פרק 535 - איך לדחות את הדחיינות

About this episode

The episode discusses how procrastination is often an emotional issue rather than a time management problem and offers strategies to overcome it.

דחיינות אינה בדרך כלל בעיה של זמן אלא של רגש. לעיתים אנחנו דוחים משימה משום שהיא מעוררת חוסר ודאות, פחד מכישלון, רצון לשלמות או פשוט עומס מנטלי. הדרך לדחות את הדחיינות היא להפסיק להתמקד בכל המשימה ולהתחיל בצעד הראשון בלבד. כאשר מקטינים את המשימה לפעולה פשוטה וברורה שאפשר לבצע בתוך כמה דקות, ההתנגדות פוחתת והתנועה מתחילה. פעולה יוצרת מומנטום, ומומנטום יוצר מוטיבציה. במקום לחכות לרגע שבו יתחשק לנו להתחיל, אפשר להתחיל ואז לתת לעשייה לייצר את החשק. פעמים רבות ההתקדמות הגדולה ביותר מתחילה בהחלטה קטנה אחת לעשות עכשיו את מה שחשוב, גם אם לא מושלם, גם אם לא מלא השראה, פשוט להתחיל.

People in this episode

Hosts: דורון ליבשטיין, ענת קלו לברון

Topics covered

• emotional barriers
• procrastination
• motivation
• task management
• self-improvement

Keywords

• procrastination
• emotional barriers
• motivation
• task management
• self-improvement

More episodes of רק היום

• פרק 536 - חדוות הגילוי · June 10, 2026 · 16 min
• פרק 534 - הסוד של פריצת הדרך · June 8, 2026 · 17 min
• פרק 533 - איך להוריד את הדרמה · June 7, 2026 · 16 min
• פרק 532 - איך להמשיך למרות הכל · June 4, 2026 · 18 min
• פרק 531 - מה מסתתר מאחורי הכעס · June 3, 2026 · 16 min
• פרק 530 - האומץ לפד · June 2, 2026 · 16 min