מארחת את אלמוג גולד רוטנברג על אסטרטגיות אכילה

About this episode

In this episode, the host discusses eating strategies and emotional needs with guest Almog Gold Rotenberg.

רק מי שניסה מיליון סוגים של דיאטות וסוגים שונים של תזונה ומרגיש שהוא בעצמו כבר יכול לכתוב ספר על תזונה יוכל להזדהות עם תחושת הכישלון שמרגישים שלמרות כל המאמץ - לא רואים שינוי וממשיכים להיות מתוסכלים מהגוף שלנו . זאת אחת הסיבות שמאוד קל להתחבר לאלמוג שחוזרת ומסבירה בפרק למה לא כדאי להתעלם מהצרכים הרגשיים שלנו בטח לא בהקשר של אוכל , היה לך יום קשה ?? בעסה , אל תתנו לעצמכם להרגיש שמגיע לכם להתרסק על מארז הגלידוניות של בן אנד ג׳ריס , אבל כן תרשו לעצמכם להתפנק !!! לאכול משהו שיישמח אתכם אבל לא עד לרמה שתכאב לכם הבטן בפרק דיברנו על איך אנחנו יכולים להרגיש שמחים יותר, להפסיק לתת לאוכל לנהל אותנו , להבין מה ריאלי לחיים שלנו ומה לא בהקשר של תזונה וכמה זה חשוב לשים לב לתחושת בטן שלנו תרתי משמע.. האזנה נעימה

People in this episode

Host: חיות בדיגיטל

Guest: אלמוג גולד רוטנברג

Topics covered

• eating strategies
• emotional needs
• dieting
• food management
• happiness

Keywords

• diet
• nutrition
• emotional eating
• food management
• happiness

More episodes of חיות בדיגיטל

• חיות בדיגיטל חוגגת 100 פרקים עם גיא מזיג !!! · June 1, 2026 · 29 min
• חיות בדיגיטל מארחת את הילה רגב הקליקבייט הוא המלך, אבל איך בונים אמון בעולם של פייק? · February 15, 2026 · 43 min
• חיות בדיגיטל מארחת את אלה אוזן ״הלוחשת לבוטים״ · September 11, 2025 · 30 min
• למה הרגשות שלך לא חייבים לנהל אותך – פרק עם ד״ר יחיאל הררי · July 20, 2025 · 50 min
• מה הקשר בין מגירה עמוסה לבין חרדות? 😳 אלונה הייטנר שינתה לי את כל מה שחשבתי על סדר · June 12, 2025 · 44 min
• מארחת את אילי עדרי: הסיפור שמאחורי הסיפורים – סטארט-אפים, כישלונות ובהירות אסטרטגית. · May 5, 2025 · 49 min