Blooness (FR) – Guide de l'alimentation idéale, de la santé et du potentiel humain

Dans cette 4è et dernière vidéo du Protocole NUTRITION RESET, je vous montre 3 changements simples à mettre en place dès demain pour transformer votre métabolisme, stabiliser votre glycémie, réduire les pics d’insuline, réduire l'inflammation chronique, avoir une énergie plus stable et entamer votre perte de poids. Pour ceux qui veulent aller plus loin, retrouvez l'intégralité de cette formation ici : https://blooness.com/programme-nutrition-reset/📖 Envie d’aller plus loin ? Découvrez le guide complet de l’alimentation idéale pour une santé optimale :👉 https://blooness.com🎓 Les programmes accélérés :https://blooness.com/programmes/📺 YouTube :👉 https://www.youtube.com/@Bloonessguide📸 Instagram :👉 https://instagram.com/Bloonessguide⚠️ Avertissement : Ce podcast est proposé à titre informatif uniquement. Il ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à votre santé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la deuxième leçon du programme NUTRITION RESET, consacrée à l'apport en glucides. Pour ceux qui veulent aller plus loin, retrouvez la suite de cette formation dans le protocole NUTRITION RESET, une formation gratuite pour perdre du poids, améliorer sa santé et réactiver le corps pour lequel vous êtes biologiquement conçu, à retrouver sur https://blooness.com.📖 Envie d’aller plus loin ? Découvrez le guide complet de l’alimentation idéale pour une santé optimale :👉 https://blooness.com🎓 Les programmes accélérés :https://blooness.com/programmes/📺 YouTube :👉 https://www.youtube.com/@Bloonessguide📸 Instagram :👉 https://instagram.com/Bloonessguide⚠️ Avertissement : Ce podcast est proposé à titre informatif uniquement. Il ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à votre santé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍗 Viande Blanche : Et si vous passiez à côté des meilleurs morceaux ?Blanc de poulet, filet de porc... Ces morceaux maigres que tout le monde privilégie sont peut-être votre plus grande erreur nutritionnelle.Pendant des décennies, on vous a répété qu'il fallait manger des morceaux maigres pour rester en bonne santé. Résultat ? Des assiettes fades, des carences nutritionnelles, et surtout... vous passez complètement à côté des morceaux les plus bénéfiques pour votre santé, votre énergie et votre longévité.Dans ce podcast, je vais vous parler de ce que personne ne vous dit sur la viande blanche.Les chercheurs en nutrition cétogène, carnivore et méditerranéenne ont découvert quelque chose de fascinant : les morceaux gras, gélatineux et "oubliés" des volailles, du porc et du gibier sont en réalité des trésors nutritionnels.Cuisses de poulet avec peau, échine de porc, carcasses à mijoter, morceaux riches en collagène... Ces coupes délaissées contiennent des graisses essentielles pour vos hormones, du collagène pour vos articulations, des micronutriments quasi-introuvables ailleurs et un profil nutritionnel optimal pour la satiété.Et non, ces morceaux ne sont pas réservés au keto. Que vous soyez en diète méditerranéenne, low-carb ou simplement soucieux de votre santé, ces découvertes vont transformer votre façon de consommer la viande blanche.Dans ce contenu, vous allez découvrir :✅ Pourquoi les morceaux maigres créent un déséquilibre nutritionnel✅ Les 5 critères scientifiques pour choisir les meilleurs morceaux✅ Le problème de la digestion monogastrique : pourquoi la qualité de l'élevage est CRUCIALE✅ Les morceaux précis à réintégrer avec leurs bénéfices spécifiques✅ Les phrases exactes à dire à votre boucher✅ Un tableau récapitulatif PDF téléchargeable✅ Les fréquences et proportions idéales🔓 Contenu en 2 parties :Partie gratuite : Introduction, critères de sélection, enjeux de la viande blanche, pourquoi réintégrer les morceaux gras, digestion monogastrique...Partie Premium (membres Blooness) : Liste complète des meilleurs morceaux (volaille, porc, gibier), PDF récapitulatif, phrases pour le boucher, fréquences idéales, équilibre global...Il est temps de redécouvrir les morceaux que nos grands-parents cuisinaient naturellement, et que la science moderne redécouvre aujourd'hui comme essentiels pour la santé et la longévité.