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EP-125【胖不是因為代謝差?|你是哪種體型?】
May 17, 2026
28m 28s
EP-124【有重訓、有飲控卻瘦不下來——問題可能是這樣的⋯】
Apr 18, 2026
16m 54s
EP-123【為什麼減肥越用力、越想吃?】
Apr 1, 2026
20m 30s
EP-122【熱潮紅、關節痛、心悸⋯|更年期前最值得投資的事】
Mar 17, 2026
28m 44s
EP-121【年後消腫黃金期:別急著減肥,先校正身體】
Feb 25, 2026
32m 13s
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/17/26 | EP-125【胖不是因為代謝差?|你是哪種體型?】 | 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments ■ Abby營養師 Blog文章 👉https://abbyeatlife.github.io/blog/index.html ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 28m 28s | ||||||
| 4/18/26 | EP-124【有重訓、有飲控卻瘦不下來——問題可能是這樣的⋯】 | ■ Abby營養師 Blog文章 👉https://abbyeatlife.github.io/blog/index.html ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 16m 54s | ||||||
| 4/1/26 | EP-123【為什麼減肥越用力、越想吃?】 | 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments ■ Abby營養師 Blog文章 👉https://abbyeatlife.github.io/blog/index.html ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 20m 30s | ||||||
| 3/17/26 | EP-122【熱潮紅、關節痛、心悸⋯|更年期前最值得投資的事】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ Abby營養師 Blog 文章👉https://abbyeatlife.github.io/blog/index.html ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 28m 44s | ||||||
| 2/25/26 | EP-121【年後消腫黃金期:別急著減肥,先校正身體】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 📌 本集資訊備註 1. 消腫不等於減脂 內容提到的 3-4 天快速下降 1.6 公斤,主要是水分與肝糖的重新分配,並非直接燃燒掉同等重量的脂肪。 不過這個變化代表身體正在回應飲食的調整,是一個好的開始,後續搭配持續的熱量控制才會進入真正的脂肪消耗階段。 2. 高蛋白攝取的適用對象 Abby 設定的高蛋白質攝取(每公斤「體重」1.6-2 公克)與熱量區間,是基於個人的活動量與代謝狀況所規劃。 如果你有慢性腎臟病、肝臟疾病、痛風,或正在接受特定醫療治療,在調整蛋白質比例前請務必先諮詢你的醫師或營養師。 3. 睡前飲食的腸胃考量 節目中提到睡前若餓到睡不著,可以喝少許溫熱湯品或牛奶來幫助放鬆與入睡。對腸胃健康、沒有逆流病史的人來說,少量(150-200ml)低脂液體的風險極低。 但如果你本身有胃食道逆流的困擾,睡前進食可能增加夜間胃酸逆流的風險,建議與你的腸胃科醫師討論適合的做法。 4. 科學機制的簡化說明 關於水分不足導致抗利尿激素上升、進而影響皮質醇與脂肪囤積的論點,是為了讓大家容易理解而做的簡化比喻,實際的生理機制涉及更複雜的荷爾蒙交互作用。 5. 飲食紀錄的心態提醒 節目中提到的「軍事化菜單」與飲食紀錄習慣,是一種短期的自我校正與飲食直覺訓練,目的是幫助身體找回節奏,而非長期的懲罰性節食。 如果你在執行過程中感到過度焦慮、對食物產生恐懼或罪惡感,請暫停紀錄,必要時尋求專業營養師或心理諮商的協助。 6. 數據與份量僅供參考 本集提到的熱量數字與食物份量皆為概略估算值,實際數值會因食材品牌、烹調方式、個人體型與活動量而有差異,請依自身狀況彈性調整。 以上內容僅供健康參考,不構成醫療建議。如有特殊健康狀況,請諮詢專業醫療人員。 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 32m 13s | ||||||
| 2/12/26 | EP-120【一輩子維持同樣的體重,好嗎?】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 29m 04s | ||||||
| 2/3/26 | EP-119【慢性發炎|發炎不可怕,怕的是它無法收尾】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 16m 48s | ||||||
| 1/21/26 | EP-118【體態卡卡的兩種理解方式|閒聊:水餃、酵素】 | ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 28m 37s | ||||||
