دليلك لصحة وراحة جهازك الهضمي مع أ. مرام مراد

دليلك لصحة وراحة جهازك الهضمي مع أ. مرام مراد

From بودكاست عيادة by إذاعة رشم | Rashm

March 13, 2025 · 1h 12m

About this episode

تتناول الحلقة أسس التغذية السليمة وكيفية تطبيقها في المنزل مع أ. مرام مراد.

في هذه الحلقة المميزة، نستضيف أ. مرام مراد ، أخصائية التغذية العلاجية الوظيفية ومؤسسة "Health In A Jar" للأطعمة المخمرة، للحديث عن أسس التغذية السليمة وكيفية تطبيقها في المنزل بطريقة عملية ومبسطة. هذه الحلقة موجهة لكل أم ترغب في توفير غذاء صحي لأسرتها بدون تعقيد أو حرمان. كيف نوازن بين الأكل الصحي والمأكولات التي نحبها؟ وكيف نعيش نمط حياة صحي؟ لا تفوتوا هذه الحلقة! البداية (00:00:00) الفرق بين الخضار المخللة والمخمرة (00:02:23) بداية مسيرة أ. مرام (00:04:40) التغذية الوظيفية والتغذية التقليدية (00:08:29) كيف أعرف الأكل المناسب لي (00:12:51) حساسية الجلوتين (00:16:17) البكتيريا النافعة للأطفال (00:18:25) المخمرات المحلية والمستوردة (00:19:08) لبن الكفير واللبن العادي (00:21:33) الكمبوتشا (00:24:23) فائدة التنوع البكتيري للجسم (00:26:28) حساسيات الطعام (00:28:44) سبب عدم الارتياح مع الأطعمة المخمرة (00:30:27) قصص من العيادة (00:33:26) صحة الأمعاء (00:36:08) النقع والبرعمة (00:40:36 ) بداية مشروع أ. مرام (00:41:19) الفرق بين الكبسولات والأكل (00:43:17) علامات تخمر الطعام (00:45:34) هل كل الأكل الطبيعي صحي لنا؟ (00:46:57) هل الخبز الأسمر صحي أكثر؟ (00:51:54) سبب مشاكل مقاومة الإنسولين (00:53:26) يوم مثالي للأكل (00:59:38) تخفيف ارتفاع سكر الدم (01:01:49) تريندات التغذية…

People in this episode

Host: إذاعة رشم

Guest: أ. مرام مراد

Topics covered

  • التغذية السليمة
  • الأطعمة المخمرة
  • صحة الجهاز الهضمي
  • حساسية الجلوتين
  • نمط حياة صحي

Keywords

  • التغذية
  • الأطعمة المخمرة
  • صحة الأمعاء
  • حساسية الجلوتين
  • نمط حياة صحي

Mentioned in this episode

Organizations: Health In A Jar

More episodes of بودكاست عيادة

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the بودكاست عيادة podcast page.