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EP156.運動的強力隱形護具：補充「多酚」竟然差這麼多？
Jun 23, 2026
29m 24s
聽眾故事時間29｜氣炸！同事怎麼還不去屎
Jun 16, 2026
30m 23s
EP155.omega3 6 還有7和9，你聽過沙棘油嗎？
Jun 9, 2026
29m 03s
寵物當家25：寵物新營養飲食：無穀、低穀、天然糧…到底差在哪？
Jun 5, 2026
27m 05s
下班有約94｜評審沒說的殘酷真相：比基尼 vs. Fit Model，選錯賽別練再苦也是炮灰？ft.Ada 凱蓁＆Hedy 教練
Jun 2, 2026
1h 10m 51s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/23/26 | EP156.運動的強力隱形護具：補充「多酚」竟然差這麼多？ | 跑步原本是最好入手的運動（之前跑步集數有聊過） 穿上襪鞋，就出發 跑著跑著要購入的裝備越來越多，好的襪子、好的衣服 接著開始帽子、墨鏡、防曬…物理性要注意的事情很多 化學上從慢慢跑的痛苦，到大汗淋灕的舒暢 每一步的刺激與能力提升，都讓身體多了一點壓力和變化 而好的營養補給能化這些悲憤（？）為力量 讓我們變得更強大 營養師常說，每種食物都有屬於他的營養價值 而植物各個滿是多酚精華 但即使有在固定吃蔬菜，也不見得能一次吃到那麼多種不同的蔬菜 所以告訴大家有這種簡單的方式，讓你每天都能補充到各式各樣的植物重點 調節身體，使其運作更加順暢 最後，節目中提到的抽獎， 抽獎辦法～公告在白袍下班後的line社群呦 CHEGO官方網站：https://chego.us/dietitianafterwork 即日起～06/30，機能襪款買一送一，營養品最高65折。錯過再等1年！ 💪聽眾故事投稿樹洞 匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助 用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？ ＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（https://reurl.cc/KpdOWp） ＊Instagram：@dietitian_afterwork（https://reurl.cc/Epgb0g） ＊小額贊助我們：https://reurl.cc/DOZxNd 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood（https://reurl.cc/bk3N8l） Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常（https://reurl.cc/RjL9GD） 叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian（ https://reurl.cc/l9Nar6） 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師（https://reurl.cc/2D6l94） {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn} -- Hosting provided by SoundOn | 29m 24s | ||||||
| 6/16/26 | 聽眾故事時間29｜氣炸！同事怎麼還不去屎 | 「同事怎麼還不去死？」這句話，你今天默唸幾次了？ 🤫 遇到這種同事，真的先不要欸 🔪 辦公室裡總有一個讓人白眼翻到後腦勺的存在。 節目中這個同事的行徑，你的辦公室也有嗎？ 👇 留言告訴我們：你遇過最想讓他「原地消失」的同事行為是什麼？ 💪聽眾故事投稿樹洞 匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助 用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？ ＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（https://reurl.cc/KpdOWp） ＊Instagram：@dietitian_afterwork（https://reurl.cc/Epgb0g） ＊小額贊助我們：https://reurl.cc/DOZxNd 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood（https://reurl.cc/bk3N8l） Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常（https://reurl.cc/RjL9GD） 叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian（ https://reurl.cc/l9Nar6） 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師（https://reurl.cc/2D6l94） {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn} -- Hosting provided by SoundOn | 30m 23s | ||||||
| 6/9/26 | EP155.omega3 6 還有7和9，你聽過沙棘油嗎？✨ | omega-3nutrition+3 | — | 沙棘油白袍下班後 | 蒙古國台灣 | omega-3沙棘油+3 | 優森泰afterwork | 29m 03s | |
| 6/5/26 |  寵物當家25：寵物新營養飲食：無穀、低穀、天然糧…到底差在哪？✨ | pet nutritiongrain-free diet+3 | jujulia.petdiet | 毛孩實驗室nutritionpet.net+2 | — | pet nutritiongrain-free+3 | — | 27m 05s | |
| 6/2/26 |  下班有約94｜評審沒說的殘酷真相：比基尼 vs. Fit Model，選錯賽別練再苦也是炮灰？ft.Ada 凱蓁＆Hedy 教練✨ | 健美比賽健康飲食+3 | Ada 凱蓁Hedy | — | — | 健美比賽+5 | — | 1h 10m 51s | |
| 5/26/26 | EP154.吃對就變強！運動營養書籍介紹及舉辦抽獎✨ | 運動營養營養書籍+3 | — | 吃對就變強，科學實證運動營養全書 | — | 運動營養營養書+3 | — | 33m 19s | |