| 12/10/25 | EP-117【減脂早餐只能吃冷的?|營養師推薦的早餐熱食|血糖×營養素×腸道的抗壓飲食指南】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 16m 50s | ||||||
| 11/30/25 | EP-116【30歲後肚子開始肉肉的?|體脂低卻不夠 Fit?|別只看熱量!👉中年發福背後的荷爾蒙機制】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 26m 45s | ||||||
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| 11/21/25 | EP-115【瘦 7Kg 體脂卻卡在 32%?|只靠飲控的天花板|請支援減脂:肌肉量】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 15m 28s | ||||||
| 11/14/25 | EP-114【喝蔬菜汁、綠拿鐵減脂?|喝 vs 吃,差在哪裡?|吃生菜沙拉還便秘?】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 19m 30s | ||||||
| 11/7/25 | EP-113【減肥新手資訊焦慮怎麼辦?|減醣、運動前吃什麼不重要嗎?|衛福部網站這裡藏著很多寶!?】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 14m 59s | ||||||
| 11/4/25 | EP-112【早餐一顆蛋夠嗎?|奇亞籽是高蛋白嗎?|判斷高蛋白食物的兩個角度】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 12m 52s | ||||||
| 10/30/25 | EP-111【跟一歲幼童同住的各種心得|陪孩子長大,也在陪自己|GI 值怎麼來的?豆漿升糖指數高嗎?】 | 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://ckozpivfd62q20873ef19znib.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 27m 19s | ||||||
| 9/27/25 | EP-110【超商義大利麵標 30 克蛋白質,真假?|90 克蛋白質要怎麼吃?🥚蝦子要幾隻、豆干幾片才夠?】 | 加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments ✔ 麵條、飯、地瓜也有蛋白質?👀留意含量、完整性和吸收率 ✔ 什麼是「完整蛋白質」?9 種必需胺基酸? ✔ 營養標示會不會把骨頭、醬汁也算進去? 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 22m 21s | ||||||
| 9/6/25 | EP-109【碳循環飲食🔥真能加速燃脂?|高低碳怎麼吃?|運動量不足還有高碳日嗎?】 | 加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments 🔹碳循環飲食小提醒 1️⃣ 高碳日 ≠ 放縱日 ● 高碳日是有計畫的補碳,不是甜點日 ● 以健康、低度加工澱粉為主 2️⃣ 數字 ≠ 萬用公式 ● 1 g/kg 或 100–250 g 只是參考 ● 實際要依個人條件調整 3️⃣ 碳循環 ≠ 每個人都需要 ● 活動量差異不大,就先專注動起來 ● 它只是工具,不是必備 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 31m 51s | ||||||
| 8/25/25 | EP-108【減肥停滯期,真的是你做錯了嗎?|冷飯熱量少一半?認識抗性澱粉|誰只靠蛋白飲就能長肌肉】 | 加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments 👀 本集聊聊: ✅ 減肥總是三心二意?小心落入「選擇超載」的困境 ✅ 停滯期≠卡關,其實是身體啟動保護模式 ✅ 水果早上吃、晚上吃有差嗎?幫你拆解迷思 ✅ 不必只吃冷飯,抗性澱粉還分四大類 ✅ 蛋白飲 vs 訓練:誰才是讓肌肉長大的關鍵 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 36m 03s | ||||||
| 8/16/25 | EP-107【體重卡關?試著這樣讀懂數字👀|血壓差很大代表什麼?|保健食品:保護還是負擔?】 | 加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments 👀 本集聊聊: ✅ 體重掉很慢?用「平均值」看進度,不被單一數字打擊信心 ✅ 收縮壓、舒張壓到底在說什麼? ✅ 脈壓差過大過小的意義 ✅ 血管鈣化是什麼?和「吃鈣」有關嗎? ✅ 血管保養的 4 大守則 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 23m 08s | ||||||
| 8/9/25 | EP-106【減肥不復胖的 7 招飲食筆記|酸種麵包比較吃不胖?|為什麼喝酒會拖慢減脂?】 | 加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments 👀 本集聊聊: ✅ 什麼是「健康警報器」?覺察身體的訊號,這是大危機還是小提醒? ✅ 「不要餓到」的正確解讀:先分辨心理餓 vs 生理餓 ✅ 戒掉手搖飲、戒酒的理由 ✅ 從洋芋片到烤馬鈴薯、從減糖飲料到檸檬水—飲食可以漸進改變 ✅ 不必算熱量?培養和身體的默契,才是長期維持的關鍵 ✅ 與其花錢買瘦身產品,不如投資在高品質的食物—是「吃得飽的保險」 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 30m 14s | ||||||
