פרק #1.0 יוגה למציאות מורכבת | מתגובה אוטומטית לפעולה מודעת

About this episode

The episode discusses how to transform automatic reactions during crises into beneficial actions through yoga and mindfulness practices.

איך לעצור את התגובה האוטומטית שלנו ברגעי משבר ולהפוך אותה לפעולה מועילה? אם נפרק את ההכרה היוגית ונראה איך אפשר לעבוד עם האתגרים שהחיים מביאים אלינו- איך זה יראה? בפרק זה אני חולק תהליך פשוט אך עמוק: עוצרים או מווסתים את התגובה האוטומטית, בוחנים את המציאות כמו שהיא, ובוחרים פעולה מועילה. קל בתיאוריה, במציאות זה דורש מיומנות מסויימת, שאותה אפשר לרכוש דרך תרגול מדיטציות. מתנצל אין קיצורי דרך- צריך לתרגל, ממש כמו שלקרוא ספר על ריצות למרחקים ארוכים לא הופך אותי לאצן. דרך שבעת השלבים המפורטים ואירועים אישיים - מאתגרים רפואיים במשפחה ועד שינויים מקצועיים משמעותיים - אני מראה איך הידע של היוגה עזר לי לנווט דרך שינויים לא פשוטים. הידע יכול לעזור גם לכם, זה לא כזה מסובך.

People in this episode

Host: שאול גתרי

Topics covered

• yoga
• mindfulness
• emotional regulation
• meditation
• personal development

Keywords

• yoga
• crisis management
• mindfulness
• meditation
• emotional response

More episodes of יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי

• פרק #1.6 שמונת אברי היוגה | סאטיה- אמת · May 8, 2026 · 17 min
• פרק #1.5 שמונת אברי היוגה | אהימסה- אי אלימות · April 29, 2026 · 12 min
• פרק #1.4 שמונת אברי היוגה | פרק מבוא לסדרה · March 27, 2026 · 18 min
• פרק #1.3 סטרס | בין חרדה ולחץ מתמשך · March 20, 2026 · 35 min
• פרק #1.2 ירושה והכרה | למה רבים על ירושה והקשר לרוצה וצריך · October 31, 2025 · 22 min
• פרק #1.1 יש מטרה ביוגה | לראות את המציאות · October 24, 2025 · 23 min