About this episode
本期节目探讨了如何在忙碌的生活中学会休息和自我照顾。
2025 年，我们的年度关键词是 “ 累 ” 。 小吴一周飞过四座城市，出差前夜一边发低烧，一边在睡梦中对自己说： “ 千万别倒下 ” ； shiyu 忙到失魂落魄，过了一周才问室友：家里什么时候多了一束花？ 无法真正休息，是因为我们不知道如何安放自我，不了解什么是自我真正舒适的状态。我们从小习得如何高效运转，却没人教过转久了怎么停下。 年末，我们的身体开始报警，我们意识到，这场自我剥削是时候收手了。休息的需求出现时，第一次打开了我们开始探索真实自我的入口： 小吴尝试 “ 手机戒断 ” ，偶遇生活中的魅力瞬间时，他开始全身心感受，提醒自己：这时候不是非要举起手机； shiyu 去参加了一次内观，十天不用手机、不能说话、不能看书写字，第一次体验了头脑彻底的安静，第一次仔仔细细看镜子里的自己。 我们开始学会摆脱分心，重新感受专注的力量。 “ 真实自我 ” 不是另一个评价体系，休息也没有标准答案，而是一种在成长和流动中的自洽。 本期节目是与 PRADA 我本莫测香水联合呈现的企划 「出发，到新的未知中去」 系列节目之一，希望听到这期节目的你，也能在新的一年好好休息，学会与流动的自我相处，不被外界标准束缚。 收听本期节目的朋友们，可以留意节目的惊喜时刻，点开播放器，界面上方会弹出 “ 宇宙手信卡片 ” ，派送品牌礼赠。前 200 位留下自己相关信息的听众，可以获得 PRADA 为大家准备的我本莫测香水同款小样一支。（ ps ：礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听） � 【本期主播】 小吴：媒体人，放下手机（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，无所事事（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） � 【本期要点】 02:24 上班上久了，已经忘了人是可以休息的 04:27 告诉我的身体：你好，请不要发烧了 05:39 前台运转的事项，让内心的后台也没有余地 07:35 看电影、看书、看剧，谁偷走了我的文化体力 10:50 无法停止工作不是因为钱，而是因为不安全 16:27 多线程工作的我们，永远都在 “ 分心 ” 19:26 比没空休息更可怕的是，有空了也不知道怎么休息 24:20 人可以什么也不做，只是和自己待在一起吗 29:12 十天不用手机、不说话、不看书，人会发生什么变化 39:54 彻底的专注，是与自我的共在 43:58 太过看重头脑分析，总是忽略身体感受 49:25 自我照顾，是在生活与工作之间建立边界 54:05 爱自己让我们学习 “ 爱 ” ，却不知道什么是 “ 自己 ” 56:03 在彻底的放松里，看见最原初的自己 01:03:37 不要把人生变成一场选题 01:07:54 让爱恨流过身体 01:11:50…
People in this episode
Hosts: 小吴, shiyu
Topics covered
- 休息
- 自我探索
- 专注
- 自我照顾
- 生活与工作
- 心理健康
Keywords
- 累
- 手机戒断
- 内观
- 专注
- 自我舒适
- 生活边界
- 心理健康
Sponsors
PRADA
Mentioned in this episode
Books & works: 女性生存战争, 白莲花度假村, 荒野独居
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