🎯 Contenu complet : https://blooness.com/liste-achats-morceaux-poulet-porc-boucherie/Ce contenu complète le guide sur les meilleurs morceaux de viande rouge.💎 Adhésion Premium : https://blooness.com/adhesion/📖 Guide complet : https://blooness.com📺 YouTube : https://www.youtube.com/@Bloonessguide📸 Instagram : https://instagram.com/Bloonessguide⚠️ Avertissement : Ce podcast est proposé à titre informatif uniquement. Il ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce dossier complet vous guide pour savoir comment choisir les meilleurs fournisseurs de viandes blanches (poulet, dinde, canard, porc) afin d'optimiser votre santé, votre vitalité et votre longévité, que vous suiviez une diète cétogène, carnivore, méditerranéenne ou plus globalement omnivore.La première partie de ce podcast est accessible à tous, tandis que la seconde est exclusivement réservée aux membres Blooness et le contenu exclusif est à retrouver directement sur Blooness.com :https://blooness.com/meilleure-viande-blanche-sante/📌 Ce que vous allez apprendre dans ce chapitre du Guide Blooness👉 Tous les labels ne se valent pas : Bio ou Label Rouge ne garantissent pas toujours une alimentation optimale pour l’animal, ni un profil lipidique idéal.👉 La viande blanche n’est pas forcément plus saine que la rouge : elle est moins dense en micronutriments, mais complémentaire dans une diète variée.👉 Le gras des viandes blanches peut être un allié : à condition d'être bien choisi, le gras du poulet, de la dinde, du canard ou du porc est riche en oméga-9 et soutient la santé cardiovasculaire.👉 Chaque région et chaque pays a ses pépites : en France ou ailleurs, il existe des races et de labels d'excellence à privilégier.👉 Éthique et santé vont de pair : consommer de la viande blanche de qualité permet de respecter le bien-être animal tout en optimisant sa nutrition.📖 Envie d’aller plus loin ? Découvrez le guide complet de l’alimentation idéale pour une santé optimale :👉 https://blooness.com📺 YouTube :👉 https://www.youtube.com/@Bloonessguide📸 Instagram :👉 https://instagram.com/Bloonessguide⚠️ Avertissement : Ce podcast est proposé à titre informatif uniquement. Il ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à votre santé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce guide, issu des travaux des plus grands auteurs de la nutrition humaine et des meilleurs chercheurs en diète keto-carnivore, nous allons explorer les meilleures sources de viande rouge à privilégier pour soutenir la longévité et la vitalité. Labels, fournisseurs, races d'élevage : nous allons passer au crible les meilleures filières en fonction des critères d'élevage et d'alimentation qui se rapprochent le plus du mode de vie ancestral des animaux. L'objectif : consommer la meilleure viande rouge possible pour la santé, l'inflammation, et pour la ligne, que l'on soit en diète keto, méditerranéenne ou plus globalement omnivore.En effet, contrairement aux idées reçues, il est encore possible de consommer de la viande rouge sans nuire à sa santé, à la planète ou à sa silhouette, à condition de faire les bons choix. Et c’est d’ailleurs fortement recommandé par les hygiénistes 2.0 et par la nouvelle vague d'experts en nutrition, dont les connaissances ont été synthétisées et vulgarisées dans le Guide Blooness, le guide de l'alimentation idéale pour l'être humain, à retrouver sur https://blooness.com.Voici la première partie entièrement accessible à tous de ce grand dossier sur la viande rouge, probablement le plus complet actuellement disponible en Français, et comme d'habitude, la seconde partie est exclusivement réservée aux membres Blooness. Pour rejoindre la Zone Membres, rendez-vous sur la page d'adhésion :https://blooness.com/compte-dadherent/niveaux-dadhesion/📖 Envie d’aller plus loin ? Découvrez le guide complet de l’alimentation idéale pour une santé optimale :👉 https://blooness.com🔑 Rejoignez la Zone Membres et accédez aux contenus exclusifs :👉 https://blooness.com/compte-dadherent/niveaux-dadhesion/📺 YouTube :👉 https://www.youtube.com/@Bloonessguide📸 Instagram :👉 https://instagram.com/Bloonessguide⚠️ Avertissement : Ce podcast est proposé