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106.成年人怎么判断,自己到底擅长什么?
May 30, 2026
1h 21m 10s
105.第三届京斯卡来了,这奖怎么还在颁啊
May 16, 2026
1h 43m 02s
104.我不想那么真了,可以吗?
May 2, 2026
1h 22m 51s
103.为什么滋养我的,Often没那么高深
Apr 18, 2026
1h 23m 51s
102.女人为什么会变刚,也许不是天生的
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/30/26 | 106.成年人怎么判断,自己到底擅长什么?✨ | self-discoverytalent assessment+3 | 韩夏竹子 | 喷嚏 | — | 天赋擅长+3 | — | 1h 21m 10s | |
| 5/16/26 | ![]() 105.第三届京斯卡来了,这奖怎么还在颁啊✨ | 京斯卡奖电影+4 | — | Barry情感价值+16 | — | 京斯卡最佳影片+3 | — | 1h 43m 02s | |
| 5/2/26 | 104.我不想那么真了,可以吗?✨ | 真诚社交+4 | — | 李诞工作手册让子弹飞+1 | — | 真诚社交困惑+3 | — | 1h 22m 51s | |
| 4/18/26 | ![]() 103.为什么滋养我的,Often没那么高深✨ | 孤独精神之路+3 | 韩夏竹子 | 接近终点巅峰对决+2 | — | 滋养孤独+3 | 赫莲娜 | 1h 23m 51s | |
| 3/30/26 | ![]() 102.女人为什么会变刚,也许不是天生的✨ | 女性性格刚与柔+3 | 古茜韩夏+1 | 傲骨贤妻镖人+4 | — | 女性刚强+3 | 香奈儿 | 1h 38m 54s | |
| 3/14/26 | ![]() 101.雄竞?竞去吧!我不管了!✨ | 家庭关系自我反思+3 | 竹子韩夏 | 火车梦观察的艺术 | 北京东方威尼斯 | 雄狮雄竞家庭+5 | — | 1h 02m 40s | |
| 2/28/26 | ![]() 100.搬家记,我们离想要的生活,好像都近了一点✨ | 搬家生活变化+4 | 裴淳华 | 婚情咨文斯隆女士+3 | — | 搬家追星+4 | — | 1h 15m 47s | |
| 2/7/26 | ![]() 099.心和身体,总要有一个在远方✨ | 旅行计划旅行预算+4 | — | CPB肌肤之钥的钻光日夜霜荒野生存+1 | — | 旅行预算+4 | — | 1h 09m 56s | |
| 1/24/26 | ![]() 098.为什么一直重复,反而会走到新的地方✨ | repetitionself-discovery+4 | 韩夏 | — | — | repetitionself-improvement+5 | lululemon | 1h 19m 01s | |
| 1/10/26 | ![]() 097.防止变笨的邪修大法,我这样对抗算法✨ | 信息过载算法对抗+3 | — | DIRECTORS’ LIBRARYDirectors Notes+11 | — | 算法信息库+3 | — | 1h 23m 08s | |
