4 Gewinnt - Beachvolleyball Insights
by Sandra Ittlinger und Kim van de Velde
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4 Gewinnt (nicht immer)
Jul 30, 2026
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Back Together
Jul 13, 2026
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Was niemand in Brasilia wusste!
May 14, 2026
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An die Copacabana, ey
Apr 15, 2026
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Trash Talk Down Under
Mar 10, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
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| 7/30/26 | 4 Gewinnt (nicht immer) | Eure frisch gebackenen Deutschen Vize-Clubmeisterinnen melden sich mit einem Update aus dem 2vs2-Trainingslager in Den Haag! Wir haben jede Menge spannende Insights im Gepäck: von unserer ersten offiziellen 4Women-Erfahrung bis hin dazu, wie es sich angefühlt hat, Teil eines Multisportevents dieser Größe zu sein.Außerdem nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Trainingsalltags und sprechen darüber, wie man als Mama auf Reisen wichtige Entscheidungen trifft. Und natürlich werfen wir einen Blick in die Zukunft: Liegt unser Fokus in den kommenden Jahren auf #LA2028 oder doch eher auf #Brisbane2032? Die Antwort gibt's ganz am Ende der Folge ;-) | — | ||||||
| 7/13/26 | Back Together | Was waren das für aufregende letzte 2 Wochen! Und wenn wir ganz ehrlich sind, dann nicht nur im positiven Sinne, aber es hat ja niemand gesagt, dass es einfach wird ;-) Kim und ich freuen uns sehr, euch unsere erste Folge zu präsentieren und wir hatten gleich mal ein paar schwerere Themen im Gepäck: Sandras Trennung von Anna, die ein oder andere Social Media Hürde, unser erstes gemeinsames Turnier und ein kleiner Ausblick auf was euch sonst so erwartet in diesem Podcast. Viel Spaß! | — | ||||||
| 5/14/26 | Was niemand in Brasilia wusste! | Sandra's Ton ist leider nicht der beste in diesem Podcast, aber wir versprechen, dass wir alles tun, damit uns das nicht nochmal passiert! :-)Nach 4 Wochen melden wir uns endlich mit Folge 6 zurück und berichten euch von all den geheimen Stories aus Brasilia und wie wir es trotzdem geschafft haben, einen 5. Platz vom Elite mit nach Hause zu nehmen! | — | ||||||
| 4/15/26 | An die Copacabana, ey | Zum Mitsprechen: Spüre die Sonne, das Meer von Rio de JaneiroKomm, lass uns weg von hier, pack deine KofferIch sag' dir, wohin: an die Küste von Rio de JaneiroEs fühlt sich an, als wär' dieser Ort wie für uns beide bestimmt.Kommt mit uns auf unsere Reise 2 Mal um die Welt in den vergangenen Wochen! Wir sind inzwischen an der Copacabana angekommen und berichten euch richtig im Detail wie das erste Turnier so für uns war, warum auf der World Tour nicht alles gold ist was glänzt und WARUM ANNA DIE CLUB DM nicht spielt (wurde vielleicht das ein oder andere Mal gefragt). | — | ||||||
| 3/10/26 | Trash Talk Down Under | Die vorerst letzte Folge aus dem wunderschönen Adelaide! Wir berichten über unser erstes gemeinsames Turnier 2026, warum dort rumgepurzelt wurde und wie genau wir uns auf australischen Trash-Talk eingelassen haben. Wie Sandras Weg zum Social-Media-Star läuft, was die Beachvolleyball-Sportpolitik so macht und wie wir hoffentlich irgendwann wieder nach Hause kommen? Alles frisch aufgenommen & bereit für eure Ohren! | — | ||||||