à titre informatif uniquement. Il ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à votre santé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsque l’on souhaite faire de l’alimentation un allié de la santé, le sujet de la protéine animale est un sujet absolument incontournable.Le problème, c’est que les connaissances autour de la viande se perdent de génération en génération. La consommation de viande se résume aujourd’hui pour beaucoup de consommateurs à des steaks hachés de qualité discutable, consommés très souvent dans des enseignes de restauration rapide ou achetés au supermarché, et provenant d’élevages dont on ne sait pas grand chose. Cette consommation à outrance de viande dont les animaux pourraient avoir été élevés en batterie peut avoir des conséquences néfastes sur la santé humaine, mais aussi pour la planète, et en plus, cette forte demande pour de la viande premier prix issus d’animaux élevés dans des conditions discutables va à l’encontre du bien-être animal.Dans ce podcast, nous allons faire un tour d’horizon des différents animaux d’élevage, puis dans les contenus à venir nous identifierons les morceaux de viande qui seraient susceptibles d’apporter des bienfaits à l’organisme, en privilégiant en plus des labels et un élevage qui soient vertueux aussi bien pour la santé que pour la planète et le règne animal.Retrouvez l'intégralité de ce contenu au format texte, ainsi que le guide complet de l'alimentation idéale pour l'être humain sur https://blooness.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que l’alimentation que l’on donne aux bovins comme le bœuf, la vache ou l'agneau dans les élevages actuels est une alimentation adaptée à leur organisme ?Quelles répercussions l'alimentation et l'élevage de ces ruminants peut avoir sur leur santé et sur la nôtre en fonction de ce qu’on leur donne à manger, et la façon dont on les élève ?Dans ce podcast, nous allons nous intéresser à la digestion lente qui caractérise les ruminants et nous découvrirons comment l'être humain a pu chambouler la santé des animaux et sa propre santé en voulant accélérer la croissance et le rendement des bêtes.À terme, l'objectif est de savoir s’il est pertinent de consommer la viande et le lait qui sont issus de ces bêtes du point de vue de la longévité en bonne santé, et vous découvrirez dans la deuxième partie de ce podcast quels sont les modes d'élevage alternatifs et pourquoi la viande est indispensable pour une longévité en bonne santé, et quelle viande il serait pertinent de consommer.Ce que nous allons voir dans la 2è partie du podcast réservée aux membres Blooness :les aliments « complémentaires » que l’être humain donne aux ruminants et qui pose problème pour la santé humaine ;la question des OGM que la plupart des gens ne soupçonne pas ;le profil inflammatoire de la viande issue de l’élevage plus ou moins intensif ;le problème environnemental des monocultures destinées à alimenter les animaux ;le problème sanitaire des désherbants utilisés dans les monocultures ;le problème que pose les antibiotiques donnés aux animaux pour la santé humaine ;la répartition entre l’herbe naturelle qu’on donne aux animaux et l’utilisation de produits complémentaires ajoutés par l’homme ;quelle alimentation est donnée aux bovins (bœuf) et aux ovins (agneaux) en France ;dans quels pays on donne la meilleure alimentation aux animaux ;quelles sont les conséquences de l’élevage intensif sur la qualité nutritionnelle de la viande et donc sur la santé humaine ;en enfin, quelles sont les alternatives durables et profitables pour la santé.Autant vous dire qu’il s’agit d’un contenu majeur du Guide Blooness, et qu’il constitue le chapitre pivot grâce auquel nous allons pouvoir enfin dresser les meilleures viandes à consommer pour mettre toutes les chances de son côté.Retrouvez l'intégralité de ce contenu au format texte et audio en cliquant ici.Retrouvez le sommaire du Guide Blooness, le guide de l'alimentation idéale, en cliquant ici.Pour rejoindre la Zone Membres, c'est par là.