راه‌کارهایی برای کاهش استرس و اضطراب

About this episode

In this episode, the host discusses strategies for managing stress and anxiety during overwhelming times with guest Hedi Nabili, a psychotherapist.

گاهی دنیا اون‌قدر شلوغ و پرخبر می‌شه که ذهن ما حتی فرصت نفس کشیدن پیدا نمی‌کنه. خبرها هر لحظه به گوش می‌رسن، نگرانی‌ها جمع می‌شن و آرامش جایی در گوشه ذهن گم می‌شه. تو این قسمت از «پادکست هفت» با خانم هدی نبیلی، روان‌درمان‌گر، درباره همین لحظه‌های سخت حرف می‌زنیم. این‌که چه‌طور می‌شه وسط بحران، هنوز کمی آرام‌تر نفس کشید و مراقب خود بود

People in this episode

Guest: هدی نبیلی

Topics covered

• stress reduction
• anxiety management
• mental health
• self-care
• crisis coping

Keywords

• stress
• anxiety
• mental health
• self-care
• psychotherapy

More episodes of Yek Goftegooye Sadeh | پادکست یک گفتگوی ساده

• تغییر مکان پادکست یک گفتگوی ساده در پادگیرها · April 4, 2026 · 1 min
• بازتعریف مفهوم عدالت · March 27, 2026 · 18 min
• بینش تاریخی، راه‌کاری برای عبور از بحران · March 20, 2026 · 11 min
• نوروز فرصتی برای هم‌بستگی · March 20, 2026 · 12 min
• نهادینه کردن مفهوم مسئولیت‌پذیری · March 6, 2026 · 20 min
• مراقبت از روان سال‌مندان در روزهای سخت · February 27, 2026 · 18 min