פרק #39- הילה הראל לטפס מעל הלחץ
From טיפוס מקומי by אמיר זנגביל
March 19, 2026 · 1h 31m · Season 3 · Episode 39
About this episode
In this episode, הילה הראל discusses the mental challenges athletes face, particularly the relationship between fear and performance.
הילה הראל היא פסיכולוגית ומאמנת מנטלית של נבחרת ישראל בטיפוס, יועצת להנהלות וארגונים, ומעבירה סדנאות והרצאות על החיבור בין ספורט, אנרגיה ומנהיגות. אמא לנבחרת של שלושה ונשואה לאורן. בפרק הזה אנחנו מדברים על מה שקורה בראש של ספורטאי כשהגוף מוכן אבל המוח מתנגד. על פחד, לחץ, וחמלה עצמית — לא כנושאים רכים, אלא ככלי עבודה אמיתיים. הילה מספרת על העבודה היומיומית עם ספורטאי אליט, על הסיפור של סימון ביילס, ועל למה ספורטאים חזקים הם לא אנשים שלא מפחדים — אלא אנשים שלמדו לפעול בתוך הפחד. 3 דברים שתיקח מהפרק: פחד הוא לא הבעיה — המאבק בו הוא הבעיה. אין ספורטאי שלא מפחד. הפחד גדל יחד עם הרמה. במקום לנסות להעלים אותו, תתחיל לעבוד איתו — להכיר בו, ולהמשיך בכל זאת. תחליף מטרת תוצאה במטרת תהליך. במקום "היום אני סוגר את המסלול" — "היום אני עובד על להרגיש פחות מגושם בהתחלה". זה לא ויתור, זה בניית יסודות. ההצלחות הגדולות בנויות על צבירה של מטרות קטנות. חמלה עצמית היא לא חולשה — היא מה שמפריד בין ספורטאים טובים למדהימים. סימון ביילס לא הגיעה לאליפות עולם עם ביטחון — היא הגיעה עם פחד, אבל ידעה שהיא מסוגלת. ההבדל בין חמלה לרחמים עצמיים: חמלה אומרת "אני אנושי, ואני ממשיך." ליצור קשר עם הילה: 🔗 https://hilaharel.com/ 💼…
People in this episode
Host: אמיר זנגביל
Guest: הילה הראל
Topics covered
- mental coaching
- sports psychology
- fear management
- self-compassion
- elite athletes
Keywords
- sports
- psychology
- fear
- self-compassion
- elite athletes
- mental coaching
- Simeon Biles
More episodes of טיפוס מקומי
- פרק #40- עיבוד חווית מלחמה- עם יונתן הרפז ועידו גייר · April 9, 2026 · 1h 35m
- פרק #38- ליאור דהן בחלום אמריקאי · February 27, 2026 · 1h 45m
- פרק #37- ליאור טויזר- טיפוס טיפולי על ריפוי בעיסוק וטיפול · February 5, 2026 · 1h 42m
- פרק 36- נועם הרץ- הילדה שלי לא צריכה אבא שמטפס חזק · January 22, 2026 · 1h 37m
- פרק 35- נעמה יוחאי- למצוא את עצמי מחדש בעולם הטיפוס · January 8, 2026 · 1h 47m
- פרק 33- יותם יזרעאל שחקלאי לומד לטפס · December 25, 2025 · 1h 45m
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the טיפוס מקומי podcast page.