פרק85#: איך מזהים את אוטומט התגובה שלנו לסטרס ואיך הופכים אותו לבחירה מודעת?

About this episode

The episode explores how to identify and consciously choose our responses to stress instead of reacting automatically.

במצבי איום וסטרס אנחנו מגיבים אינסטינקטיבית בתגובת "הילחם" או "ברח". אבל אלו לא התגובות היחידות. יש עוד ארבע תגובות שמוכרות היום למצבי סטרס. בפרק 85 נגלה מה קורה לנו כשאנחנו מוצאים את עצמנו פועלים מתוך אוטומט הישרדותי, ומהן שש התגובות למצבי סטרס ואיום. נבחן למה כל מנגנון בוחר להתעורר, מה הוא מנסה להגן עלינו מפניו, ולמה לכל אחד מאיתנו יש דפוס ברירת מחדל שונה. ננסה להבין כיצד התגובות הללו יכולות להשפיע על החיים האישיים שלנו ביומיום, ולבסוף נדבר גם על צעדים פשוטים שיכולים לעזור לנו לשפר את המודעות שלנו, לזהות את התגובה שלנו, ולהחזיר לעצמנו תחושת בחירה. זהו פרק שמאפשר להבין את עצמנו קצת יותר טוב—ולהתחיל להפוך תגובה אוטומטית לבחירה מודעת. האזנה נעימה. . הצטרפו אלי לסדנאות הכתיבה הקרובות: *סדנת כתיבה חדשה – פסיכוגיאוגרפיה אישית: יום ראשון 28/12/2025, בין השעות 18:00-19:30 בתל-אביב לפרטים והרשמה: https://did.li/kF9aa *סדנת כתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה: יום שלישי, בין השעות 19:00-20:30 בזום להרשמה: https://did.li/HzpmC חברי קופ"ח מכבי יכולים להירשם לסדנאות במחיר מופחת דרך אפליקציית UPAPP . רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים: לאתר הבית שלי לחצו כאן לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות כתבו לי כדי לקבל את המתנה (3 תרגילי כתיבה לשנה החדשה) לחצו כאן לקבלת המתנה או לתיאום שיחת…

People in this episode

Host: נורית פייט צגלה

Topics covered

• stress response
• survival mechanisms
• self-awareness
• emotional health
• personal development

Keywords

• stress
• reaction
• awareness
• survival
• emotional response
• personal choice
• self-understanding

More episodes of שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף

• פרק 95: איך אהבה ביפן הפכה למסע חזרה הביתה? עם ליאת לופט · June 10, 2026 · 1h 15m
• פרק 94: איך השימוש בבינה מלאכותית משנה את הדרך בה אנחנו מרגישים, חושבים ומקבלים החלטות? עם עדי פרנקנברג · May 21, 2026 · 1h 1m
• פרק 93: איך לא לתת למוגבלות או מגבלה להיות חסם לקריירה משמעותית? עם יעל פולק · May 7, 2026 · 54 min
• פרק 92: שבע תחנות בדרך לעצמאות אישית · April 15, 2026 · 33 min
• פרק 91: איך לאמן את המוח להפסיק לייצר כאב כרוני? עם יוליה זטולובסקי · March 19, 2026 · 1h 7m
• פרק90#: איך לפתח מנהיגות תודעתית אישית? עם מתי הר-לב · March 5, 2026 · 1h 1m