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Recent episodes
17.1 Special Episode: "Easing Pain & Inviting Joy"
Dec 8, 2025
15m 22s
16.2a Méditation Guidée du Soir à Rio de Janeiro, au Brésil: ThÚme de l'Exploration
Nov 11, 2025
10m 13s
16.4a Activité Créative de Visualisation: Le Centre Pompidou
Nov 11, 2025
7m 27s
16.1a Visualisation Guidée à Séoul, en Corée du Sud: ThÚme de l'Exploration
Nov 11, 2025
10m 01s
16.3a Méditation Guidée du Soir à Portland, Oregon: ThÚme de l'Exploration.
Nov 11, 2025
10m 46s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12/8/25 | ![]() 17.1 Special Episode: "Easing Pain & Inviting Joy"âš | meditationpain relief+3 | â | Mindful Magazine | â | meditationpain+5 | â | 15m 22s | |
| 11/11/25 | ![]() 16.2a MĂ©ditation GuidĂ©e du Soir Ă Rio de Janeiro, au BrĂ©sil: ThĂšme de l'Explorationâš | meditationchildren+3 | â | â | Rio de JaneiroBrĂ©sil | meditationbedtime+5 | â | 10m 13s | |
| 11/11/25 | ![]() 16.4a ActivitĂ© CrĂ©ative de Visualisation: Le Centre Pompidouâš | creative activityvisualization+3 | â | â | Centre PompidouParis | visualizationCentre Pompidou+3 | â | 7m 27s | |
| 11/11/25 | ![]() 16.1a Visualisation GuidĂ©e Ă SĂ©oul, en CorĂ©e du Sud: ThĂšme de l'Explorationâš | visualizationexploration+3 | â | Respiration des Petites Ătoiles | SĂ©oul, en CorĂ©e du Sud | visualizationexploration+5 | â | 10m 01s | |
| 11/11/25 | ![]() 16.3a MĂ©ditation GuidĂ©e du Soir Ă Portland, Oregon: ThĂšme de l'Exploration.âš | meditationchildren+3 | â | â | Portland, Oregon | meditationbedtime+5 | â | 10m 46s | |
| 10/10/25 | ![]() 16.4 Mindful Art Activity: Iguazu Waterfalls on the Border of Argentina & Brazilâš | mindfulnessart activity+3 | â | â | Iguazu WaterfallsArgentina+1 | mindful artIguazu Waterfalls+3 | â | 7m 09s | |
| 10/2/25 | ![]() 16.3 Bed Time Guided Meditation in Portland: Exploration Themeâš | bedtime meditationexploration+3 | â | â | Portland, Oregon | bedtime meditationkids+5 | â | 7m 36s | |
| 7/1/25 | ![]() 16.2 Bed Time Guided Meditation in Rio de Janeiro, Brazil: Exploration Themeâš | bedtime meditationexploration+3 | â | â | Rio de Janeiro, Brazil | bedtime meditationkids+4 | â | 8m 25s | |
| 7/1/25 | ![]() 16.1 Guided Visualization in Seoul, Korea: Exploration Themeâš | guided visualizationexploration+3 | â | Big Belly Breathing | Seoul, Korea | guided visualizationSeoul+5 | â | 8m 07s | |
| 6/11/25 | ![]() 15.4a MĂ©ditation GuidĂ©e du Soir Ă Grenade, Espagne: ThĂšme de la Bienveillanceâš | meditationbedtime routine+3 | â | â | Grenade, Espagne | meditationbedtime+5 | â | 7m 21s | |
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| 6/9/25 | ![]() 15.3a Visualisation GuidĂ©e Ă Accra, Ghana: ThĂšme de la Bienveillance | Send a text Voici une VISUALISATION GUIDĂE axĂ©e sur le thĂšme de la BIENVEILLANCE et situĂ©e Ă Accra, Ghana. Les enfants sont guidĂ©s vers un moment de dĂ©tente, que ce soit en classe ou Ă la maison, oĂč ils se concentrent sur leur respiration tout en Ă©coutant une activitĂ© audio pour un moment de calme. Ils embarquent pour un voyage et dĂ©couvrent des aspects uniques de cet endroit. La pratique de respiration de ce mois est la respiration du Cercle. Intro/Outro music by Jef Shadoan Support th... | 9m 15s | ||||||
| 6/3/25 | ![]() 15.2a MĂ©ditation GuidĂ©e du Soir Ă Buenos Aires, Argentine : ThĂšme du Soin | Send a text Ceci est une MĂDITATION POUR LE COUCHER centrĂ©e sur le thĂšme du SOIN, et situĂ©e Ă Buenos Aires, en Argentine. Les enfants sont guidĂ©s vers un moment de dĂ©tente profonde, confortablement installĂ©s dans leur lit Ă la maison, oĂč ils se concentrent sur leur respiration tout en Ă©coutant une activitĂ© audio de temps calme. Cette mĂ©ditation peut ĂȘtre utilisĂ©e comme routine du soir avant de se coucher pour les aider Ă plonger dans le pays des rĂȘves, ou bien avant une sieste. La Pratique... | 8m 10s | ||||||