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| 7/15/23 | ![]() 053.在成为女性主义者的路上,我还是绕不过这些坎 | BIE的女孩《新一代女性主义者,已经开始“解离”了?》作者:Emmeline Clein翻译:Yasmine此次对话,缘起于不久前韩夏发给竹子的一篇文章,其中讨论的“解离女性主义”,对于两人来说,是个崭新的词汇。但它背后所指代的一切,又让我们觉得如此熟悉----没错,我们都在成为女人和女性主义者的道路上,无数次地“解离”过。简单来说,作为坚定的女性主义者,很多时候,我们需要跳出自己的身体,成为观察者,才有机会获得片刻的轻松和快乐。如何成为被尊重的母亲?怎样大大方方地展示美、关注身体的需求?在面对天花板的一刻,我们喜欢自己吗?我们真的爱自己的身体和容貌吗?在和危险直接对峙的时候,我们敢于呐喊吗?主动解离和被动解离是种怎样的体验?男性有过此类体验吗?在这一期喷嚏中,我们推心置腹地聊了聊,这个似乎是“无解”的话题。时间码:03:02 新一代女性主义者,已经开始解离了?07:54 韩夏女性意识觉醒:我要当一个强大的女性,跟我腿粗这件事,有关系吗?13:38 邵爸的直接问题:生女儿,你真的开心吗?14:53 生男生女,都已经2023年了,怎么还是需要被提前讨论?21:32 在片场被叫美女的时候,为了“大局”,我解离了。28:00 伦敦往事:当真正危险近在咫尺的时候 ,我们不能解离。38:20 习惯性解离让我感到愧疚。45:06 当我选择不化妆出门,在镜子里看到自己的那刻,我震惊了。51:30 自从成为了一个坚定的女性主义者之后,我就没办法看porn了?58:22 做医美到底跟女性主义有关吗?1:00:55 被迫解离,是一件无可奈何的事。1:04:16 一个复杂的人,是很难被社会全盘接受的。BGM:Wolf Alice - How Can I Make It OK? | — | ||||||
| 4/11/21 | ![]() 032.健身房里为国争光的女勇士,我还能在再做20个俯卧撑! | 在很长一段轻狂的岁月里,我们两个幼稚地认为,瘦就是得靠挨饿,饿就是“朋克”。我们把坚持健身生活方式的人,称为“那种人”,并在内心惧怕成为他们。没想到的是,我们在过去的两年,不仅成为了“那种人”,也在健身这条“不归路”上,越跑越远。健个身,也能遇到这么多事儿?!这一期喷嚏,成为两位新晋健身女勇士的我们,就和大家一起聊聊自己的健身经历和见闻。它充满了欢笑、尴尬、竞争、勇敢,还有大量的汗水。曾经追求“饿瘦”的朋克少女,是如何成长为如今的健身房纪律委员(毒瘤)的?因为扎马步颤抖的紫色嘴唇和无法承受压力的健身裤。面对外籍的健身狂人,我们会输?!你敢和私教四目相对,面对面拉伸吗?奋力撸铁时遇上被认出、被求婚的奇葩经历怎么办?健身传奇x姐,她53岁了,却是健身房最厉害的姐;健身会让你焦虑吗?我们到底应该怎么看待健身这件事?在本期喷嚏里,我们也终于做了全新的尝试。除了我们一贯的放声大笑,你还可以听到,在健身领域不同参与者的真心话。谢谢他们的献声。希望你喜欢本期节目,也希望大家,用适合的方式,成为越来越健康的人。 | — | ||||||
| 10/9/20 | ![]() 029.想更深入地了解自己和爱人?也许问这36个问题就够了 | 想更深入地了解自己和爱人?也许问这36个问题就够了36个问题链接:www.zhihu.com | — | ||||||
| 2/7/20 | ![]() 024.生活虐我千万遍,我待生活如初恋 | 生活虐我千万遍,我待生活如初恋 | — | ||||||
| 1/24/20 | ![]() 023.没想到这个春节是这样的,希望这40分钟能让你开心 | 尽管这个春节如此,但希望可以在这短短的40分钟给大家带来一些快乐。同时也希望大家在关注和防范疫情的同时,保持理性乐观的心态,不要被焦虑和恐慌击溃。老邵和韩夏也给大家拜年了! | — | ||||||
| 1/10/20 | ![]() 022.你婚内出轨你还骄傲了,当代男性迷惑行为 | 春节将至,又到了七大姑八大姨的主战地。姐妹们,你们做好被催婚催生的准备了吗?我们经常收到听众发来的私信,诉说着各种各样关于爱情的困惑,有在恋爱中感到彷徨的;有单身已久,迫不及待飞蛾扑火的;还有历经沧桑,感到疲惫的……虽然我们的身边人大多都步入30岁,但很多女性好友还都是保持着单身或未婚的状态。这期,我俩就想跟大家聊聊“大龄剩女”的恋爱与婚姻观。 | — | ||||||
