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68拒绝热量焦虑!吃饭不是数学题,是感受题
Jun 3, 2026
40m 22s
67橄榄油不止是健康!意大利餐厅主厨私藏《橄榄油选购&用油攻略》
May 20, 2026
47m 32s
66健康饮食选择大于努力,拼的不是意志力,是系统设计
Apr 22, 2026
54m 14s
65 比增长更重要的4件事,小品牌活到第三年的真实方法论
Mar 12, 2026
1h 05m 28s
64确诊癌症会经历什么?我好像被世界重新爱了一遍
Jan 28, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/3/26 | 68拒绝热量焦虑!吃饭不是数学题,是感受题✨ | calorie anxietyintuitive eating+3 | 小堵 | EEeatLY匙哩 | — | caloriesintuitive eating+4 | — | 40m 22s | |
| 5/20/26 | 67橄榄油不止是健康!意大利餐厅主厨私藏《橄榄油选购&用油攻略》✨ | 橄榄油健康饮食+3 | Dennis | filipo beriocutrera+3 | — | 橄榄油健康+3 | — | 47m 32s | |
| 4/22/26 | 66健康饮食选择大于努力,拼的不是意志力,是系统设计✨ | 健康饮食心理学+3 | 小堵 | EEeatLY匙哩 | — | 健康目标饮食选择+3 | — | 54m 14s | |
| 3/12/26 | 65 比增长更重要的4件事,小品牌活到第三年的真实方法论✨ | 小品牌生存法则创业经验+3 | — | 匙哩 | — | 品牌创业+4 | — | 1h 05m 28s | |
| 1/28/26 | 64确诊癌症会经历什么?我好像被世界重新爱了一遍✨ | 癌症经历勇气与支持+3 | 小堵 | 乳腺癌诊治指南 | 中国 | 乳腺癌化疗+3 | — | 58m 17s | |
| 12/24/25 | 63忘掉减肥,先重塑你的目标!“全国减肥亚军”营养师聊体重管理✨ | weight managementnutrition+3 | 小吴哥 | 吴聊食刻三甲医院+1 | — | weight lossnutritionist+5 | — | 1h 29m 12s | |
| 12/10/25 | 62健康饮食就一定很贵吗?冬季低成本高质量好好吃饭指南✨ | 健康饮食低成本饮食+4 | — | EEeatLY匙哩硬折扣社区超市ALDI奥乐齐 | — | 健康饮食低成本+5 | ALDI | 45m 35s | |
| 11/26/25 | 61食物是治愈,生活打不倒好好吃饭的人!✨ | self-helpfood therapy+3 | 小堵 | 小森林四重奏 | — | self-carecooking+3 | — | 37m 50s | |
| 11/11/25 | 60国内的牛奶到底都在卷什么?盒马代工厂厂长说点真话✨ | 食品行业创业+4 | Eric | 盒马奥乐奇+3 | — | 牛奶代工+3 | — | 1h 02m 37s | |
| 10/23/25 | 59从抗炎无糖、种子循环到HPP果汁,现在食品行业到底都在“卷”什么啊?✨ | 食品行业健康食品+5 | 小堵 | HPP亚麻籽油胡萝卜汁AI定制酸奶+6 | — | 抗炎果蔬汁种子循环+5 | — | 46m 00s | |
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| 10/18/23 | 09怎么做一个食品品牌?30+女性创业的故事有人要听吗 | 这期不科普,来跟大伙儿谈谈心~都是小堵和小肠酒足饭饱之后,饭桌上掏心窝子的心里话。关于创业、失恋、奶娃的各种烦恼和琐事,分享生活中最近遇到、正在发生的真实经历和感受,主打一个随性开麦,畅所欲言。暂且就把这个系列叫做「餐桌闲聊」,希望你们能喜欢啦❤️顺手点击上方「订阅」按钮,让好好吃饭成为一种习惯,快乐又健康 🌞这里是好好吃饭,一档轻松治愈的下饭播客。本期你将听到:01:28 停更 1 个月,我们偷摸做了个新品牌!02:15 在湖南的宾馆里,小堵第一次感受到心有余而力不足05:10 一个健康又好吃的食品品牌:EEeatLY 匙哩07:35 决定一起创业之前,小堵和小肠一共只见了三面09:00 天呐!缘分!不光老乡,而且mbti完全互补11:43 我们俩本质和底色上是非常相近的人14:53 当老板的感受:怎么每天都有100件事情要做?18:12 时间嘛,挤挤一挤总是有的——这句话我不同意!19:10 创业的初衷是为了时间自由23:52 分手了很崩溃,都不知道该跟谁请假!30:09 亲闺女是创业路上最大的「绊脚石」?!35:01 自己做老板,妈妈不需要担心在职场上丧失竞争力。37:06 产品上线的那一刻,好像生了一个娃。40:28 不鼓励盲目辞职,创业之前还请三思。42:50 真的爱这件事情的时候,并不觉得苦说不出来。43:03 想做个快乐的小老板,更希望和你们做朋友!欢迎评论留言分享,畅所欲言!👏正式介绍下EEeatLY 匙哩,一个治愈温暖的新生代健康食品品牌,秉持平衡膳食、听取省体反馈的饮食理念,寻找高营养密度、天然稍加工的优质食物,为自己和家人提供干净简单的食品。第一款产品「 5 种莓果粉」已经上线啦~黑莓、树莓、蓝莓、蔓越莓、草莓,5种高营养密度小莓果一次吃到!酸酸甜甜,每日补充膳食纤维、花青素、维生素C!在淘宝和小红书上都能搜到,欢迎大家指正。💡找到店铺指路@EEeatLY 👉 小红书 | 淘宝☁️认识主播小肠:食品科学与工程硕士,9 年食品行业摸爬滚打经历,同时也是高级公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠小堵:Top美食自媒体前主编,WEST品酒师、茶叶审评师,爱吃会吃,AKA厨房里的加特林,网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人:)找到小肠和小堵指路@卤煮小肠 👉 小红书 |B站|微博@小堵车车车 👉 小红书 | 即刻|微博😄加入「快乐健康吃喝群」,爱吃的人脾气和身体都不会差👇👇👇相遇就是缘分,我们想和各位爱吃的朋友们聊天,所以建了一个小小的社群。爱吃的人脾气和身体都不会差,咱们就是主打一个快乐吃喝、健康吃喝!欢迎爱吃的你、可爱的你、关心自己身体的你、友好又真诚的你。我们也会在群里分享健康饮食干货、各大食品品牌八卦、好吃又健康的东西、自用好物等等。添加微信xiaochang_xy 或扫码( 麻烦备注下「小宇宙」)新人上线,期待大家的反馈和建议~每次打开后台看评论,可高兴了,比❤️📇你还可以在这些地方收听小宇宙/apple podcast/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝等平台搜索【好好吃饭】,戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接在小宇宙查看该单集文稿 | — | ||||||
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