| 5/31/25 | ![]() 15.1a ActivitĂ© CrĂ©ative de Visualisation: Les Chutes dâIguazĂș Ă la frontiĂšre de l'Argentine et du BrĂ©sil | Send a text ActivitĂ©: Imagine et Dessine Ton Endroit SpĂ©cial Dans cette activitĂ© crĂ©ative et de pleine conscience, les enfants vont s'exercer Ă utiliser leur imagination pour voyager dans un "endroit spĂ©cial" dans leur esprit, qui est en fait un lieu rĂ©el ! La visualisation d'aujourd'hui est : Une MĂ©ditation CrĂ©ative aux Chutes dâIguazĂș. Tout d'abord, nous commencerons par notre pratique de respiration en cercle du cĆur â une technique simple et apaisante pour aider chacun Ă se dĂ©tendre et... | 5m 52s | ||||||
| 5/31/25 | ![]() 15.4 Guided Visualization in Accra, Ghana: Caring Theme | Send a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Caring, and set in Accra, Ghana. Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. The Breathing Practice for this month is Circle breathing. Intro/Outro music by Jef Shadoan Support the show Big Belly Breathing (BBB) is a bilingual a... | 9m 27s | ||||||
| 5/29/25 | ![]() 15.3 Mindful Art Activity: Pompidou Center in Paris, France | Send a text Activity: Imagine and Draw Your Special Place In this mindful creative art activity, kids will practice using their imaginations to travel to a "special place" in their minds, that is an actual real place! Today's visualization is: Pompidou Modern Art Museum in Paris, France. First, weâll start with our Circle breathing practiceâa simple, soothing technique to help everyone feel relaxed and centered. Next, kids will close their eyes and listen to a guided visualization, where ... | 6m 15s | ||||||
| 5/29/25 | ![]() 15.2 Bed Time Guided Meditation in Granada, Spain: Caring Theme | Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Caring, and set in Granada, Spain. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Practice for this month is Circle breathing. Intro/Outro music by Jef Shadoan Suppor... | 6m 54s | ||||||
| 5/28/25 | ![]() 15.1 Bed Time Guided Meditation in Buenos Aires: Caring Theme | Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Caring, and set in Buenos Aires, Argentina. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Practice for this month is Circle breathing. Intro/Outro music by Jef Sh... | 8m 14s | ||||||
| 11/8/24 | ![]() 14.5a ActivitĂ© CrĂ©ative de Visualisation: Palais des Beaux-Arts Ă San Francisco | Send a text ActivitĂ©: Imagine et Dessine Ton Endroit SpĂ©cial Dans cette activitĂ© crĂ©ative et de pleine conscience, les enfants vont s'exercer Ă utiliser leur imagination pour voyager dans un "endroit spĂ©cial" dans leur esprit, qui est en fait un lieu rĂ©el ! La visualisation d'aujourd'hui est : le Palais des Beaux-Arts, Ă San Francisco. Tout d'abord, nous commencerons par notre pratique de respiration en cercle du cĆur â une technique simple et apaisante pour aider chacun Ă se dĂ©tendre et s... | 6m 50s | ||||||
| 11/7/24 | ![]() 14.4a ActivitĂ© CrĂ©ative de Visualisation: Observatoire Griffith Park Ă Los Angeles | Send a text ActivitĂ© : Imagine et Dessine Ton Endroit SpĂ©cial Dans cette activitĂ© crĂ©ative en pleine conscience, les enfants vont s'exercer Ă utiliser leur imagination pour voyager vers un "endroit spĂ©cial" dans leur esprit, qui est un lieu rĂ©el! La visualisation d'aujourd'hui est: l'Observatoire de Griffith Park Ă Los Angeles. Tout d'abord, nous commencerons avec notre pratique de respiration en Cercle du CĆur â une technique simple et apaisante pour aider tout le monde Ă se sentir dĂ©tend... | 8m 40s | ||||||
