Meditaatio 12 - Hermoston ja kehon tasapainotus - 8 min

About this episode

This episode features a relaxation exercise inspired by Kelly Boyse, focusing on the benefits of NSDR for the body and nervous system.

Kyseessä on NSDR (Non-Sleep Deep Rest) -tyyppinen rentoutusharjoitus, joka toimii kuin kehon ja hermoston "resetoijana". Näillä harjoituksilla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia mm. aivojen toimintaan, oppimiseen, dopamiinitasoihin ja uneen. Harjoitus on saanut inspiraationsa Kelly Boysin ohjauksesta. Voit tehdä tämän harjoituksen esim.: ► Heti heräämisen jälkeen → hyvä startti päivään ► Päivän aikana → palauttaa ja tasapainottaa ► Illalla ennen nukkumaanmenoa → rauhoittumista ja unen tukemista ____________________________________________ ❤️ Seuraa ja anna arvio podcastille ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä. ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1300) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/ ✅ Opi ohjatusti ja laajasti meditaatiosta ja mindfulnessistai aloitameditaatio.fi videokurssilla. Aloita ilmaiseksi ja ota erinomainen startti harjoitteluusi: https://aloitameditaatio.fi/ ____________________________________________

People in this episode

Host: Joni

Topics covered

• meditation
• relaxation
• NSDR
• self-improvement
• mindfulness

Keywords

• NSDR
• relaxation exercise
• meditation
• self-improvement
• mindfulness
• brain function
• dopamine
• sleep

More episodes of Aloita meditaatio

• Oona Hänninen | Meditaatioharjoittelun haasteet ja ratkaisut · May 11, 2026 · 1h 7m
• Matti Rautaniemi, Miska Käppi | Jooga ja meditaatio · April 13, 2026 · 1h 27m
• Sari Hämäläinen | Älä valita - Ala valita · March 9, 2026 · 1h 7m
• Aaro Huttunen | Kokemus Vipassana-meditaatioretriitiltä · February 7, 2026 · 1h 9m
• Muuta mielesi, muuta elämäsi | Puheenvuoro meditaatiosta · January 5, 2026 · 46 min
• Oona Hänninen | Harjoittelun toinen siipi - Mielen ja maailman suhde · December 7, 2025 · 1h 28m