EP137|睡眠大崩壞：你醒在3:00～4:00，其實是壓力峰值

About this episode

這集探討半夜醒來的原因及如何改善睡眠質量。

半夜突然清醒不是巧合，也不是靈性訊號。 而是你的大腦在垃圾檔案整理到一半當機、 你的血糖掉到大腦叫救護車， 或你的生活節奏完全被演算法搞到亂碼。 這集帶你看懂半夜醒來的真相， 讓你不是睡好，而是睡得更聰明。 Powered by Firstory Hosting

People in this episode

Host: 佑駪工作室

Topics covered

• 睡眠
• 壓力
• 健康
• 大腦
• 生活節奏

Keywords

• 睡眠
• 壓力
• 大腦
• 血糖
• 生活節奏

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Books & works: EP137|睡眠大崩壞：你醒在3:00～4:00，其實是壓力峰值

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