| 12/27/19 | ![]() 021.文艺女青年的幻想对象,我被这个东北男人折服了 | 他是一个酷似港星的男性;他是一个文风彪悍的东北人;他是一个非常幽默的演说家……他是一个让人感觉画了内眼线和眉粉的男人,算得上是半个美男子,和赵本山也有几分相似;他微微练过一些肌肉,也写得一手好字他曾经做过一些非常过火的事情......喷嚏首位直男嘉宾,北方母狼和东北公狼又会碰撞出什么火花?! | — | ||||||
| 12/13/19 | ![]() 020.坦白从宽抗拒从严,史上从未有过的真心话大冒险环节! | 今天玩儿点刺激的,真心话大冒险,你的答案是什么? | — | ||||||
| 11/29/19 | ![]() 019.导演、作家、演员,标签贴得太容易,他们配吗? | 经常会收到一些朋友发来的私信,问我和老韩是如何进入创意产业,自己如果感兴趣,又要如何开始。其实互联网的发展在一定程度上催生了创意产业的“繁荣”,一方面它带来的“去中心化”,让人们坐在国内家中,也可以听到世界各地的高等学府里的各种创意课程,让更多圈外人可以接触到更专业的知识。然而另一方面,这种专业门槛的降低,也让行业内乱象丛生,创业从业人员的素质参差不齐。作为在创意行业里摸爬滚打了几年,稍稍摸索出一点点经验的两个“初学者”,我和老韩今天就想和大家聊一聊创意这件事儿。也许在国内,人们对于“创意”二字,真的少了些敬畏。 | — | ||||||
| 11/15/19 | ![]() 018.那些年,陪我走出失恋的原来一直是他 | 上个星期,带着来访中国的法国友人感受了一下北京的夜生活文化,结果法国人没喝多,我和老韩却纷纷“阵亡”。在我看来,酒是一个具有两面性的事物,它是危险的,但同时也的确给我们带来了很多快乐。曾经年轻的时候因为失恋把自己灌醉,吹着冷风在路边狂吐的时候,幻想自己是王家卫电影里的女主角;也曾因为出国和朋友离别,豪情壮志,把自己喝到进医院……我俩有太多有趣的关于酒后的故事,所以这期想和大家聊聊“酒”这件事儿。不过在此提醒大家,未成年人禁止饮酒,成年人饮酒也要适量,大家量力而行,安全第一! | — | ||||||
| 11/1/19 | ![]() 017.买劳力士就离婚?我太难了 | 今天和大家聊点“俗”的,关于金钱。记得5年前,我和老韩两个人,在胡同里,吹着风,聊着“保二争三”的话题,互相吹着牛b,觉得自己银行卡里二字打头的六位数字,就是自己迈向富有的象征。转眼间,五年后,我们两个银行卡里的钱确实已经达到当时为自己设定的目标,存钱这件事儿,有人觉得没必要,但它给我底气。如今,挣钱的道路上充满诱惑,而其实我俩都很感谢二十多岁时没有机会被诱惑,否则凭当时的定力,也许早就掉入“挣快钱”的陷阱里,迷失自我。今天就想来聊一聊“我们有没有赚过亏心钱”“有多少钱咱能满足”“我们怎么看到买奢侈品”“钱和欲望之间如何平衡“等话题。 | — | ||||||
| 10/18/19 | ![]() 016.宝贝我爱你,我也没想到我会忘记你的生日 | 作为两个“坚强”的事业型女性,我和老韩在前两年刚刚迈入三十大关的时候,曾经信誓旦旦地说自己不会再被任何事情打倒击垮,结果没两天就因为各种小事儿,在家哭到天荒地老。其实外表强势、光鲜的独立女性,也会遇到各种各样生活或者工作上的坎儿。只是大多时候,这些事情正在发生的时候,那些悲伤难过都是绝对真实的 ,但过后想来,却又都变成一些好笑的瞬间了。最后,相信大家都已经听出这期节目的不同,我们终于拥有了属于《喷嚏》这档节目自己的片头曲和片尾曲 。在此,特别鸣谢邵爸在百忙之中亲自作词作曲,同时感谢首都军歌嘹亮合唱艺术团的叔叔阿姨们专业的献唱,下期我们会和大家好好聊聊这件事儿。 | — | ||||||
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