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【S3-22】シーズン3終了のお知らせ＆シーズン4について
Apr 12, 2026
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【S3-20】5時こーじ、午後を捨てます。|8時間を5時間に凝縮する仕事術
Feb 8, 2026
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【S3-19】 仕事も人生も整った「早寝早起き合宿」という選択
Feb 1, 2026
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【S3-18】 1年後にワープして戻ってくる｜逆算する本気の目標設定
Jan 25, 2026
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【S3-17】 最初の10分が、1日を決める。時間が足りない人のための冒頭戦略
Jan 18, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
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| 4/12/26 |  【S3-22】シーズン3終了のお知らせ＆シーズン4について | 「予定がぎっしりで、自分の時間が1分もない」と感じていませんか？シーズン3最終回となる今回は、これまでの時間術を総括しながら、予期せぬトラブルにも折れない「しなやかな時間管理」を深掘りします。ポイントは、1時間を「10分×6セット」の最小単位で捉えること。5分、10分でできることの「引き出し」を増やすだけで、隙間時間は価値ある投資へと変わります。さらに、育児や体調不良で朝のルーティンが崩れた時の救世主「プランB（代替案）」や、夕方の「バッファ（余白）」設計など、精神的な余裕を生む具体的な構造作りを提案。「朝型」とは、単に早く起きることではなく、24時間を自分の意思でデザインすること。忙しい毎日の中でも、10分の余白があれば自分を取り戻せます。あなたは、今日生まれた10分で何をしたいですか？5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 2/8/26 |  【S3-20】5時こーじ、午後を捨てます。|8時間を5時間に凝縮する仕事術 | 「2026年、午後の時間をすべて手放すことにしました」――そんな衝撃の告白から始まる今回。これまでの『夜を捨てる』から一歩進み、5時こーじさんが至ったのは『午後を捨てる』という境地でした 。独身時代のように無限に延長できた仕事時間は、子育てという「動かせない時間」との出会いで一変します 。12時以降は働かないと決め、午前中の4.5時間にすべてを凝縮する 。それは単なる時短ではなく、人生を一つの「作品」として捉え直し、主体性を取り戻すためのアートな挑戦でした 。「忙しさに飲み込まれ、自分の人生の主導権を失っていないか？」――変わりゆくライフステージの中で、理想の自分を貫くための「手放す勇気」を一緒に考えてみませんか？5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 2/1/26 |  【S3-19】 仕事も人生も整った「早寝早起き合宿」という選択 | 今回のテーマは『早寝早起き合宿』年始に1週間夜9時就寝 朝4時起床の生活をしてみたら1年の方向性が一気にクリアになりましたこの回で話していること・旅行ではなく合宿と呼ぶ理由・朝の2時間が思考を変える理由・重要だけど緊急じゃないことに向き合う方法・誰でも再現できる小さな合宿の始め方5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 1/25/26 |  【S3-18】 1年後にワープして戻ってくる｜逆算する本気の目標設定 | 1年後の年末に立ち目標が叶った自分と叶わなかった自分を想像したまま今に戻ってくる未来から逆算すると今日の行動や時間の使い方はどう変わるのかなぜ 書くだけの目標は続かないのか感情まで含めて未来を体験することで覚悟が決まっていく理由を語ります人生を2周目の感覚で生きるための少し変わった目標設定の話です5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 1/18/26 |  【S3-17】 最初の10分が、1日を決める。時間が足りない人のための冒頭戦略 | 新年一発目のテーマは最初の10分がすべて1時間がダラける原因は冒頭の10分にありました・なぜ10分が重要なのか・最初に走ると時間は勝手に進む・習慣を続けるための設計の話まずは次の行動の最初の10分だけ整えてみてください5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 12/28/25 |  【S3-16】 2026年の目標の立て方 | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 12/21/25 |  【S3-15】 年末年始の早起きルール | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 12/14/25 |  【S3-14】 人生のターニングポイントの時間術 | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 12/7/25 |  【S3-13】 早起き仲間を作ろう！ | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）5am clubの詳細はこちら！https://note.com/kojijico/n/n6ebb8e9e823b?sub_rt=share_b5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 12/6/25 |  【番組からの大切なお知らせ】 | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general） | — | ||||||