| 8/1/25 | EP-105【小中風後的覺醒💥他從 140 公斤減掉 60 公斤!不用「斷食挨餓」,照樣吃美食、旅行不設限!活出高品質人生】 | 加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments 🎙️ 本集來賓|不喝酒的侍酒師 @sobersommtw 140→80 的 Jeremy,不只用行動改變身體,對美食的熱情還更上一層樓🔥 很高興這次邀請到忠實聽眾 Jeremy 來節目分享他的健康改造歷程,感謝他毫不保留地分享過程中的細節與觀點。 他的 IG 裡也記錄了許多令人驚豔的米其林星級餐點,完全感受到他對美食的細膩熱愛。 看到他這些真誠又精彩的紀錄,我也被激勵到了——好想也為自己的熱愛「用力一波」! 👀 本集聊聊: ✅ 體重曾破 140 公斤,生活作息顛倒、嗜吃垃圾食物、熱衷享樂 直到一次小中風、血壓飆破 200,多項指數「爆表」,醫生警告「再不改變可能活不下來」——下定決心開始改變。 ✅ 一年內減去 60 公斤,全靠自己摸索,不靠藥物、不打針 瘦太快竟引發老年人才會有的「疝氣」問題,意識到調整節奏的重要。 ✅ 從海量健康資訊中找出適合自己的方法,內化為生活習慣 飲食初期:全面戒掉零食、泡麵與加工食品,專注吃「大量蛋白質」與「原型食物」。 ✅ 目標不是練健美,而是保持肌力與日常生活功能 減重後一度虛弱到連提登機箱都困難,開始進行重訓,理解到肌力是生活品質的關鍵。 ✅ 「沒有最好的方法,只有最適合自己的方式」 沒有唯一正確的方法,而是從生活中反覆嘗試後選擇留下的結果。 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 Powered by Firstory Hosting | 44m 12s | ||||||
| 7/25/25 | EP-104【為何跟滷肉飯分手💔|常吃的食物是真愛還是習慣?|脂肪分類好複雜😵單元&多元、飽和不飽和?】 | 支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments 👀 本集聊聊: ✅ 滷肉飯怎麼從真愛變成倒胃? 食物不合口味也可能是身體在發出訊號,別忽略「吃完之後」的感覺! ✅ 鹽酥雞真的「很想吃」嗎? 你會不會只是習慣性購買?拆解「食物預設值」的行為模式~ ✅ 飲食控制變成限制人生? 從健康走到偏執,只吃「乾淨」食物反而搞得心累又社交困難? ✅ 熱量到底要不要算? 不同品種的酪梨熱量竟差兩倍!所以啊~別太執著精算啦! ✅ 脂肪分飽和、不飽和?單元、多元? 一次搞懂脂肪分類,不再看得霧煞煞 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 32m 34s | ||||||
| 7/18/25 | EP-103【家用體脂機測 30%,InBody卻量出 21%?!|明明有運動、管飲食,InBody還是不高分🤔|數據與自我價值的平衡哲學】 | 本集聊聊: ✅ 「你很嚴重耶!」 恐嚇式話術? 🙄 我有那麼糟嗎?聽完是壓力大還是火大? ✅ InBody到底在給什麼分數? 從體型分類(C型、D型)到各項數據的背後邏輯,評分不只是看體脂率高低。 ✅ 體脂變低、體重變輕,卻不是「進步」? 飲食控制和運動都做得不錯,數據卻不盡人意,該怎麼理解? ✅ 渴望更好,和否定自己,只有一線之隔。 你是為了更接近理想的自己,還是為了填補不夠好的焦慮?讓改變回到初衷,也更貼近你真正的想望。 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 36m 28s | ||||||
| 7/11/25 | EP-102【一週中午只吃蘋果,竟然沒瘦?|50+媽媽瘦13公斤後,還是不滿意「這裡」?|石鍋拌飯、小火鍋的熱量陷阱】 | 本集聊聊: ✅ 你說「吃油比較飽」、但明明「吃油會變胖」吧? 兩句話到底哪個對?還是其實根本搞錯方向? ✅ 一週中午只吃蘋果,為什麼體重還是不動? 吃了薯條、去聚餐反而沒胖?😦到底怎麼回事? ✅ 瘦了13公斤、BMI從26掉到20,卻還是對自己的肚子不滿意? 減重成功之後,為什麼心理壓力反而沒有減少? ✅ 體重卡關兩個月,是不是沒希望了? 其實不是你不努力,而是可能「低估某些食物的熱量」 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 37m 38s | ||||||
| 7/5/25 | EP-101【GLP-1、瘦瘦針?學員停用後食欲爆棚 😦|油脂、飽足感與荷爾蒙的連動關係|煮飯、旅行、與生活節奏的那些體會】 | 本集聊聊: ✅ 台灣vs英國的煮飯成本與心境差異 ✅ 吃油一點真的比較撐?從「膽囊收縮素」「GLP-1」「PYY」說起,解析油脂與飽足感的關係 ✅ 熱門的瘦瘦針背後機制是什麼?學生親身分享:停用後的飢餓爆發讓她重新思考體質調整的重要性 ✅ 為什麼旅行時比較不會想吃零食?生活節奏與壓力狀態如何影響食慾 ✅ 那些讓人投入其中、感到幸福的時刻,你最近也有嗎? 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting | 30m 16s | ||||||
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