| 11/7/24 | ![]() 14.3a MĂ©ditation GuidĂ©e du Soir Ă Hong Kong : ThĂšme de la Gratitude | Send a text Ceci est une MĂDITATION POUR LE COUCHER centrĂ©e sur le thĂšme de la Gratitude, et situĂ©e Ă Hong Kong. Les enfants sont guidĂ©s vers un moment de dĂ©tente profonde, confortablement installĂ©s dans leur lit Ă la maison, oĂč ils se concentrent sur leur respiration tout en Ă©coutant une activitĂ© audio de temps calme. Cette mĂ©ditation peut ĂȘtre utilisĂ©e comme routine du soir avant de se coucher pour les aider Ă plonger dans le pays des rĂȘves, ou bien avant une sieste. La Pratique Respir... | 9m 36s | ||||||
| 11/6/24 | ![]() 14.2a MĂ©ditation GuidĂ©e du Soir Ă Atlanta, Georgia: ThĂšme de la Gratitude | Send a text Ceci est une MĂDITATION DU SOIR centrĂ©e sur le thĂšme de la Gratitude et situĂ©e Ă Atlanta, Georgia aux USA. Les enfants sont guidĂ©s dans un moment trĂšs relaxant Ă la maison, bien installĂ©s dans leurs lits douillets, oĂč ils se concentrent sur leur respiration tout en Ă©coutant une activitĂ© audio pour un moment de calme. Cette mĂ©ditation peut ĂȘtre utilisĂ©e comme routine du soir avant de se coucher pour les aider Ă s'endormir paisiblement, ou encore avant la sieste. La Pratique de ... | 11m 17s | ||||||
| 11/5/24 | ![]() 14.1a Visualisation GuidĂ©e Ă Dover, Delaware: ThĂšme de la Gratitude | Send a text Voici une VISUALISATION GUIDĂE axĂ©e sur le thĂšme de la gratitude et situĂ©e Ă Dover, Delaware. Les enfants sont guidĂ©s vers un moment de dĂ©tente, que ce soit en classe ou Ă la maison, oĂč ils se concentrent sur leur respiration tout en Ă©coutant une activitĂ© audio pour un moment de calme. Ils embarquent pour un voyage et dĂ©couvrent des aspects uniques de cet endroit. La pratique de respiration de ce mois est la respiration en Cercle du CĆur. P.S. Un grand merci Ă toi, Colette de ... | 11m 44s | ||||||
| 11/4/24 | ![]() 14.6 "Cheese & Burritos" Episode 5: Cheese ***NEW SUBSCRIBER SERIES*** | Send a text Welcome back to *Cheese & Burritos*, our exclusive SUBSTACK series just for our valued subscribers! The first few episodes have been unlocked as a little tasteâenjoy! In this episode, weâre diving deep into the world of cheese. Iâll be sharing my love for three of my all-time favorites from the French mountains, along with one cheese I just canât bring myself to love (even though I keep trying!). So, grab a snack or a bev, settle in, and letâs savor this together. Your supp... | 6m 42s | ||||||
| 11/4/24 | ![]() 14.5 Mindful Creative Art Activity: Palace of Fine Arts in San Francisco | Send a text Activity: Imagine and Draw Your Special Place In this mindful creative art activity, kids will practice using their imaginations to travel to a "special place" in their minds, that is an actual real place! Today's visualization is: Palace of Fine Arts, in San Francisco. First, weâll start with our Heart Circle breathing practiceâa simple, soothing technique to help everyone feel relaxed and centered. Next, kids will close their eyes and listen to a guided visualization, where... | 8m 17s | ||||||
| 11/4/24 | ![]() 14.4 Mindful Creative Art Activity Visualization: Griffith Park Observatory in Los Angeles | Send a text Activity: Imagine and Draw Your Special Place In this mindful creative art activity, kids will practice using their imaginations to travel to a "special place" in their minds, that is an actual real place! Today's visualization is: Griffith Park Observatory in Los Angeles. First, weâll start with our Heart Circle breathing practiceâa simple, soothing technique to help everyone feel relaxed and centered. Next, kids will close their eyes and listen to a guided visualization, wh... | 8m 46s | ||||||
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