צום לסירוגין, וצום מלא. טרנד או כלי?

About this episode

The episode discusses intermittent fasting and its implications for health and weight loss with expert insights.

צום לסירוגין, צום מלא, חלונות אכילה. אות רעיון שחוזר בגרסאות שונות. רעיון פשוט לכאורה שמבטיח לנו ירידה במשקל, בריאות מטבולית, חדות מנטלית – ואולי אפילו חיים ארוכים יותר. נשמע מפתה. אולי אפילו הגיוני. בפרק הזה של “פוד על הדופק” מירי נבו מארחת את יאיר להב (פיזיולוג של המאמץ ודיאטן קליני) לשיחה פרקטית ומדעית - לא רק מה עושים - אלא גם מה הרציונל שעומד מאחורי, האם באמת תקבלו את התועלת שאתם שואפים אליה, למי זה באמת מתאים, הבדלים בן נשים לגברים.והאם יש מחיר שהגוף עלול לשלם בדרך? ובעיקר – על איך לקבל החלטות חכמות, לא קיצוניות. האורח: יאיר להב. פיזיולוג של המאמץ, דיאטן קליני, בשלבים מתקדמים לעבר הדוקטורט, בעלים של מרכז לתזונה, אימון גופני ובדיקות בתל אביב, וגם מרצה בתכנית לפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת ת״א. מירי נבו M.Sc בפיזיולוגיה של המאמץ, הפקולטה לרפואה אוניברסיטת תל אביב, שדרנית ערוץ הספורט. ״פוד על הדופק״ בהובלת מירי נבו - הפודקאסט של מכון סילבן אדאמס למדעי הספורט והתכנית לפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת תל אביב. לינק למחקר: https://static1.squarespace.com/static/5a2069c3ccc5c5325fd05b02/t/5a4745e3652deacfabae5fa9/1514620388820/1935_mccay.pdf ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט:https://360tau.com/Sport_Spotify https://360tau.com/Sport_ApplePodcast המידע המובא במסגרת הפודקאסט הוא כללי ונועד…

People in this episode

Host: מירי נבו

Guest: יאיר להב

Topics covered

• צום לסירוגין
• בריאות מטבולית
• תזונה
• פיזיולוגיה של המאמץ
• ירידה במשקל

Keywords

• צום לסירוגין
• בריאות
• תזונה
• פיזיולוגיה
• ירידה במשקל

Mentioned in this episode

Organizations: אוניברסיטת תל אביב, מכון סילבן אדאמס למדעי הספורט

More episodes of תל אביב 360 – ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת תל אביב

• חוטים פילוסופיים ביוגה של פטנג'לי | מרצה: פרופ' דני רוה, החוג לפילוסופיה, אוניברסיטת תל אביב · June 11, 2026 · 27 min
• כשהיום והלילה סוחרים ביניהם: אסטריוס ושוחר טוב מפרשים את תהילים | ד"ר יפעת חיה מוניקנדם · June 9, 2026 · 14 min
• האבולוציה של החיוך: איך השפיעה האבולוציה על בריאות הפה | פרופ' רחל שריג · June 8, 2026 · 56 min
• Walt Whitman’s World: Song of Myself | ד"ר דרה ברנאט (ראשת היחידה ללימודי שפות) · June 8, 2026 · 18 min
• מדברים משפטים, עונה 5, פרק 9: תורת המשחקים - הרופא, המטופל ואי הוודאות: מי קובע את החוקים · June 7, 2026 · 28 min
• מדעי תשומת הלב: מה המדע מלמד אותנו על קניית מדיה שאתם ממש חייבים לדעת · June 4, 2026 · 44 min