| 2/24/26 | Fremdgebeacht | In dieser Folge sind bei uns eventuell hier und da ein paar Synapsen durchgebrannt, man mag es auf das zuvor Geschenke Ausdauertraining legen. Wir schnacken über eine Woche Teamtrennung, warum Anna überhaupt mit jemand anderem gespielt hat und unseren take zu den Olympischen Winterspielen.PS: Bitte alles mit Humor nehmen! | — | ||||||
| 1/31/26 | Muskelparty | Momentan gibt’s zwar (noch) keine Turnierberichte … dafür aber ganz viele Updates rund um unsere Saisonpläne, Ziele und die ein oder andere neue Teamkonstellation 👀Dazu reden wir darüber, was Unterschiede zwischen On-Season und Off-Season sind und warum beides auf seine Art ziemlich intensiv sein kann. Viel Spaß! | — | ||||||
| 1/6/26 | Volume 2 | Es geht in die nächste Runde: Smash or Pass Staffel 2 inklusive neuem Cover!Wir haben uns wieder in München eingefunden und lassen die Zeit von der WM bis jetzt nochmal Revue passieren. Dabei gibt’s eine bunte Mischung aus WM Insights, Neujahrsvorsätzen und nen kleinen Ausblick für nächste Saison. Ganz viel fun! | — | ||||||
| 11/14/25 | 7 Stunden bis WM Start | Ihr habt gefragt - und wir ALL eure Fragen rund um die WM beantwortet. Unsere Team-Ziele, das WM-Venue, Turnierabläufe, mentale Einstellungen, etc. bekommt ihr alle frisch serviert pünktlich zu WM start hier in Adelaide. Also raus mit den Deutschland-Flaggen und ab geht's in unseren Jahreshöhepunkt. 7 Stunden to go und WIR KÖNNEN ES KAUM ERWARTEN! | — | ||||||
| 10/31/25 | Maximale Insights! | Die wohl längste und ereignisreichste Folge, seit es Smash or Pass gibt! Es wurden Tränen verschiedenster Art verdrückt: Weinen, Lachen, Müdigkeit & Stolz! Kommt mit auf unsere Reise über 4 Kontinente in den letzten 3 Wochen :-) | — | ||||||
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| 10/5/25 | California Girls | Spoiler: Diese Folge beeinhalten quasi keine Beachvolleyballturnier-Insights. Dafür gibt es aber mal eine volle Ladung Off-Court Vibes von euren California Girls aus LA. Ein weiteres Team-Event auf der Wiesn, fragwürdige Vergleiche bei Wanderausflügen und wilde Shoppingtouren inklusive! | — | ||||||
| 9/16/25 | Trust Issues | Die verflixte Folge 13. Was ist da los im Team Grüne/Ittlinger? Verschiedene anonyme Quellen berichten, dass eine Partei die andere in der Kältekammer schlimm hintergangen hat und das jetzt nachhaltig der Teamchemie schadet! Gut, dass wir vor diesem Eklat noch ein Viertelfinale beim Elite in Hamburg und einen DEUTSCHEN VIZEMEISTERTITEL mitgenommen haben. Was das nun aber für die WM heißt, was für eine Rolle lila und grüne Haare bei der ganzen Sache gespielt haben und wie lange wir nach dem DM-Finale sauer waren: dies und noch weitere Geschichten aus unseren letzten 3 Wochen gibt es ab jetzt für euch :-) | — | ||||||
| 8/27/25 | World Tour Awards | Alle Infos über Anna's neuen Lieblings-Stop auf der World Tour (bis ihr wieder eingefallen ist, dass es Gstaad ja auch noch gibt) und wie man sich einen Tag bis zu einem Abendspiel so vertreiben kann. Und weil wir nicht öffentlich unsere GBT Awards Favouriten wählen wollten, bekommt ihr in dieser Folge die selben Kategorien - aber mit den World Tour Mädels. Nasenbluten-Queen inklusive ;-) | — | ||||||
| 8/13/25 | Heimspiel | Folge 11 live aus unserem viel zu großem Hotelzimmer in Kanada. Es geht um unser Mini Trainingslager, ein absolutes Highlight mit der Heim EM, über ein Turnier in Baden mit dem wir wohl ganz schnell abschließen wollen + wie immer ein paar Insights aus unserem Beachvolleyballalltag. Zurücklehnen und genießen! | — | ||||||
