聴くサプリ！

だいじなだいじな小さい家族を熱中症から守る知識です。

5/17音声ファイル変更しました！違うファイルをアップしており…大変申し訳ありません🙇◆個人向け販売コンテンツ◆https://blog.okadawellnessdesign.jp/p/blog-page.html◆企業向けメニュー◆https://www.okadawellnessdesign.jp/%E6%B3%95%E4%BA%BA%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC◆noteもあります◆https://note.com/okadawellness

みなさま、GWいかがおすごしでしょうか？岡田はこの1か月とすこし、寝る間を惜しんでスライド制作と販売コンテンツリリースを進めておりました。まだ途中ではありますが、いくつかそろったのでお知らせいたします。熱中症対策や健診結果の見方・活かし方、血糖マネジメント入門、血糖の移動メカニズムやダイエットの科学といった、ブログやポッドキャストでお伝えしてきた内容をよりわかりやすく、健康やダイエットに活かせる科学的理解していただける内容を目指しました。繰り返し見ることで【なんとなく】から【確信】へ変わる事で、行動を変える強いきっかけになるはずです！個人向けコンテンツでは「筋肉」「脂肪細胞」「骨」といった単発テーマの準備が進んでおります。ご興味ある方、時々除いてみてくださいね。◆個人向け販売コンテンツ◆https://blog.okadawellnessdesign.jp/p/blog-page.html◆企業向けメニュー◆https://www.okadawellnessdesign.jp/%E6%B3%95%E4%BA%BA%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC◆noteもあります◆https://note.com/okadawellness

糖尿病へと近づく「血糖コントロール不良」なぜ起きるのか。原因は、たった2つしかありません。それが・インスリン抵抗性・インスリン分泌能筋肉、肝臓、脂肪。それぞれの臓器で何が起きているのか。なぜ日本人は糖尿病になりやすいのか。なぜ運動が「薬」になるのか。血糖値の本当の仕組みを、管理栄養士・健康運動指導士が分かりやすく解説します。この回を聴くと、・糖尿病の本質・血糖値が上がる本当の理由・運動が効く科学的根拠が、理解できます。（…できたらいいなぁ）健康管理をしている方、血糖値が気になる方、そして将来の糖尿病を予防したい方へ。これは、一生使える知識です。ぜひ保存して、何度でも聴いてください。

「同じ物を食べているのに、結果が違う」これは意志の問題ではなく、体の仕組みの違いです。血糖値を決める主な要因は、・筋肉量・肝臓の状態・腸内環境この3つです。つまり、一般的な健康情報が、あなたにとって正解とは限りません。本エピソードでは、・血糖値の個人差の科学的理由・なぜ“自分専用の戦略”が必要なのか・データを使った健康管理の重要性を解説します。

甘味料シリーズ番外編。砂糖の代わりに使える、日本の伝統調味料「本みりん」。実は本みりんは、単なる甘味料ではありません。もち米と米麹から生まれる発酵調味料であり、甘さの質が砂糖とは大きく異なります。精製された砂糖は血糖値を急上昇させやすい一方、本みりんは複数の糖と発酵由来成分を含み、少量でも満足感のある甘みを作ることができます。その結果、・インスリンの負担を減らす・砂糖の使用量を自然に減らせる・料理の完成度が上がるという、血糖マネジメントと食の満足を両立する選択になります。さらに重要なのは、「本みりん」と「みりん風調味料」はまったく別物であること。この回では、・本みりんとみりん風の決定的な違い・血糖値への影響の違い・砂糖の代替として使う具体的方法を、管理栄養士の視点から解説します。

インスリンを守る甘味料シリーズ（全4回）結局、どの甘味料を使えばいいのか？管理栄養士である私が、実際に日常で使っている甘味料と使い分けをお伝えします。・インスリンを出さない甘味料・日常使いに最適な選択・栄養目的で使う甘味料・体調管理のための使い方甘いものを「我慢する」のではなく、「選ぶ」ことで、インスリンを守る。このシリーズの総まとめです。

この度、念願かなって神✨ヘルスケアアプリ「シンクヘルスのプラットフォーム」をトライアル利用できることになりました👏👏👏つきましては血糖値センサー「リブレ」と連携した新しい血糖値マネジメントプログラムのモニターを募集いたします。今回のプログラムについてのオープンチャットを作成しました。お申し込みに関わらずご興味あるかたはぜひご参加ください。匿名でご参加いただけます。ご意見、ご質問をお寄せください😊LINEオープンチャット「血糖マネジメントモニタープランの質問ルーム」参加パスは smile です😊シンクヘルスアプリの神加減✨とか、なんで血糖値見た方がいいのか、とか、岡田の血糖値マネジメント経過とか…情報🆙していきます！✳️この配信、説明欄はプログラム実施以降削除する可能性があります。ご了承ください。

インスリンを守る甘味料シリーズ（全4回）「白砂糖は体に悪い」「きび砂糖や黒糖なら安心」本当にそうでしょうか？実は、インスリンという視点で見ると、砂糖の「色」ではなく、本質は同じです。・白砂糖ときび砂糖の本当の違い・血糖値とインスリンへの影響・健康のために本当に大切な考え方イメージに惑わされず、インスリンを守るための正しい知識を解説します。甘いものとの付き合い方が、一生変わる回です。

時間栄養学的、夜遅く食べるデメリット。BMAL1（ビーマルワン）が登場。

時間栄養学シリーズ始めます

IL-6【インターロイキン6】には悪役とヒーローの二つの顔があるんです。運動したい気持ちになる…はず！