מחרדה חברתית לדיבור מול קהל כמדיטציה

About this episode

גרג קרסיק משתף את סיפורו האישי על התמודדות עם חרדה חברתית וכיצד מיינדפולנס ומדיטציה שינו את חייו.

במשך 10 שנים גרג קרסיק חווה חרדה חברתית. אפילו הליכה ברחוב לוותה בסבל. אחרי שהחרדה הרסה לו ראיון עבודה, הוא החליט לטפל בה. הוא יצא לדרך שכללה מיינדפולנס וכלים נוספים. מדיטציה הייתה כלי ששינה את חייו. הוא עבר מהפך, והיום הוא מדריך אחרים כיצד לדבר מול קהל. דיברנו על: מהי חרדה חברתית דרך הסיפורים האישיים והחוויות של גרג. הדרך שהוא עבר כדי לרפא את החרדה החברתית. מי הכי המליץ לו על מיינדפולנס ומדיטציה? (תופתעו לגלות) כיצד מיינדפולנס עוזר לאנשים לדבר מול קהל. והאם דיבור מול קהל יכול להיות מדיטציה? לאתר הפרק: https://mindfulness4u.co.il/ep40/

People in this episode

Host: ניר קראוזה

Guest: גרג קרסיק

Topics covered

• חרדה חברתית
• מיינדפולנס
• מדיטציה
• דיבור מול קהל
• ריפוי חרדה

Keywords

• חרדה חברתית
• מיינדפולנס
• מדיטציה
• דיבור מול קהל
• ריפוי

More episodes of קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו

• מדיטציית מיינדפולנס לרגיעה וריכוז (10 דקות) · March 19, 2026 · 11 min
• דני רופ מראיין את ניר קראוזה:.מזג האוויר הפנימי: מיינדפולנס, מדיטציה והשקט שבתוך הסערה · July 10, 2025 · 20 min
• "קול המיינדפולנס" פרק 43: למה בעולם בלי הסכמות יש קונצנזוס שמיינדפולנס עוזר להפחית כאב? · May 8, 2025 · 33 min
• הפסיכולוגיה הבודהיסטית של חופש מסבל · April 10, 2025 · 39 min
• תובנות מלימודי המיינדפולנס עם שולמית מרגלית · February 27, 2025 · 1h 16m
• פרק 39 -גמילה מעישון ככלי להתפתחות אישית והיכרות עם עצמנו מחדש עם עדי דיין · June 7, 2024 · 56 min