| 7/23/25 | Nations Cup Gossip | Was passiert, wenn man sein Trikot während eines Finals zerreißt? Wie spielt man überhaupt einen Golden Set? Warum hatte Cinja am Tag vor dem Turnier noch kein Trikot? Und wer rasiert sich jetzt eigentlich die Augenbrauen nach der EM? Die Jubiläumsfolge 10 hat es in sich. Freuen uns auf euer Feedback 🫰🏼 | — | ||||||
| 7/7/25 | Tendenz: Rakete | HAPPY INTERNATIONAL VOLLEYBALL DAY! Unsere Empfehlung: Ruft eure liebsten Volleyball- und Beachvolleyballteammates an und sagt ihnen, wie gerne ihr mit ihnen den Court teilt. Außerdem wird es in Folge 9 endlich richtig sportlich in unserem Podcast! Wien, Stare Jablonki und Gstaad werden analysiert und ihr bekommt wie immer auch die ein oder andere Off-Court Story ;-) | — | ||||||
| 6/11/25 | Locked in | 2 ruhige Wochen liegen hinter und und trotzdem war mal wieder wahnsinnig viel zu erzählen. Im Gym purzeln die PRs, Anna ist von morgens bis Abend nur mit Sport beschäftigt und wie wir viral gegangen sind - das alles hört ihr in Folge 8. | — | ||||||
| 5/30/25 | Bella Ostrava | Wir sind BACK ON COURT! Anna feiert die erste Elite Main Draw Teilnahme und hatte einen Spiegel-Platz-Momemt mit ihrem (Fast-)Lieblingsteam und Sandra hat endlich ihr Uni-Leben hinter sich. Frisch aus dem Hotelzimmer in Ostrava servieren wir euch Folge 7. Enjoy :-) | — | ||||||
| 5/14/25 | Thema ist durch | Getrennt vereint - Zum ersten Mal nehmen wir nicht am selben Ort auf, sondern Anna in München und Sandra vom Strand in Holland. Es geht heute um Insights in Sandras erstes GBT Turnier 2025, wie ready Anna inzwischen für den Sommer ist und wie es mit unserer EM-Quali aussieht. Wer dafür noch keine Tickets hat, sollte sich übrigens ganz bald drum kümmern, denn ES WIRD EIN RIESIEN HIGHLIGHT! | — | ||||||
| 4/30/25 | Neue Regeln? | Es ist was passiert in der Beachvolleyballwelt - und das mussten wir direkt diskutieren. Bei uns geht es auch bald wieder auf den Plat, aber bis dahin hört ihr in dieser Folge ein bisschen Beach-Gossip. Fast wortlos hier übrigens nochmal der Artikel zum Nachlesen: https://www.fivb.com/progress-and-empowerment-fivb-board-of-administration-approves-key-proposals-from-fivb-commissions-and-councils/ | — | ||||||
| 4/11/25 | Fußgeschichten | Zurück in München und mit einer neuen Folge voller Dies & Das. Tipps zu Jetlag und Handgepäck, die ein oder andere Fußgeschichte und 3 Fragen an Anna, damit ihr sie ein bisschen besser kennen lernen könnt. Folge ist Kiwi-approved, also ENJOY! | — | ||||||
| 3/26/25 | Tacos und Cenoten | Unsere erste Folge on the road! Wir erklären euch erstmal, warum wir eigentlich die beiden ersten World Tour Turniere nicht spielen können. Trotzdem gibt es viele Insights, wie die Turniere hier so aussehen, wie die Highlight-Reels mit den Wind Fails entstanden sind und was man auf Reisen ohne Physio so erlebt. Enjoy! | — | ||||||
| 3/5/25 | Superpower | Wir sind zurück nach 10 Tagen auf Teneriffa und unserem ersten gemeinsamen Turnier. Wie das alles so abgelaufen ist, welche Superpower Anna an Sandra entdeckt hat und wer in dieser Saison die Outfit-Entscheidungen an den Turniertagen treffen wird hört ihr in Folge 2 unseres (immer noch) neuen Podcasts. | — | ||||||
| 2/19/25 | Geht los? Geht los! | Da ist er – unser erster gemeinsamer Podcast! Wir hoffen, ihr freut euch genauso sehr wie wir. In der ersten Folge beantworten wir die wichtigsten W-Fragen: Wie lief unsere Team-Love-Story eigentlich ab? Wo trainieren wir? Wer ist unser Trainer? Warum machen wir diesen Podcast? Und vor allem: Weshalb stellen Instagram-Reels ein teaminternes Problem dar? Schnallt euch an - geht los! | — | ||||||
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