حل كل مشاكل الارق و الادمان | د.منعم | بودكاست عقلية

About this episode

حلقة تناقش أسرار النوم العميق وتأثير قلة النوم على الصحة والتركيز.

اسرع طريقة للنوم العميق ! في الحلقة دي من بودكاست عقلية هنغوص في عالم النوم: ليه بننام، إيه اللي بيحصل في دماغنا أثناء النوم، وليه قلة النوم ممكن تغيّر صحتك وتركيزك بالكامل.حلقة مبنية على العلم والدراسات، هتفهم فيها أسرار النوم العميق وإزاي تحسّن نومك علشان تصحى بطاقة وتركيز أعلى كل يوم

People in this episode

Host: Moneim

Guest: د.منعم

Topics covered

• النوم
• الأرق
• الإدمان
• الصحة
• التركيز

Keywords

• نوم عميق
• أرق
• إدمان
• صحة
• تركيز
• دراسات
• تحسين النوم

More episodes of بودكاست عقلية

• كيف يمكن لمحبة الله ان يغير حياتك بالكامل - الشيخ وجدان العلي · May 2, 2026 · 2h 46m
• عن الصلابة العقلية و التسويف و الاتزان النفسي | علي محمد علي | بودكايت عقلية · March 7, 2026 · 2h 11m
• الطموح الكسول | عن ضعف الارادة و التسويف و الكسل · February 28, 2026 · 20 min
• عن جلد الذات و الشعور الذنب و الطريق للسلام النفسي · February 22, 2026 · 2h 9m
• إذا أردت أن تستعيد الشغف | د.منعم | بودكاست عقلية الموسم الثاني 2 · February 6, 2026 · 14 min
• ليه مش بنبطل إباحية | د.منعم | بودكاست عقلية الموسم الثاني 1 · January 30, 2026 · 15 min