| 5/19/26 |  下班有約93｜蔬食不是清淡，是一種選擇：小小樹食如何把「吃菜」變成潮流？ft.小小樹食創辦人Jeffrey✨ | vegetarian foodsustainable eating+3 | Jeffrey | 小小樹食米其林+1 | — | vegetariansustainable+3 | — | 54m 18s | |
| 5/12/26 | EP153.瘦下來不是結局：減脂2年後，我復胖了？✨ | weight lossnutrition+3 | — | 白袍下班後 | — | weight regainnutritionist+3 | — | 37m 00s | |
| 5/8/26 |  寵物噹家24：貓咪能出門嗎？地震怎麼辦？飼主最常問的貓行為問題✨ | cat behaviorpet care+3 | 阿比麻麻 | 毛孩實驗室Instagram+1 | — | cat behaviorearthquake anxiety+3 | — | 34m 52s | |
| 5/5/26 | 下班有約92｜職棒經營比你想的更現實：戰績、流量、球星怎麼平衡？ ft.台鋼雄鷹在地推廣組阿福和防護員睦翌✨ | 棒球職棒經營+4 | 阿福睦翌 | 台鋼雄鷹大聯盟+3 | — | 職棒球賽+4 | — | 1h 01m 08s | |
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| 4/28/26 | EP152.蛋白質吃不夠，不一定要硬吃雞胸肉！營養師教你高蛋白飲怎麼選 ft.Base U 蛋白飲✨ | 蛋白質營養+3 | — | Base U 蛋白飲7-ELEVEN | — | 蛋白質高蛋白飲+3 | — | 29m 44s | |
| 4/21/26 | 聽眾故事時間28｜吃得好、有跑步，小腹還是這麼大，是牛奶的錯嗎？✨ | audience storiesnutrition+3 | — | — | — | nutritionexercise+3 | — | 38m 03s | |
| 4/14/26 |  下班有約91｜首度公開！「自然健體天花板」大H的備賽私藏清單：那些讓你練不壯、減不掉的關鍵其實都在這 Ft. 大H＆小h✨ | fitnessnutrition+3 | 大H小h | — | — | natural bodybuildingtraining logic+3 | 大H｜定期定額健身課afterwork | 1h 05m 39s | |
| 4/10/26 |  【寵物噹家23】看起來很高冷，其實內心很慌！貓咪焦慮你看懂了嗎？✨ | cat behaviorpet anxiety+3 | 阿比麻麻 | 毛孩實驗室Instagram+3 | — | cat anxietypet behavior+3 | — | 31m 00s | |
| 4/7/26 | EP151.同樣都吃加工食品，為什麼北歐和美國的肥胖率差這麼多？✨ | 加工食品肥胖率+3 | — | — | 北歐美國+1 | 加工食品肥胖率+5 | — | 29m 28s | |
| 3/31/26 | 下班有約90｜你喝的真的是康普茶嗎？創辦人揭開真相，現場評比 ft.Kai康普茶✨ | 康普茶健康飲品+3 | RossCindy | Kai康普茶 | — | 康普茶健康氣泡飲+3 | — | 58m 44s | |
| 3/24/26 | EP150.去北歐前先練身體？沒體力，連風景都追不到！✨ | travelhealth+4 | — | — | 芬蘭赫爾辛基+7 | Nordic travelfitness+3 | — | 30m 51s | |
| 3/17/26 | EP149｜香菜貢丸湯都能變洋芋片？加工食品分類比你想得更複雜✨ | 加工食品食品知識+3 | — | 白袍下班後Facebook粉絲專頁+2 | — | 加工食品健康+3 | — | 28m 18s | |
| 3/10/26 |  下班有約89｜無防腐劑是騙局嗎？食品標示背後的操作術 Ft.食品專家 神秘飯糰男✨ | 食品標示無防腐劑+4 | 神秘飯糰男 | 白袍下班後 | — | 食品標示無防腐劑+3 | — | 1h 05m 05s | |
| 3/3/26 | 【營養闢謠EP148】牛排紅肉自由是真的嗎？美國飲食指南 VS 台灣飲食指南✨ | nutritiondietary guidelines+3 | — | 美國台灣+2 | — | dietary guidelinesred meat+3 | — | 33m 06s | |
| 2/27/26 |  【寵物噹家22】凍乾要放冷藏還冷凍？保存選錯，沒營養還暴長細菌✨ | pet nutritionfreeze-drying+3 | jujulia.petdiet | 白袍下班後Nutrition Pet+2 | — | freeze-driedpet food+3 | — | 27m 01s | |
| 2/24/26 |  【下班有約88】年過半百就退休的生活是什麼模樣？Ft.金同學過年再團員 | 我們在社群問大家有沒有想聽哪一位來賓再上一次節目 第一個竟然是金同學！ 2022的訪談，至今都讓人印象深刻嗎？ 果然40歲退休是大家的夢想誒 當時錄音時還沒有影像，這次有了 來看看53歲金同學本尊，保養的之好 過了3年，她的退休生活如何？ 財富自由得她都在做什麼呢？ 嘗試什麼新事物？ 年過半百，是否有新的人生體悟 我們都一樣是普通人 是什麼樣的思維，讓她過上我們都夢想的生活 這集，一樣雜七雜八超多重點 個個都是人生的重要拼圖，請一定要聽完！ 💪聽眾故事投稿樹洞 匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助 用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？ ＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（https://reurl.cc/KpdOWp） ＊Instagram：@dietitian_afterwork（https://reurl.cc/Epgb0g） ＊小額贊助我們：https://reurl.cc/DOZxNd 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood（https://reurl.cc/bk3N8l） Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常（https://reurl.cc/RjL9GD） 叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian（ https://reurl.cc/l9Nar6） 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師（https://reurl.cc/2D6l94） {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn} -- Hosting provided by SoundOn | 1h 05m 11s | ||||||