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce podcast introductif d'une nouvelle grande partie du guide Blooness, à savoir la partie dédiée aux meilleures viandes, produits animaux et produits de la mer à privilégier en alimentation low-carb, méditerranéenne et plus globalement paléo et Zones Bleues, pour la santé, la longévité, le maintien de la masse musculaire à travers l’âge et le retour ou le maintien à un poids de forme et de santé.La question va donc être de savoir quels aliments issus du règne animal il serait préférable de privilégier, toujours sous le spectre de la longévité, la régulation de l’inflammation, le bon profil lipidique, la teneur en protéine, etc…Ce podcast est donc une introduction à cette nouvelle partie du guide Blooness, qui concerne à la fois la diète méditerranéenne et l'alimentation lowcarb, et dans le prochain podcast, nous allons donc nous intéresser en premier lieu aux abats, ces morceaux de viandes extraordinairement nutritifs et tombés dans l'oubli dans l'alimentation moderne.Retrouvez tous le contenu premium réservé aux membres ainsi que l'intégralité du guide blooness, le guide de l'alimentation idéale, sur https://www.blooness.com !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouveau chapitre du Guide Blooness, le livre blanc de l'alimentation idéale, nous allons découvrir un tas de choses sur les apports en protéines dans l'alimentation kéto-méditerranéenne et plus généralement dans l'alimentation des Zones Bleues.En effet, les contenus relatifs aux diètes cétogène et lowcarb mettent énormément l'accent sur l'importance des apports en graisses, mais beaucoup font l'impasse sur l'importance des protéines, et la plupart des gens ne savent pas vraiment combien de protéines consommer en alimentation faible en sucres et en glucides. Certains n'en consomment pas du tout assez, lorsque d'autres en consomment soit beaucoup trop, soit pas assez mais déjà trop en proportion, et c'est une subtilité que l'on va aborder ici.Dans ce podcast totalement gratuit et accessible à tous, nous allons nous focaliser sur l'importance d'élever l'apport en protéine en diète keto, tout en évitant les trois pièges dans lesquels on peut tomber lorsqu'on procède à cette augmentation de protéine.Dans un second podcast exclusivement réservé aux membres Blooness, on verra également :comment réussir un régime riche en protéine ;comment jouer avec l'apport calorique afin de mincir durablement sans tomber dans le piège d'une alimentation hypocalorique classique ;comment booster son énergie en diète cétogène via la fixation des protéines ;comment prendre du muscle en diète cétogène, toujours en partant des protéines ;comment perdre du gras en diète cétogène, en jouant avec l'apport en lipides.Bref, tout un programme.Bonne écoute à toutes et à tous, et rendez-vous sur https://blooness.com pour accéder au contenu privé réservé aux membres Blooness !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Graines de tournesol, de soja, de sésame, de lin, de courge, de pavot ou de chia : quelles sont les meilleures graines oléagineuses pour la santé et le tour de taille et dans quelles proportions est-il possible d’en consommer ? C'est ce que nous allons découvrir dans ce nouveau podcast !La seconde partie du podcast est exclusivement réservée aux membres Blooness, et l'adhésion se fait directement sur https://blooness.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quelles sont les matières grasses optimales pour la cuisson, et jusqu’à quelles températures peut-on aller sans dégrader les propriétés nutritionnelles ou pire, entraîner des composés nocifs pour la santé ? C'est ce que nous allons découvrir dans ce podcast tiré du guide Blooness, le guide de l'alimentation idéale pour le genre humain, à retrouver sur https://blooness.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le régime Low Carb High Fat (LCHF) à tendance cétogène est l’un des trois piliers de l’alimentation Blooness. Mais au fait, ça signifie quoi, LCHF, quelle est la différence avec la diète cétogène, et qu’en avons-nous tiré pour le projet Blooness, le guide l'alimentation idéale ? Découvrez les principes généraux de ce mode alimentaire, qui a changé la vie de plusieurs millions de personnes à travers le monde...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.