部必要？ | — | ||||||
| 5/17/26 | 脳の「起動スイッチ」は心にある。日中のご褒美設定が1日を変える？ | 月曜朝を制する者は一週間を制す | — | ||||||
| 5/14/26 | ついに「ハンガーノック」がなくなる？血糖値のリアルタイム計測（CGM）が変える補給の常識 | 気になるニュースはこちらのリンクからhttps://jp.reuters.com/markets/global-markets/VSRBQTHN2VL6TM74VVV3RNIIL4-2024-06-14/ | — | ||||||
| 5/12/26 | コーチは「自分の身体」。独学ランナーが学ぶべきハウツーものとは？ | 「正解」は外ではなく、常に自分の身体の中にある？ | — | ||||||
| 5/10/26 | 休み明けが勝負！？連休よりも日常の習慣が重要な理由 | 五月病に罹らないためには | — | ||||||
| 5/7/26 | 土日の20kmを“ただの苦行”にしない。細胞レベルで身体を作り変える「LSD」の正しい作法 | LSD（Long Slow Distance）とミトコンドリアの活性化 | — | ||||||
| 5/5/26 | GWの“走りすぎ”も“休みすぎ”もリセット。明日からを楽にする「アクティブレスト」の極意 | アクティブレスト（積極的休養）】と【血流による疲労物質除去 | — | ||||||
| 4/30/26 | ロンドンマラソンで見た「人類の限界」。世界記録とサブ2の間にある科学 | サウェが人類初の2時間切り！2位のケジャルチャも「サブ2」歴史的レースに／ロンドンマラソンhttps://news.yahoo.co.jp/articles/4f8ce8431e55fd4b7c9c399cacb01c247391d88c月間走行距離報告会ライブ配信は今晩5/1(金)２０時から！！https://r.voicy.jp/gJmZk5qB9BP?q=7f005c3fa6 | — | ||||||
| 4/28/26 | 究極の安上がり？ルナサンダル・シェイクダウン報告。足裏で「地面」を味わう贅沢 | ルナサンダル実走レポート。厚底シューズに慣れた身体への衝撃 | — | ||||||
| 4/26/26 | ランニングと「脳のスイッチ」の関係性？自律神経をハックするランニングの秘密 | 4月間走行距離報告会ライブ配信は5/1(金)20時から⚡https://r.voicy.jp/nEmNA38EKXk?q=7f005c3fa6 | — | ||||||
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| 4/23/26 | そのご褒美、筋肉は喜んでる？「超回復」を最大化する戦略的チートデイの作り方 | 賢く食べて、賢く休むのがファッションランナーの嗜み | — | ||||||
| 4/21/26 | 走る前に「暑さ」に勝負を挑まない。春のパフォーマンスを左右する“暑熱順化”の科学 | 今、無理をしないことが、5月の快走に繋がるメカニズムとは | — | ||||||
| 4/19/26 | 一人の10kmより、チームの30km。ドラフティングの物理と「集団走」の科学的効能 | あなたは『引っ張る派』？『後ろで粘る派』？ | — | ||||||
| 4/16/26 | 筋力の負荷は分散できても心臓への負荷は分散できない？クロストレーニングのリスクとは | 心臓のケアには酸素がカギ！？ | — | ||||||
| 4/15/26 | 根性に頼らず「物理」に頼れ。カーボンプレートと心拍計に甘える技術 | 「推進効率（ランニング・エコノミー）」と「心拍ゾーン管理」 | — | ||||||
| 4/12/26 | 走る時間は「ゴミ箱」から拾え。優先順位を決めないことが、最強のタイムマネジメントである理由 | 走る時間は、いらない時間を捨てたカスの中に落ちている | — | ||||||
| 4/9/26 | 三日坊主を「プロ」の域まで高める。意志をゴミ箱に捨てるための“ズルい”継続術 | いかに自分を騙して、気づいたら外にいたことにするか | — | ||||||
| 4/7/26 | 春の味覚は「鼻」で食え！走行距離0kmでも満足できる、究極の“嗅覚ラン”のススメ | ランナーにとっての春の味覚は「空気の味」 | — | ||||||
| 4/5/26 | やる気は「出す」ものではなく「湧くのを待つ」もの。4月の脳を疲れさせない“自動化”の極意 | 新しい環境で脳のエネルギー（ウィルパワー）を使い果たしているリスナーさんへ、優しい「戦略的サボり」の提案 | — | ||||||
| 4/2/26 | 速さの先にある「長寿ラン」の時代。2026年のテックが変える“怪我ゼロ”の価値観 | 2026年ランニング業界は「いかに速く走るか」から「いかに長く健康で走り続けるか（ロンジェビティ）」へとシフト | — | ||||||
| 3/31/26 | （生放送アーカイブ）年度末だよ全員集合💨3月間走行距離報告会ライブ配信📻⚡ | 北海道マラソンエントリー開始！試される大地で会おう！！https://hokkaido-marathon.com/ | — | ||||||
| 3/29/26 | 4月のロケットスタートは狙わない。新環境に「ランニング」を馴染ませる3つのコツ | 今月の月間走行距離報告会ライブ配信は3/31(火)20時から⚡https://r.voicy.jp/YQm4kej1K2W?q=7f005c3fa6 | — | ||||||
| 3/26/26 | 進化しすぎる「ランニング・テック」。私たちが最新データとどう付き合うべきか？ | ウェアラブルデバイスの進化や、最近のシューズの新作ラッシュ、AIコーチングなどのニュースをキャッチアップ | — | ||||||
| 3/24/26 | 1日が25時間になる？「走る」を優先順位のトップに置くべき“逆説的”な理由 | 仕事が立て込む年度末、真っ先に削られがちなのが「運動の時間」 | — | ||||||
| 3/22/26 | もしランニングを「事業」として評価したら？時間と費用に対する驚きの“ROI”を計算してみた | ランニングは人生のパフォーマンスを最大化する「投資」 | — | ||||||
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