פרק 34: תוך כדי גמישות- גישת ACT בספורט ובפעילות גופנית עם רמי ורדי

About this episode

הפרק עוסק בחוסן המנטלי והגמישות הפסיכולוגית בספורט עם רמי ורדי.

בפרק היום אנחנו מדברים על אחד הנושאים החשובים והמורכבים בעולם הביצועים: החוסן המנטלי והגמישות הפסיכולוגית. האם המרדף אחרי 'הגוף המושלם' או המדליה חייב לבוא על חשבון הבריאות הנפשית שלנו? איך אנחנו יכולים לנטרל את השיפוטיות העצמית כשאנחנו מפספסים אימון? ולמה דווקא היכולת לשחרר את הנוקשות היא זו שבונה מתאמנים חזקים יותר? לשם כך הזמנתי לשיחה את רמי ורדי, חוקר בתחום הפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית וסטודנט לדוקטורט באוניברסיטת סטפורדשייר באנגליה. רמי מתמחה בחקר זהות חברתית, תשוקה ושחיקה בספורט, ופועל ליצירת מודעות לנושא הקריטי של בריאות הנפש בספורט התחרותי והחובבני כאחד. בפרק דיברנו (בין היתר) על הנושאים הבאים: גישת ה-ACT, מעבר מ"איך אני נראה" ל"מה אני מסוגל לעשות", כלי הדיפוזיה: איך להתייחס למחשבה "אני לא מספיק" רק כמחשבה ולא כאמת מוחלטת, אשמה מול ענישה עצמית: איך מזהים מתי הביקורת הפנימית הופכת לרעילה, פעולה לפי ערכים ועוד נושאים שתגלו בפרק :) האזנה נעימה, מיקה

People in this episode

Host: מיקה

Guest: רמי ורדי

Topics covered

• חוסן מנטלי
• גמישות פסיכולוגית
• בריאות נפשית
• ספורט
• פעילות גופנית
• גישת ACT

Keywords

• חוסן מנטלי
• גמישות פסיכולוגית
• בריאות נפשית
• ACT
• ספורט
• פעילות גופנית
• שיפוטיות עצמית
• נוקשות

Mentioned in this episode

Organizations: אוניברסיטת סטפורדשייר

More episodes of תוך כדי תנועה

• פרק 35: על הפרעות קשב יחד עם אורלי צדוק · June 7, 2026 · 34 min
• פרק 33: כוחה של האינטואיציה עם ד"ר נועה אלבלדה · January 7, 2026 · 36 min
• פרק 32- להמשיך לרוץ כשאין כוח עם ד"ר אסף לב · January 6, 2026 · 42 min
• פרק 31: דינמיקה בקבוצות ותהליכי למידה והתפתחות יחד עם ורד בר Psy.D · August 26, 2025 · 54 min
• פרק 30: התעמרות בעבודה- המגפה השקטה עם איתן מאירי · July 11, 2025 · 35 min
• פרק 29: הפסיכולוגיה של היזמות עם פרופ' דפנה קריב · June 11, 2025 · 1h 17m