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| 11/30/25 | 【S3-12】 習慣化のコツはログと報告 | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）習慣化しようと決意したものの、三日坊主で終わってしまう…。そんな経験はありませんか？実は、ポッドキャストを続けている5時こーじとあきえさんにも、「一人では続かない」という共通の危機感がありました。今回のテーマは「習慣のコツはログと報告」。早起きのプロである5時こーじが、自身の食生活の改善を通じて、その効果を再確認した体験談からスタート。アドバイスがなくても、毎日食べたものを「見られている」という状況だけで、3週間で2kgの減量に成功。重要なのは、強制力のベクトルです。承認欲求を満たすためのSNS投稿ではなく、同じ方向を向く仲間やコーチという「壁」に報告すること。内側から湧き出る動機をサポートし、無意識レベル（歯磨きレベル）で習慣化できるまでの「助走期間」を乗り切るための、具体的かつ本質的な習慣戦略を深掘りします。リスナーからコミュニティに入会者が続出している「5Mクラブ」や「5Mブックス」仕組みもご紹介！5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 11/23/25 | 【S3-11】 早起きに失敗した日の5時こーじがやること | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）頑張らない早起きを極めるプロ、5時こーじがまさかの告白…！「早起きに失敗した日はありますか？」という問いに、5時こーじが出した答えは「失敗ではなく引き分けです」 。完璧主義から抜け出せず、自分を責めてしまう社会人・子育て中の方へ、今回は「自己肯定感を下げないリカバリー戦略」を具体的に紹介します。もし朝1時間遅れても焦らないのは、「夕方のグラデーションタイム（17時〜18時）を仕事のリカバリー時間にする」というセーフティネットがあるから。さらに水曜日の午後は「家族の世話を終え、13時に仕事が終わる」ことで、17時までをリスクヘッジの時間として確保 。MC2人が語り合うのは、柔軟性を持ち、トラブルが起きても「持ち手」がある状態を作ることの大切さです。「燃費が悪い頑張り方」をやめ、集中と休息をプロフェッショナルにコントロールする技術は、野球の大谷翔平選手のルーティンにも通じます。今日のエピソードを聞けば、もう突然の予定変更でイライラすることはなくなります。あなたも「引き分け」を認めて、メンタルの燃費が良い毎日を送りませんか？5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 11/16/25 | 【S3-10】 夜型人間が朝型になれない6つの壁|「完璧主義」の罠と時間のコントロール術 | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）「なんか夜更かししちゃう…」「早起きが続かないのは意志が弱いから？」そう考えているワーママ、朝活初心者の方、努力不足と自分を責めないでください 。今回は「夜型人間が朝型人間になれない本質的な原因」を徹底分析。夜の過ごし方によって陥りやすい【6つの夜型パターン】を特定します。あなたの朝を奪っているのは、「スマホ依存」「仕事止まらない」「会食ルーティン」「家族優先」「だらだら消耗」、そして実は真面目な人ほどハマる「完璧主義」の罠かもしれません。特に、後ろの時間（夜）を自分時間やタスク消化に当てると、突発的な子供の体調不良などでヘルスィーじゃない状態に陥る、という子育て中の女性に刺さる切り口も深掘り。まず自分の“症状”を正しく知り、適切な「出口」を見つけませんか？あなたの生活リズムに潜む「夜の敵」を一緒に退治しましょう！5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 11/9/25 | 【S3-9】二度寝に勝つ！「気合」を捨て「仕組み」で起きる方法:お便り紹介回 | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）「二度寝をしてしまう」「起きてもエンジンがかかるまで30分かかる」——社会人や子育て中のリスナーさんから、まさに朝の悩みド真ん中の質問が届きました。特に「妊娠・出産を機に朝型に切り替えた」という2歳のお子さんを持つママのメッセージは、多くの人に響くはずです。今回は根深い二度寝問題の解決に挑みます。5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 11/2/25 | 【S3-8】時間持ちが実践する「予祝」とは？ | 時間泥棒に奪われない習慣化のコツ | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）美容院の予約や、会いたい人との食事、家族旅行の計画まで、「やりたいこと」を即座に未来のスケジュールに組み込んでしまうのが時間持ちの秘訣です。この能動的な行動のベースにあるのが、日本古来の考え方「予祝（よしゅく）」。『がんばらない早起き』著者、5時こーじが実践する「先回り行動」と、モンテッソーリ教師あきえさんが驚いた**”あらかじめ祝う”考え方を深掘り。仕事や子育てで忙しい日々の中で、「どうせ無理だ」という言い訳や「なんとなく」溶けていく時間をなくし、自分を大切にする時間を確保する方法を紹介します。「シャンパンタワーの法則」のように、まず自分を満たす「ご機嫌」を最優先にし、周りを幸せにする自己決定の筋肉**を鍛えませんか？5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 10/19/25 | 【S3-7】「時間がない」から卒業 | 意思決定を奪う時間泥棒を見つけ出す方法 | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）「時間がない」「忙しい」という言葉を口癖にしていませんか？ しかし、その言葉の裏には、実はYouTube視聴などで無意識に**「溶けちゃってる」時間や、他人に流されて「意思決定を伴わない」**時間が隠れているかもしれません。今回の放送では、早起きのプロ・5時こーじが、誰でも時間を生み出すための極意を、モンテッソーリ教師・あきえさんと共に深掘りします。特に重要なのは、本来はなかったはずの**「孤独な時間」**を意図的に作り出すこと。例えば、飲み会を断って一人で本を読んだり、カフェに行ったりする時間です。「周りに申し訳ない」「空気の読めない人だと思われたくない」という発泡美人な考えから卒業し、**「自分らしく生きる」ために、他人との予定を断る“勇気ある一歩”を踏み出す方法を紹介します。あなたの「なかった時間」は、実は「最高の時間」**に変わるチャンスかもしれません。