פרק 50 - איך באמת מכניסים שינוי הביתה

About this episode

The episode discusses integrating meaningful practices into a busy morning routine and the importance of small changes for personal well-being.

שיחה קרובה על הניסיון למצוא מקום בתוך הבוקר הלחוץ לדברים שבאמת חשובים לנו, כמו להגיד תודה או לדאוג לגוף שלנו. איך לחבר בין המטלות היומיומיות לרגעים של קדושה, ומהם הדרכים הפשוטות לעקוף את האוטומט שמושך אותנו ישר למסך המחשב. פרק על הבחירה בצעדים קטנים, על היכולת לסדר את הסביבה שתעזור לנו להצליח, ועל החסד שאנחנו צריכים לתת לעצמנו גם כשזה לא הולך מושלם

People in this episode

Hosts: אפרת הודיה, ירון קרן

Topics covered

• change
• morning routine
• self-care
• gratitude
• mindfulness
• environmental design

Keywords

• change
• morning
• gratitude
• self-care
• mindfulness
• routine
• environment

More episodes of ללא הכנה מוקדמת

• פרק 52 (המשך) - מאחורי החוסן של הילדים. מה קורה לנו ההורים · April 17, 2026 · 17 min
• פרק 51 - לילה, אזעקה… ושני ילדים שמלמדים איך נשארים חזקים · April 17, 2026 · 13 min
• פרק 49 - עכברים בני 50 · February 27, 2026 · 17 min
• פרק 48 - היא מרגיזה אותי... (חלק ב) · February 13, 2026 · 19 min
• פרק 47 - היא מרגיזה אותי... (חלק א) · February 6, 2026 · 17 min
• פרק 46 - על איים בודדים בים של משימות (חלק ב') · January 30, 2026 · 18 min