| 2/17/26 | 【過年特輯EP147】粉絲Q&A快問快答：提問太狠，我們差點錄不下去？ | 過年來點輕鬆的！年菜怎麼吃健康、零食怎麼選、年貨怎麼準備 這些應該不用我們兩個跟大家說了，已經太多營養師在教 本週年假來點輕鬆的！接收聽眾投稿的快問快答！ 謝謝在line社群投稿的大家！ 你的題目有被選上嗎？選上的人都有機會抽來自北歐禮物喔！ 沒想到在快問快答裡，除了更認識叮噹與Liz營養師之外，仍然隱藏置入運動營養知識？ 有一個知名的運動補給品有點被過度神化？！ 你…有吃嗎？別被當盤子啦 💪聽眾故事投稿樹洞 匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助 用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？ ＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（https://reurl.cc/KpdOWp） ＊Instagram：@dietitian_afterwork（https://reurl.cc/Epgb0g） ＊小額贊助我們：https://reurl.cc/DOZxNd 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood（https://reurl.cc/bk3N8l） Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常（https://reurl.cc/RjL9GD） 叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian（ https://reurl.cc/l9Nar6） 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師（https://reurl.cc/2D6l94） {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn} -- Hosting provided by SoundOn | 28m 31s | ||||||
| 2/10/26 | 聽眾故事時間27｜暈爛之後，抽離自我，治癒自己 | 終於又有聽眾故事啦 又來了一封暈船的故事，既西醫之後，這次是週週見面的中醫 在無法自拔中，希望你的身體真的也有被調理好 平常除了投書樹洞、尋找專業諮商心理師求助之外 我們可以如果堅強自己的心呢？ 發現所有的"習慣"改變概念都相似 而且重點要是你真的願意！ 不然誰要幫不了你啊~ 💪聽眾故事投稿樹洞 匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助 用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？ ＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（https://reurl.cc/KpdOWp） ＊Instagram：@dietitian_afterwork（https://reurl.cc/Epgb0g） ＊小額贊助我們：https://reurl.cc/DOZxNd 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood（https://reurl.cc/bk3N8l） Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常（https://reurl.cc/RjL9GD） 叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian（ https://reurl.cc/l9Nar6） 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師（https://reurl.cc/2D6l94） {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn} -- Hosting provided by SoundOn | 26m 59s | ||||||
| 2/3/26 | 【營養闢謠EP146】差點在北海道失去手掌，還好有便利商店就能活下去 | 又是旅遊分享的一集，這次來日本北海道啦！ 因為同行好友都安排好行程，我們就無腦跟 去了才知道是日本大連假，到處都好多人 但也還好跨年時先去了，一月後來北海道暴風雪 好多機場都塞車無法飛也無法玩，幸運的我們！ 為了避免叮噹這次又在保健食品區無法自拔 這次完全沒有任何藥妝店的行程 但他還是在便利商店深陷其中 在北海道喝的蛋白飲，比他吃的海鮮還多 而號稱不怕冷的Liz，每天都開開心心喝著零下10度室溫中的冰水 可是室外一待久吹風，手掌腳掌就冰凍到發麻發痛 年紀大循環不好嗎？ 帶著這樣的手腳，如何渡過這六天？ 如果你也有一樣的煩惱，這集必須聽 💪聽眾故事投稿樹洞 匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助 用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？ ＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（https://reurl.cc/KpdOWp） ＊Instagram：@dietitian_afterwork（https://reurl.cc/Epgb0g） ＊小額贊助我們：https://reurl.cc/DOZxNd 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood（https://reurl.cc/bk3N8l） Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常（https://reurl.cc/RjL9GD） 叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian（ https://reurl.cc/l9Nar6） 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師（https://reurl.cc/2D6l94） {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn} -- Hosting provided by SoundOn | 34m 21s | ||||||
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