あなたが**「空気読めない人」になることを恐れて、「時間泥棒」**に人生を奪われていませんか？5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・あきえさんX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 10/12/25 | 【S3-6】タスク管理よりも時間ブロック | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）朝の1時間は夜の5時間よりも価値があるそう聞いてピンと来た人は、今回の話が刺さるはずです「タスク管理」よりも「時間ブロック」時間の“色”を決めて、自分の集中が最大になる使い方を考える回です・朝の赤い時間に何を入れるか・集中が切れた青い時間にどう動くか・Googleカレンダーでできる簡単ブロック術同じ24時間でも価値は違う“時間を選ぶ力”がつくと、1日の密度が変わります5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 10/5/25 | 【S3-5】 わたしたちの朝ルーティンを全部見せます | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）朝の使い方で人生は変わる——今回は前回の「24時間の使い方」に続き“1日のスタートをどう迎えるか”にフォーカスします5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 9/28/25 | 【S3-4】10分を制する者が人生を制する | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）常に自分の時間を計測することで、会議は短く濃く、タスクは10分単位で片づける。さらにあえて「何もしない2時間」を確保することで、頭と心に余白が生まれます。その積み重ねが、仕事の成果だけでなくプライベートの満足度を高め、自己決定感を強くし、人間関係までスムーズにしていく——そんな実践のヒントをお届けします5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 9/21/25 | 【S3-3】 1日（24時間）を7つに分ける | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）起きる‐働く‐帰る‐寝るの“四分割”では、自分時間は永遠に見つからない。だからこそ今日は、24時間を7つのシーンに分解してリズムを設計する回。ウェイク1h／朝90分フォーカス／ワーク／グラデーション1h／フリー2.5h／ダウン1h／スリープ。区切りを増やすほど自己決定が増え、毎日に“＋2時間”の余白が宿る――あなたの一日も、地図を持てば迷わない。ハッシュタグ #あさがたさん で、あなた版「7分割」を教えてください5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 9/14/25 | S3-2 毎日「2時間」の自分時間を作ろう | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）気づけばスマホに吸い込まれ、週末はあっという間に終わってしまう…そんな時間の浪費を投資に変えるだけで、毎日に“＋2時間”の自分時間が生まれるとしたらどうだろう？眠気や仕事に追われる日々を抜け出す、具体的な手順を一緒に探ってみませんか？5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 9/7/25 |  S3-1 シーズン3のテーマは 時間術 | 🙇番組からの大切なお知らせ🙇♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）今回からはモンテッソーリ教師あきえさんを聞き手に迎えて、「時間の使い方」をテーマに深掘りしていきます。シーズン1・2では「早寝早起き」を中心に話してきましたが、シーズン3ではその先にある「時間術」へと話題を広げます。子育て・経営・パートナーシップなど役割が増えていく中で、どうやって24時間をコントロールするのか？“Do（何をするか）”よりも“Be（どう在りたいか）”から考える時間のデザインについて語ります。5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・モンテッソーリ教師あきえ（ Twitter）━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 6/29/25 |  S2-15 シーズン2終了とシーズン3について | シーズン2ではこーじさんの新刊『頑張らない早起き』の内容を元に構成し、3ヶ月の配信を滝川さんと振り返っていきます。朝型人間になれるラジオは今回の配信で終了となります。8月からはシーズン3として夜型人間が朝型人間に3ヶ月でなれるのか？を実践形式で配信していく予定です。引き続き、このチャンネルで配信していきますので、チャンネル登録はそのままでお願いします！5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 6/22/25 | S2-14 毎日フライングして始めよう！ | 毎朝“フライング”して一日を制するには朝5時に起きる人と8時に起きる人ではすでに3時間分の差がついているこのエピソードでは・なぜ早起きが「人生のフライング」になるのか・朝の準備運動が仕事や心の余裕をどう変えるか・夜型の人がなぜ「今日を終われない」のかを実体験ベースで語っていますただの早起き推奨ではなく“時間の主導権をどう握るか”という視点で朝型と夜型の違いを丁寧に整理自分の一日を取り戻したい方におすすめの回です番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
| 6/15/25 | S2-13 早起きで外していけない曜日は月曜日と土曜日 | 全部の朝を頑張る必要はないまずはこの2日だけ外さなければいい月曜は1週間を整える日土曜は週末を満喫する起点になる日夜の予定を入れるなら木曜が最適金曜と日曜の夜は切り替えの時間にしよう朝を制すと時間が自分のものになるそんな話をしています番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media) | — | ||||||
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