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Recent episodes
2026年5月13日「あなたとラフリー！」
May 13, 2026
10m 24s
2026年5月12日「あなたとラフリー！」
May 12, 2026
8m 31s
2026年5月11日「あなたとラフリー！」
May 11, 2026
9m 45s
2026年5月6日「あなたとラフリー！」
May 6, 2026
12m 49s
2026年5月5日「あなたとラフリー！」
May 5, 2026
15m 54s
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/13/26 | 2026年5月13日「あなたとラフリー！」 | アライブコンディショニングラボ代表の生田明宏さんに「パワーナップ＝昼寝」のメリットについて教えてもらいました！ | 10m 24s | ||||||
| 5/12/26 | 2026年5月12日「あなたとラフリー！」 | 今週は体を動かす１週間！バランスボールインストラクターおくななさんに様々なバランスボールレッスンについて紹介しました。 | 8m 31s | ||||||
| 5/11/26 | 2026年5月11日「あなたとラフリー！」 | ラフリー！毎月第２週は「運動」がテーマ！きょうは、真壁俊さんにお越しいただき「整える」について伺いました。GW明け、食べ過ぎた方・運動不足の方に役立つ情報いっぱいです！ | 9m 45s | ||||||
| 5/6/26 | 2026年5月6日「あなたとラフリー！」 | TottoriMama´s代表の中井みずほさんにママズ主催の「とっとりハイハイレース」「ミニハイハイレース」について伺いました！ | 12m 49s | ||||||
| 5/5/26 | 2026年5月5日「あなたとラフリー！」 | 山陰ウーマンズラボ隅美保子さんにお越しいただきました！５月に開催するイベントについてご紹介します | 15m 54s | ||||||
| 5/4/26 | 2025年5月4日「あなたとラフリー！」 | 山陰ウーマンズラボより渡部ゆうこさんの登場です！渡部さんは、しまねの食探究家・塩焚き・五穀と鹽統括マネージャー。いよいよオープンする「五穀と鹽」について伺いました！ | 17m 43s | ||||||
| 4/30/26 | 2026年4月29日「あなたとラフリー！」 | あっちゃんこと西本敦子先生に「タケノコ」を使った洋風白和えを教えてもらました。タケノコとマスカルポーネを使う事でとっても美味しいレシピになります！ | 15m 11s | ||||||
| 4/29/26 | 2026年4月28日「ゆかりの旅ごはん」 | ４泊５日で名古屋・横浜・宇都宮の弾丸ツアーを行ったゆかりん。今回は、名古屋編のグルメを紹介しました♪ | 11m 02s | ||||||
| 4/28/26 | 2026 年4月27日「あなたとラフリー！」 | 毎月第４週は「食」をテーマにお届けしています。 今月から、第4週月曜日は米子市が力を入れている「フレイル予防」のなかでも「食」、「フレ飯」についてご紹介します！ | 21m 53s | ||||||
| 4/22/26 | 2026年4月22日「あなたとラフリー！」 | パテ テリーヌ洋惣菜「NEJI」のおすすめ商品をご紹介しました。ワインのあてに！リッチな食事におすすめです！ | 15m 56s | ||||||
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| 4/21/26 | 2026年4月21日「あなたとラフリー！」 | 林原医院（米子市）林原伸治院長に「しわ・たるみ」について教えてもらいました | 16m 54s | ||||||
| 4/21/26 | 2026年4月20日「あなたとラフリー！」 | 産婦人科医師・千酌潤さんに「プレコンセプションケア」について伺いました。「痩せすぎに注意！」心と体を守るために大切なことがたくさんあります。是非、お聞きください | 15m 24s | ||||||
| 4/15/26 | 2026年4月15日「田中舞のマイセレクト」 | 今回は「ポジティブ選手権」開催しました！みなさんのお悩みをポジティブに！？解決しました！ | 11m 31s | ||||||
| 4/14/26 | 2026年4月14日「あなたとラフリー！」 | バランスボールインストラクターおくななさん（松江市在住）アラフォーにおすすめ！自律神経リセットプログラムをご紹介しました。次回のレッスンは６月スタートだそうです！気になる方は、是非！ | 15m 17s | ||||||
| 4/13/26 | 2026年4月13日「あなたとラフリー！」 | 筋肉で繋がる！ トレーナーの眞壁俊さんを迎えて新年度「リスタート」をテーマに 簡単トレーニング・運動を継続するポイントを教えてもらいました！ | 21m 56s | ||||||
| 4/8/26 | 2026年4月8日「あなたとラフリー！」 | TottoriMama’s代表中井みずほさんにお越しいただき、新プロジェクト「TottoriMama白書」についてご紹介いただきました。 | 13m 35s | ||||||
| 4/7/26 | 2026年4月7日「あなたとラフリー！」 | 今週は山陰ウーマンズラボの方に日替わりで登場してもらっています。今日は 、渡部ゆうこさん！おむすびの美味しい作り方を教えてもらいました。 | 17m 45s | ||||||
| 4/7/26 | 2026年4月6日「あなたとラフリー！」 | 今月山陰ウーマンズラボで開催するイベントをご紹介しました！◇17日（金）よっちさんの料理教室◇18日（土）「ビューティーイベント×山陰ウーマンズラボ/隅美保子さん・小谷真理子さん◇「グリーンデビューワークショップ」隠家幸穂さん | 15m 16s | ||||||
| 4/1/26 | 2026年4月1日「あなたとラフリー！」 | 「あなたとラフリー！」枠大記念！ラフリー！水曜日パーソナリティ舞ちゃんによる「田中舞のマイセレクトSP」今回は、「トレンド」について。流行っている言葉・グッズを教えてもらいました！ | 14m 38s | ||||||
| 3/31/26 | 2026年3月31日「あなたとラフリー！」 | この春、あなたとラフリー！も枠大に！火曜日担当の田中友香理さんのコーナー「ゆかりの晩ごはん」特別バージョンでお送りします！ | 17m 49s | ||||||
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